Baş dönmesinin nedenlerini ve ne zaman tıbbi tedaviye ihtiyaç duyulduğunu anlayın

Ana noktalar

• Bazen yaygındır Baş dönmesi hissi أو baş dönmesi Ya da dengesizlik, bu nadiren ciddi bir altta yatan problemi gösterir, ancak düşmelere ve kazalara yol açabilir.
• Baş dönmesinin çoğu iç kulaktaki problemlerden kaynaklanır ve tedavi edilebilir.
• İnsanlar yaşlandıkça, daha fazla sağlık sorunu yaşayabilir ve ilaçlardan DHEA alabilir; bunların her ikisi de yan etki olarak baş dönmesine ve dengesizliğe yol açabilir.
• İlk semptom kontrolünden sonra, tedavi etiyolojiye göre tasarlanır.
• Evde uygun kişisel bakım önlemleri almak, nedenine bağlı olarak baş dönmesini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Baş dönmesi, dengesizlik ve dengesizlik hissine atıfta bulunan geniş bir terimdir, ancak bundan muzdarip insanlar genellikle bunun kendilerini nasıl hissettirdiğini açıklamakta zorlanırlar, bu nedenle baş dönmesinin nedenlerini ve ne zaman tıbbi tedavi gerektirdiğini anlayacağız?

Genel olarak, baş dönmesi iki tipte olabilir:

• Gerçek baş dönmesi, Bu, baygınlık, dengesiz ve gizemli hissetmek anlamına gelir
• rotor , Bu, çevrenizin yörüngede olduğuna dair yanlış bir fikir aldığınızda uzamsal karışıklık hissetmek anlamına gelir

Herkes nadiren baş dönmesi çeker, ki bu genellikle ciddi değildir. Duygu geçene kadar gereken tek şey biraz dinlenmek. Bununla birlikte, bazı insanlar için sorun daha kronik olabilir ve günlük işlevlerini büyük ölçüde engelleyebilir.

Sürüş sırasında, yoldan geçerken veya diğer yüksek riskli faaliyetlerin ortasında ortaya çıkarsa, ani bir baş dönmesi bile çok ölümcül olabilir.

Baş dönmesi vücudun denge ve mekansal yönelim duygusunu bozduğundan, düşme ve diğer şeylere ve kazalara girme olasılığınızı artırabilir.

Başınızı döndüğünüzde, bu riskleri doğru bir şekilde değerlendirmeniz ve doğru duyularınızda hissettiğinizden daha ciddi yaralanmalara sahip olmanız olası değildir. Riskin ölçülmemesi, kendinizi koruma yeteneğinize zarar verir ve riskinizi veya şiddetinizi artırır.

Baş dönmesi yayılması

ABD'de yaklaşık 26 milyon kişi, 10 yıllık bir süre boyunca baş dönmesi veya baş dönmesi nedeniyle acil servise gitti ve hasta başına ortalama 3.6 tanı testi yapıldı.

Nüfus temelli bir çalışma, ABD'de 24 yaşın üzerindeki insanların% 72'ünün baş dönmesinden muzdarip olduğunu ortaya koydu.

Baş dönmesi her yaştan ve cinsiyetten insanları etkileyebilse de, kadınlar buna erkeklerden daha duyarlıdır.

Baş dönmesi ve vertigo

Baş dönmesi, bayılma veya kafa (görme kaybı), vücut dengesi kaybı, yanlış eğirme hissi (vertigo), kas güçsüzlüğü, genel kararsızlık veya dengesizlik gibi birtakım hisleri içerir.

Böylece, baş dönmesi bir şemsiye terimdir Baş döndürücü alt tip. Başka bir deyişle, vertigo her zaman baş döndürücüdür, ancak baş dönmesi baş dönebilir veya olmayabilir.

Vertigo, hiçbir şey olmadığında geleneksel olarak dönen çevresel hareketin yanılsamasıdır ve hareket ettiğiniz hissi olarak da tanımlanabilir. Bu tür baş dönmesi, genellikle doğa eğirme olan uzayda karışıklık ile karakterizedir (eğlenceli bir tura çıktığınızda benzerdir).

