التعرق أثناء الحمل ليلاً – الأسباب الكامنة وكيفية التقليل منه

يمكن تعريف التعرق اثناء الحمل في الليل بأنه تعرق أثناء النوم  , يتطلب منك تغيير الملابس , ولكن يمكن أن يشير التعرق اثناء الحمل وخاصة في الليل أيضًا إلى الهبات الساخنة الأقل شدة التي تجعلك تشعرين بالخنق , بشكل عام التعرق اثناء الحمل الليلي شائع إلى حد ما , يمكن أن يحدث التعرق الليلي ومشكلات تنظيم درجة الحرارة بسبب عدد من الحالات والظروف ، بما في ذلك اضطراب الغدة الدرقية ، والالتهابات ، والتغيرات الفسيولوجية الطبيعية التي تأتي مع الحمل.

هل تحتاج : الحمل في الثلث الثاني , نمو الجنين وصحة الام

أسباب التعرق اثناء الحمل الليلي

التغيرات في الهرمونات

قد ينشأ من تحولات هرمون الاستروجين والبروجسترون أثناء الحمل التي تتغير بين عشية وضحاها , توضح دراسة لعام 2016  حول تأثيرات الهرمونات الجنسية على التنظيم الحراري ، أن هرمون الاستروجين يخفض درجات حرارة الجسم عن طريق تعزيز قدرة الجسم على تبديد الحرارة , بالإضافة إلى ذلك ، قد يلعب البروجسترون دورًا في رفع درجة حرارة الجسم , لذا قد يكون كل هذا العرق الليلي نتيجة لأن جسمك يحاول ببساطة التكيف مع التغير الهرموني أو الأيضي المفاجئ أو الشديد.

هل تحتاج : دليل الى شاي الحمل مايجب اخذة ومايجب تجنبة

بعض الاطعمة والانشطة

عند تناول بعض الاطعمة المتبلة او شرب المشروبات الحاوية على الكافيين أو ممارسة التمرينات الرياضية الشديدة أسباب أخرى حول التعرق اثناء الحمل.

زيادة تدفق الدم 

يزداد حجم بلازما الدم لدى المرأة الحامل بنسبة تصل إلى 40 في المائة مقارنةً بما قبل الحمل , وتستمر في الارتفاع إلى 60 في المائة (أو أكثر) بنهاية الثلث الثالث , ثم تتوسع الأوعية الدموية لتوصيل المزيد من الدم إلى سطح بشرتك , هناك أدلة تشير إلى أن التحكم في درجة الحرارة أكثر تعقيدًا أثناء النوم.

خلال إيقاع الساعة البيولوجية البشرية الطبيعية ، تنخفض درجات حرارة الجسم الأساسية بثبات طوال دورات النوم ، ولكن خمن ما الذي ينظم هذه العملية؟ درجة الحرارة الخارجية لجلدك ، والتي تشير دراسة أجريت عام 2012 إلى أنة يمكن أن يعدل تدفق الدم إلى الجلد للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم الأساسية.

من المعقول أن الارتفاع الطبيعي في درجة حرارة الجلد المحيطية أثناء الحمل يمكن أن يتداخل مع آلية الجسم الطبيعية لتقليل درجات حرارة الجسم الأساسية أثناء النوم , قد يتسبب هذا حتى في الاستيقاظ المفاجئ بسبب الشعور بالرطوبة بسبب التعرق.

زيادة الأيض

يحتاج جسم الحامل إلى مزيد من الطاقة لنمو الجنين ، ينتج عنه زيادة في معدل الأيض وبالتالي ينتج عنة نشاط الغدد العرقية.

هل تحتاج : هل البستنة امنة اثناء الحمل

مشاكل الغدة الدرقية 

فقط عندما كنت تعتقد أنك سمعت ما يكفي عن الهرمونات ، نحن هنا لنخبرك بالمزيد – هذه المرة بفضل الغدة الدرقية , تساعد هرمونات الغدة الدرقية على تنظيم عملية التمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم , الكثير من هرمون الغدة الدرقية قد يجعلك تشعر بارتفاع في درجة الحرارة بشكل عام أو أثناء النوم.

توضح مراجعة 2016 هذه التغيرات الفسيولوجية أثناء الحمل أنه خلال الثلث الأول من الحمل ، تزيد هرمونات الغدة الدرقية ثيروكسين (T4) وثلاثي يودوثيرونين (T3) ، وتهبط مرة أخرى قليلاً عند دخول الثلث الثاني والثالث , من ناحية أخرى ، ينخفض ​​هرمون TSH (هرمون الغدة الدرقية) في بداية الثلث الأول من الحمل ويزيد مرة أخرى قبل بدء الثلث الثاني من الحمل , قد يؤدي الحمل أيضًا إلى نقص اليود ، والذي يمكن أن يغير وظيفة هرمون الغدة الدرقية بشكل أكبر , هذه التقلبات الطبيعية لهرمون الغدة الدرقية أثناء الحمل ، بالإضافة إلى تلك التي قد تكون ناجمة عن اضطرابات وأمراض الغدة الدرقية الأكثر خطورة ، يمكن أن تسبب مشاكل في تنظيم درجة الحرارة ، وبالتالي ، تؤدي إلى التعرق ليلي , إذا كنت تعانين من تعرق ليلي مزمن لا يختفي أو لديك تاريخ من مشاكل الغدة الدرقية ، من الافضل زيارة الطبيب لتشخيص الاسباب الكامنة وراء ذلك .