Ancak bazı durumlarda, vertigo aynı zamanda Dünya'nın yukarı ve aşağı hareket ettiğini hissettiğinizde (denizde aldığınız dalga benzeri titreşim hissine benzer) doğrusal karışıklığa da yol açabilir.

Vertigo, genel güçsüzlükten başlayarak çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir.kuraklık Vestibüler bozukluklara veya iç kulak denge sisteminin zayıf çalışmasına düşük kan şekeri, bazı ilaçlar ve düşük tansiyon.

Baş dönmesi genellikle iç kulak problemlerinden kaynaklanır, ancak diğer baş dönmesi formları, genellikle kan basıncındaki dalgalanmalardan dolayı beyindeki veya vücudun herhangi bir yerindeki problemlerden kaynaklanabilir.

Baş dönmesi nedenleri

Baş dönmesi başlı başına bir durum değil, altta yatan bir sağlık sorununun belirtisidir. İç kulak genellikle bu ortak sorunun arkasındaki suçludur, özellikle ışık kafasına yanlış bir kafa veya rotor dönüşü hissi eşlik ettiğinde.

Çoğu durumda, baş dönmesi kısa ömürlüdür ve endişe nedeni değildir. Baş dönmesi, özellikle baş dönmesi, genellikle iç kulak dengesinin zayıf çalışması nedeniyle oluşur.

Aşağıdaki iç kulak problemleri vertigo arkasındaki yaygın nedenlerden bazılarıdır:

• Mounir hastalığı: Bu durum daha önce migren sorunu olan kişilerde yaygındır ve iç kulakta baş dönmesine, kulak çınlamasına (kulak çınlaması), zayıf işitme ve diğer kulak sorunlarına neden olabilecek sıvı dengesizliği içerir.
• İyi huylu paroksismal lokal vertigo (BPPV): Çoğu vertigo vakası bu duruma atfedilir.
• Vestibüler nevrit: Bu durum, genellikle altta yatan bir enfeksiyon nedeniyle iç kulağın iltihaplanması ile karakterizedir, bu da birkaç saat içinde kötüleşen şiddetli baş dönmesine yol açar.
  • Bazı hastalar baş dönmesi nedeniyle bulantı, kusma ve genel rahatsızlık bildirmektedir.
• Labirent iltihabı: Kulağınızın iç kısmı, iltihaplı veya şişmiş ve baş dönmesine yol açabilen bitişik tüpler ve boşluklardan oluşan bir labirent içerir.

Baş dönmesinin diğer nedenleri:

• Dehidrasyon her organın işleyişini bozar ve sizi tamamen zayıf, yorgun ve kafa hissettirebilir.
• Yaşlanma veya diğer nedenlerden dolayı ortaya çıkabilecek aterosklerozu gösterir. Küçülen arterler beyne azalmış kan ve oksijen sağlar, bu da sık sık baş dönmesi nöbetlerine yol açabilir.
• Boyundaki eklemlerin osteoporozu, özellikle yaşlılarda baş dönmesinin önemli bir nedenidir.
• Azalmaya neden olabilir Ortostatik kan basıncı veya kan basıncında ani bir düşüş, Genellikle aniden oturarak veya ayakta durarak, biraz uzandıktan sonra iyileşme eğilimi gösteren geçici bir baş dönmesi.
• Düşük kan şekeri seviyeleri zihninizi rezerv pozisyonuna girmeye ve mümkün olan en az miktarda enerjiyi kullanmaya zorlayarak başınızı döndürebilir.
• Kalp krizi ve şiddetli felç beyine kan akışını bozabilir ve baş dönmesine neden olabilir.
• Bazı ilaçlar bir yan etki olarak baş dönmesine veya baş dönmesine neden olabilir ve en yaygın nedenleri dopamin agonistleridir.
  • Baş dönmesi olarak bilinen diğer yaygın ilaçlar arasında antihipertansifler, antibiyotikler, antikonvülzanlar, antidepresanlar, antipsikotikler, antihistaminikler, ağrı kesici ilaçlar ve antienflamatuar ilaçlar bulunur.
• öyle migren Genellikle baş dönmesinden önce veya baş dönmesi eşlik eden çok ağrılı ve zayıflatıcı baş ağrısı.

Hareket hastalığı, sık hareketin neden olduğu genel bir hastalık hissidir. Bu duyguyu tekne, araba, uçak, tren veya başka bir ulaşım aracıyla seyahat ederken, eğlence gezilerinde, sanal gerçeklik deneyimlerinde veya hatta diğer insanları veya nesneleri çılgınca hareket ederek izleyerek yaşayabilirsiniz.

• Bu kararsız baş dönmesi veya uyuşukluk hissi hafif ila şiddetli arasında değişebilir ve sizi mide bulantısı ve baş dönmesi hissettirir.
• Beyin veya omurilik enfeksiyonu vertigoya neden olabilir.
• Stres ve anksiyete, panik atakta olduğu gibi şiddetlendiğinde baş dönmesine neden olabilir. Olumsuz duygulardaki ani artış, örneğin
• Korku, hayal kırıklığı, utanç veya öfke başınızı döndürebilir ve duyguların geçmesine izin vermek için oturmanız veya uzanmanız gerekebilir.
• ateş Vücudunuzun bir enfeksiyonla mücadeleye verdiği doğal tepkidir, bu da enerjinizi dışarı atar ve sizi bayıltır.
• Alkol veya uyuşturucu kullanımı da artmış baş dönmesi insidansı ile ilişkilidir.

Baş dönmesi belirtileri

Baş dönmesi, genellikle başınızı döndüren ve vücudunuzu dengesiz yapan dengesizlik veya uzamsal karışıklık hissi olarak tanımlanan bir semptomdur. Kafanızdaki bu rahatsızlık genellikle aşağıdaki semptomlara sahiptir:

• Tıpkı bayılmak üzereymişsin gibi sersemlemiş veya başım dönüyor
• Genel dengesizliğe neden olan vücut dengesi kaybı
• Baş dönmesi, şaşkınlık veya karışık düşünceler hissetmek
• Bulanık görüşün kısa bölümleri
• Kusma ve bulantı
• Çöküş
• Geçici bilinç kaybı veya karartma
• Kalp çarpıntısı
• Baş ağrısı
• İşitme güçlüğü
• Kulak çınlaması

Baş dönmesi teşhisi

Baş dönmesi, bir dizi potansiyel sağlık probleminden kaynaklanabilir ve kesin nedeni belirlemek için kapsamlı bir tıbbi değerlendirmeden geçmeniz gerekebilir.

Baş dönmesinin nedenini bilmediğiniz sürece düzgün bir şekilde tedavi edemezsiniz. Bu nedenle, uygun bir tanı bu sorunu ele almanın ilk adımıdır.

Doktor, aşağıdakileri içeren tıbbi geçmişinizi gözden geçirecektir:

• Şu anda aldığınız veya son geçmişte kullandığınız ilaçlar
• Reçetesiz satılan ilaçlar, vitaminler, takviyeler veya aldığınız otlar
• Alerjiniz
• Servikal artrit, kardiyovasküler problemler, ritim bozuklukları veya geçici iskemik ataklar (TIA'lar) gibi önceden mevcut tıbbi durumlar
• Hastaysanız veya yakın zamanda geçirilmiş bir hastalığınız varsa
• Günlük içtiğiniz su ve kafein miktarı

Doktor daha sonra durumunuzu daha iyi anlamak için belirtilerinizi soracak ve daha sonra semptomların nedenini belirlemeye yardımcı olacak testler isteyecektir.

Bu testler vücudunuzun içsel işleyişi hakkında bilgi verecektir ve sonuçları doktoru sorunun gerçek kaynağına doğru yönlendirecektir.