الالتهابات 

يمكن أن يكون التعرق الليلي إشارة لعدوى أو حالة أكثر خطورة , إنها أعراض كلاسيكية لمرض السل والأورام اللمفاوية ، والتي قد تكون سببًا نادرًا جدًا للتعرق الليلي أثناء الحمل , لكن الحمل يمكن أن يزيد من خطر إصابة المرأة بعدوى معينة قد تسبب التعرق الليلي بسبب التغيرات الطبيعية في الجهاز المناعي ، من بين تعديلات فسيولوجية أخرى يوضح مقال نُشر في عام 2014 ، أن النساء الحوامل يمكن أن يكن أكثر عرضة – وأكثر تأثرًا – بكائنات معينة , بعض هذه تشمل ما يلي: فيروس الإنفلونزا , فيروس التهاب الكبد الوبائي الهربس او طفيليات الملاريا أثناء الحمل ، هناك أيضًا قابلية عالية للعدوى المنقولة بالغذاء التي تسببها بكتيريا الليستريا أحادية الخلية.

إذا كان التعرق الليلي مصحوبًا بأعراض أخرى تتعلق بالأعراض – مثل آلام العضلات والحمى والأعراض الشبيهة بالإنفلونزا والغثيان والإسهال – فمن الأهمية زيارة الطبيب على الفور .

الآثار الجانبية للأدوية 

من ادوية مضادات الاكتئاب إلى ادوية البرد التي لا تستلزم وصفة طبية ، والارتجاع الحمضي ، وأدوية الاحتقان ، تحمل العديد من الأدوية الآثار الجانبية للتعرق المفرط أو التعرق الليلي , إذا كنت تتناول أي دواء أو مكمل أثناء الحمل ، فاستشيري الصيدلي حول خطر التعرق الليلي.

أحد الأدوية التي يجب أن تكون على دراية بها هو أوندانسيترون (زوفران) ، والذي يوصف عادة أثناء الحمل للمساعدة في تخفيف الغثيان , إذا كنت تتناولين (زوفران) وتعانين من تعرق ليلي مستمر ، فاستشيري طبيبك.

هل تحتاج : المشيمة الامامية اثناء الحمل

انخفاض نسبة السكر في الدم 

أثناء الحمل ، يكون التمثيل الغذائي في حالة زيادة مفرطة لإعطاء طفلك كل التغذية اللازمة للنمو , وهذا يعني أن يسبب انخفاض بسيطة في مستويات السكر في الدم إذا لم تستهلكِ سعرات حرارية كافية أو سعرات حرارية متوازنة على مدار اليوم , إذا كان هذا هو الحال ، فقد تعانين من نقص سكر الدم , والتعرق الليلي ، أو نقص السكر في الدم الليلي ، يمكن أن يكون علامة تروي , في حين أن هذه الدراسة تشير إلى أن مصدر نقص السكر في الدم نادر في النساء الحوامل غير المصابات بداء السكري ، يجب على النساء اللواتي يعانين من أي شكل من أشكال مرض السكري أو عوامل الخطر الخاصة به أن يدركوا الصلة المحتملة بالتعرق الليلي .

هل التعرق الليلي علامة مبكرة على الحمل؟ 

في المراحل الأولى من الحمل ، ربما سمعت شائعة أن التعرق الليلي أو الهبات الساخنة قد تكون علامة على الحمل المبكر , صحيح أن درجة حرارة الجسم الأساسية تزداد خلال أوقات محددة من الدورة الشهرية , عادة ما يحدث هذا الارتفاع عندما يشير جسمك إلى المبيضين لإطلاق البويضة ، والتي تعتبر نافذتك الخصبة – الفترة الزمنية التي يمكنك فيها الحمل , من الممكن أيضًا تمامًا أن تتسبب تقلبات الهرمونات في فترة الحمل المبكرة في الاستيقاظ بسبب التعرق المفرط .

الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة 

أشارت دراسة طولية أجريت في عام 2010 إلى أن درجة حرارة الجسم الأساسية للمرأة الحامل تسجل أعلى مستوياتها خلال الثلث الاول من الحمل ، ثم تنخفض طوال كل من الثلث الثاني من الحمل و الثلث الثالث من الحمل وحتى 3 أشهر بعد الولادة , ومع ذلك ، وجدت إحدى الدراسات التي أجريت في عام 2013 ، أن 29 في المائة من النساء أبلغن عن الهبات الساخنة بعد الولادة , كل هذا يعني أن تقلبات الحمل والولادة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى حالات صعود وهبوط غير متوقعة مع درجة الحرارة.

هل تحتاج : اسباب وعلاج الصداع اثناء الحمل

نصائح للتعامل مع التعرق أثناء الحمل 

• يفضل ارتداء الملابس القطنية عدم ارتداء الملابس الضيقة في فصل الصيف الحار .
• عدم الخروج من المنزل في الجو الحار .
• شرب الكثير من السوائل والماء للحفاظ على رطوبة الجسم
• فتح المروحة او التكييف
• الاستحمام فور الشعور بالتعرق والحر

المصدر : Why You Could Be Having Pregnancy Night Sweats — and What to Do About Them