Baş dönmesi veya sersemlik nedenini teşhis etmek için yaygın olarak tarif edilen testler şunları içerir:

• Kan basıncını okuma
• Elektrokardiyogram (EKG), herhangi bir kalp hastalığını dışlamak için
• İşitme testleri
• Denge testi (ENG), özellikle vertigo durumunda
• İç kulak fonksiyonunu ve dengesini değerlendirmek için Beyin ve Sinir Görüntüleme (VNG) videosu
• Kafa manyetik rezonans görüntüleme
• Beynin BT taramaları

Baş dönmesi tıbbi tedavi

Baş dönmesi tıbbi olarak aşağıdakiler yoluyla yönetilir:

• Fizik tedavi: Vestibüler rehabilitasyon veya denge eğitimi olarak bilinen özel olarak tasarlanmış bir egzersiz rejimi ile beyninizi ve vücudunuzu daha odaklanmış olacak şekilde eğitebilirsiniz. Bu fizik tedavi, genel vücut koordinasyonunu geliştirmeyi, boyun ve omuz kasları üzerindeki baskıyı hafifletmeyi ve başınızı hareket ettirmeden gözlerinizi hareket ettirmek için eğitmenizi amaçlamaktadır.

Egzersizler, beyninizi kademeli olarak değiştirerek iç kulak dengesizliğini telafi etmeye yardımcı olur. Bu, artık yapmadığınız zamana kadar baş dönmesine neden olan sık kafa hareketlerini içerir. Pratik yapmak, bu kilit pozisyona tolerans oluşturmanıza yardımcı olur.

Bu basit, düşük maliyetli müdahale ilk aşama baş dönmesini yönetmek için çok yararlı olabilir.

• Canalith: yeniden konumlandırmaBu manevra tekniği özellikle en sık görülen vertigo formunun, yani BPMV'nin tedavisinde faydalıdır. Bu duruma, kulak kanalında kalsiyum birikimlerinin birikmesi nedeniyle iç kulaktaki bir kusur neden olur.

Canalith'in yeniden konumlandırılması, kalsiyum birikintilerini kulak kanalından çıkmaya ve düzgün çalışma ve vestibüler dengeyi sağlamak için normale dönmeye zorlamak için bir dizi kafa hareketini içerir.

• İlaçAltta yatan nedene bağlı olarak, doktorunuz baş dönmesi ve baş dönmesi ile başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ilaçlar reçete edebilir. Bunlar arasında bulantı, önleyici migren ilacı, uyarıcılar veya antibiyotikler bulunur.

Doktorunuz tarafından özellikle önerilmedikçe, meclizin (bir antidot, bonin) gibi baş dönmesini hafifletmek için reçetesiz ilaçlar almaktan kaçının.

• Psikoterapi: Doktorlar genellikle baş dönmesi anksiyete bozukluklarından kaynaklanan hastalar için psikiyatrik tedavi önermektedir. Terapistiniz, kaygı ile yaşarken tam işlevsellikte kalmanızı sağlayan etkili başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilir. Kaygınızı ne kadar iyi kontrol ederseniz, gelecekte baş dönmesi ve baş dönmesi nöbetlerinden daha güvenli olursunuz.
• cerrahlık: Cerrahi, baş dönmesi gibi yaygın bir şey için aşırı bir prosedür gibi görünebilir, ancak diğer tüm tıbbi tedavi formları altta yatan yapısal bir sorunu çözemediğinde son çare haline gelir. Bu özellikle iç kulağın anatomisinde kademeli değişikliklerin neden olduğu Meniere hastalığı ile ilişkili tip gibi bazı vertigo tipleri için geçerlidir.

Baş dönmesinden kurtulmak için yaşam tarzı değişiklikleri ve kişisel bakım ipuçları

Baş dönmesi veya baş dönmesi hissediyorsanız, aşağıdaki önerileri faydalı bulabilirsiniz:

1. İyi uykular

Uyku yoksunluğu ve zayıf uyku baş dönmesine katkıda bulunabilir. Vücudunuz kendini uyku sırasında onarır ve yeniden doldurur ve beyninizin uyanık saatler boyunca uyanık ve aktif kaldıktan sonra dinlenmek için biraz sessiz zamana ihtiyacı vardır.

Ancak yaşla birlikte rahat uyku daha zor hale gelir, bu da beyin ve bedeni yorgun ve yorgun hale getirir. Bugün norm haline gelen telaşlı, yorucu ve stresli yaşam tarzları sadece soruna katkıda bulunur.

Çocuklar bile uzun saatler süren tarama süreleri nedeniyle uyku sorunlarına yatkın hale gelirler, bu da beynini aşırı ve uyuyamaz hale getirir.

Bu nedenle, vücudunuzu uykuya hazırlamak için sağlıklı uyku alışkanlıklarını benimsemek ve yatmadan önce ritüelleri takip etmek için birlikte çaba göstermelisiniz. Bu "uyku hijyeni" olarak bilinir.

Uyku hijyeni esas olarak aşağıdakiler gibi uyku koşulları yaratmaya odaklanır:

• Tartışmaları teşvik etmekten kaçının
• Yatmadan önce egzersiz yapmaktan kaçının
• Öğleden sonra ve akşamları kafein veya uyarıcı kullanmaktan kaçının
• Gün boyunca şekerleme yapmaktan kaçının
• Yatmadan önce yemek yemekten kaçının
• LED ekranları, diğer mavi ışık kaynaklarını veya yatmadan önce herhangi bir zihinsel stimülasyon kaynağını kullanmaktan kaçının
• Uyku alanınızın dağınık ve gürültüsüz olduğundan emin olun
• Oda sıcaklığını konforlu tutma
• Odanızın karanlık olduğundan emin olun

2. uzanmaya çalışın

Baş dönmesini tedavi etmenin ilk satırı, beyne kan akışını hızlandırmak için sırt üstü yatar. Yerçekimi kuvveti, oksijen taşıyan kanı başınıza yönlendirir, beyninizi uyarır ve hafif hastalığı azaltmaya yardımcı olur.

3. Seyahat ederken dikkatli olun

Sürüş sırasında bir vakumdan saldırırsanız, işlek bir caddeyi geçerseniz veya bir makine çalıştırırsanız baş dönmesi çok tehlikeli olabilir.

Huzursuz bir zihin, vücudunuzun uygun şekilde kontrol edilmesini ve çevrenizi doğru bir şekilde tahmin etmenizi önler, bu da düşmelere ve kazalara neden olabilir.

Vücudunuz dengeyi kaybeder, kaslarınız gevşer ve her şey kontrolden çıkar. Böyle bir durumda, olası tehlikeleri / kazaları önlemek için o sırada yaptığınız yüksek riskli etkinlikleri durdurmalısınız.

Sürüş ve uzaktan baş dönmesi veya şaşkınlık duyuyorsanız, yola geri dönmeden önce hissin sakinleşmesini bekleyin ve bekleyin. Aynı şekilde, doğru zihin çerçevesinde oluncaya kadar makineyi çalıştırmayın.

Ayrıca, merdiven çıkarken veya merdiven çıkarken çok dikkatli olun ve her zaman destek için sıkı korkuluklar tutun. Ona yardım edebilirseniz, baş dönmesi devam ettiği sürece merdivenleri almaktan kaçının.

Hareket hastalığına ve baş dönmesine maruz kalan insanlar, araba, otobüs veya tren gibi bir araba sürerken bilgisayarda okumaktan veya çalışmaktan kaçınmalıdır. Bu hareketlerin ek bir zihinsel yükü ile birlikte sürekli hareket bir sorun olabilir.

4. sigarayı bırakmak

sigara içme Tehlikeli risk faktörü. Aslında, aktif ve pasif sigara içimi sizi bu soruna ve diğer birçok ciddi hastalığa daha duyarlı hale getirebilir.

Bu nedenle, genel olarak halk sağlığı ilginize ve özellikle bu alışkanlığı bırakmayı düşündüğünüz baş dönmesinden kaçının. Ayrıca ikinci el dumandan kaçının.

5. Yeterli miktarda sıvı tüketin

çünkü kuraklık Baş dönmesi büyülerinin önemli bir nedeni, Yeterli vücut nemi.

Önerilen sıvı alımı, tıbbi geçmişlerine ve diğer ilgili faktörlere bağlı olarak kişiden kişiye değişebilir, ancak uzmanlar genellikle günde en az 6-8 bardak su içmenizi önerir.

Sıvı ihtiyaçlarınızın bir kısmını turunçgiller, meyve suları ve çorbalar gibi alternatif yollarla da karşılayabilirsiniz, ancak hiçbir şey sisteminizi nemlendirmek için normal su gibi çalışmaz.

Ayrıca, aşırı idrar oluşumuna neden olarak suyu vücuttan tahliye edebilecek alkol, kafein ve diüretiklerden kaçının.

Bir çalışmada, Menier hastalığı nedeniyle vertigodan muzdarip insanlar, su alımını arttırdıktan sonra bir miktar rahatlama yaptılar. (5)

Bu nedenle, bu basit ve ucuz müdahale, Menier hastalığı olan hastalarda vertigo ataklarının şiddetini veya tekrarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu iddia daha geniş tematik bir yaygın savunuculuk grubuyla daha kapsamlı deneyimlerle desteklenmelidir. (5)

6. Uyku pozisyonunuzu düzeltin

Dinlenirken veya uyurken başınızı iki veya üç yastık üzerine yerleştirin. Ayrıca, baş dönmesi veya baş dönmesi belirtilerinden en çok etkilenen vücudun bu tarafında uyumalısınız. Bu tür bilinçli uyku, sık sık baş dönmesini önlemeye yardımcı olabilir. (4)

7. Ani veya hızlı kafa hareketlerinden kaçının
Baş dönmesi genellikle yerçekimi nedeniyle aniden kanın aniden akması nedeniyle ayakta durmak veya çok hızlı oturmakla ortaya çıkar. Baş dönmesi veya sık sık baş dönmesi olan kişilerin aniden başlarını hareket ettirmemeleri önerilir.

Zaten zayıf bir durumda olduğunuz için, özellikle uykudan uyandığınızda olduğu gibi uzun dinlenme sürelerinden sonra yavaşça canlılığa indirmelisiniz.

Bir kez ayakta durmak yerine zaman ayırın. Önce yatağın kenarında oturun, beyninize tamamen uyanmak, işleri daha iyi tedavi etmek ve kan damarlarının uyum sağlaması için biraz zaman tanıyın, böylece kalktığınızda bacaklarınızda kan birikmez.

Aynı kural, bir süre oturduktan sonra ayakta durmak için de geçerlidir, aksi takdirde çok hızlı veya ani baş dönmesi baş dönmesine neden olabilir. Kısacası, kademeli kafa hareketleri beyin ve kan damarlarının zamana uyum sağlamasına izin verirken, hızlı hareketler semptomları kötüleştirir.

8. Bir masaj alın

Vücudunuza nazik el hareketleriyle masaj yapmak kaslarınızdaki ve sinirlerinizdeki bastırılmış basıncı hafifletmeye yardımcı olur ve tüm vücudunuzda derin bir rahatlatıcı etkiye sahiptir.

Sadece bu değil, yerel stimülasyon kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Artan kan akışı tüm vücuda ve beyne oksijen ve besinleri arttırır.

Masaj, anksiyete / stres ile şiddetlenen baş dönmesinin yanı sıra boyun ağrısı ve gerginliğin giderilmesine yardımcı olabilir.

9. Sağlıklı yemek yiyin

Şeker, kafein ve sodyum alımını azaltın. Baklagiller ve kepekli tahıllar gibi karmaşık karbonhidratlar içeren gıdalar, sofra şekeri ve bal gibi basit şekerler yüklü gıdalara tercih edilir.

Tuz oranı yüksek gıdalardan kaçının. Aşırı sodyum alımı vücut sıvısı dengesini bozabilir ve baş dönmesini şiddetlendirebilir.

Aşırı kafein dehidrasyona neden olabilir, çünkü kafein baş dönmesine neden olan bir diüretiktir. Kahve, çay ve diğer kafein kaynaklarını azaltın.

10. Stresi yönetmek

Stres, vücudun en iyi şekilde çalışma yeteneğini tehlikeye atar. Ayrıca bağışıklık sisteminizi zayıflatır ve böylece baş dönmesine neden olan Meniere saldırısı da dahil olmak üzere sağlık sorunlarına karşı daha savunmasız hale getirir.

Stresi yönetmek sağlıklı bir yaşam için gerekli olsa da, stresten tamamen kurtulmanın bir yolu yoktur. Yapılacak en iyi şey, katkıda bulunan şeylerden ve durumlardan kaçınmak ve stresi azaltabilen başa çıkma mekanizmalarını ve gevşeme tekniklerini benimsemektir.

11. Kolaylık

Rolünüz aşırı ısınma veya dehidrasyondan kaynaklanıyorsa, serin bir yerde dinlenin ve su veya spor içeceği içirin (Gatorade, Poward).

12. D vitamini takviyelerini deneyin

Takviye almak yardımcı olabilir D Vitamini. Baş dönmesinin ana nedenlerinden biri olan tekrarlayan iyi huylu lokalize vertigo sıklığını azaltmada.

Ön araştırma, vertigoyu hafifletmenin bir yöntemi olarak D vitamini takviyesinin etkinliğini göstermiş olsa da, yararlı etkilerini kesin olarak doğrulamak ve belirlemek için daha kapsamlı çalışmalara ihtiyaç vardır.

Olası yan etkileri ortadan kaldırmak ve doğru dozu belirlemek için herhangi bir takviye başlamadan önce daima doktorunuza danışın.

Komplikasyonlar

Bir an için baş dönmesi veya kararsız hissetmek, çok tehlikeli bir faaliyetin ortasında değilseniz, nadiren herhangi bir risk teşkil eden yaygın bir durumdur.

Sürüş sırasında vücut dengenizi ve zihinsel keskinliğinizi kaybetmek, yoğun bir caddeyi geçmek, bir dizi merdiven çizmek, makine kullanmak veya ağır nesneleri kaldırmak kazalara neden olabilir. Bu yüzden, duygu geçene kadar tüm bu aktiviteleri durdurmak en iyisidir.

Aslında, düşme ve yaralanmalara karşı savunmasız hale getirebileceğinden, bu kararsız durumda egzersiz yapmaktan kaçınmalısınız. Dahası, fiziksel efor sorunu daha da kötüleştirebileceğinden, vücudunuza bir nöbetten kurtulmak için bir mola vermeniz önerilir.

Baş dönmesi veya baş dönmesi, sık veya kronik hale gelirse bozulabilir. Dünyanın en basit görevlerini bile gerçekleştirmenizi ve yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkilemenizi engelleyebilir.

Dünya sizi dolaşıyor gibi göründüğünde düz bir şekilde yürüyemeyebilirsiniz. Bu mekansal karışıklık, kemiklerini düşme ve kırma riski daha fazla olan yaşlı yetişkinler için özel bir sorun olabilir.

Baş dönmesinin, tedavi edilmediği takdirde yaşamı tehdit edebilecek ciddi bir problemi gösterebileceğini daima unutmayın. Örneğin, insanlar diyabet, kanser veya kalp rahatsızlığı nedeniyle baş dönmesi yaşayabilir, bu da çok uzun süre teşhis edilmezse daha da kötüleşebilir.

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda bir doktora görünmelisiniz:

• Sıranız sizi rahatsız ediyor.
• Baş dönmesi sürekli veya sık görülür.
• Her türlü işitme kaybınız var.
• Kulaklarınızda kulak çınlaması veya başka sesler var.
• Bulanık veya çift görme ve görme duyunuzdaki diğer değişiklikleri yaşarsınız.
• Yüzünüz, kollarınız veya bacaklarınız uyuşuyor.
• Yüzün, kolların veya bacakların zayıf.
• Baş dönmesi göğüs ağrısı veya çarpıntı ile ilişkilidir.
• Bayılma büyüleriniz var ya da bayılmaya yakın hissediyorsunuz.
• Sık sık baş ağrısından, normal tarzınızda bir değişiklikten veya baş ağrısının türünden muzdarip olursunuz.
• 101 Fahrenhayttan (38.3 santigrat derece) yüksek bir ateşiniz var.
• Ezici bir sıkıntı veya hastalık hissi nedeniyle çalışamazsınız.

Doktorunuza ne sorabilirsiniz:

• CT taramasına veya MR'a ihtiyacım olacak mı?
• Daha az başım dönmesini sağlayan uygun bir kafa pozisyonu var mı?
• Fizyoterapi ilaca yardımcı olabilir mi?
• Vücut dengenizi değerlendirmek için ek testler yapacak mısınız?
• İlaçlarım kendi kendine kaybolabilir mi?
• Turum için ilaca ihtiyacım var mı?
• Tüm düzenli ilaçlarımı almaya devam etmem gerekiyor mu?
• İlacım ne kadar sürecek?
• Arabayı sürmem, yönetmem veya tedavi etmem güvenli mi?
• Çevrimiçi olarak çok popüler olan "takla" gibi ev ilaçları baş dönmesini hafifletmeye yardımcı olur mu?
• Tıbbi durumumla ilgili daha sağlam tedavi gerektiren bir şey var mı?

Doktorunuz size ne sorabilir:

• Baş dönmesi genellikle ne kadar sürer?
• Baş dönmesi kendi başına mı başladı veya soğuk algınlığı veya grip gibi bir şeyin olmasına neden oldu mu?
• Baş dönmesi baş hareketiniz veya pozisyonunuzla ilişkili mi?
• Baş dönmesini daha iyi veya daha kötü yapan bir şey var mı?
• Şu anda herhangi bir reçeteli veya reçetesiz ilaç, vitamin veya besin takviyesi kullanıyor musunuz?
• Rolünüz baş ağrısı, kulak ağrısı, kulak çınlaması, göğüs ağrısı ve çarpıntı gibi diğer semptomlarla ilişkili mi?

Son bir kelime

Baş dönmesi, çok çeşitli altta yatan nedenlerden dolayı ortaya çıkabilecek yaygın bir şikayettir, ancak genellikle hafif ve zararsızdır ve dinlendikten sonra bir süre ayrışır.

Hafif baş ve uzamsal kafa karışıklığı ile başa çıkmak için bir şey olmasa da, sorun daha kalıcı veya sıklaşırsa kapsamlı bir tıbbi değerlendirme almanız gerekebilir.

Baş dönmesine yanıltıcı bir dönme veya hareket hissi eşlik ettiği için genellikle iç kulak problemleri veya vestibüler rahatsızlıklar vertigodan sorumludur.

Diğer birçok bozukluk, baş dönmesi ve mekansal karışıklığa sahip olabilen kardiyovasküler problemler, sinirler, metabolizma, görme ve psikoloji gibi baş dönmesini hissettirebilir.

Baş dönmesi başka bir sağlık sorununun belirtisi olduğundan, altta yatan nedeni tanımlamalı ve çözmek için kafanızdaki rahatsızlığı tedavi etmelisiniz. Baş dönmesine yol açabilecek çok çeşitli koşullar olduğundan sorunun köküne inmek uzun ve sinir bozucu bir süreç olabilir.

Doktorunuz, sıranız için olası tüm nedenleri belirlemek için tam tıbbi geçmişinizi ve semptomlarınızı kaydederek titiz bir değerlendirme yapacaktır. Bu, nihayetinde durumunuzun arkasındaki gerçek suçluyu ortaya çıkaracak olan gerekli testi takip edecektir. Daha sonra doktorunuz gerekli tedaviyi buna göre reçete edecektir.