Çocuklarda kabızlık nasıl azaltılır?

Z ٹ t¹t¯ kabızlık Çocuklar arasında en sık görülen sağlık şikayetlerinden biridir ve zor, ağrılı, düzensiz veya eksik bağırsak hareketleri ile karakterizedir.

Genellikle, oynamakla çok meşgul oldukları için tuvalete gitmekten kaçınmak için kasıtlı olarak bağırsak hareketlerini bloke etmek veya yeni tuvaletlerden hoşlanmamak gibi davranışsal eğilimler nedeniyle oluşur.

Diyet, rutin veya ortamdaki değişiklikler, çocuk istismarı, stres, ilaçlar, hastalıklar ve çeşitli diğer faktörler bozabilir Sindirim sisteminin işleyişi Bebeğinizin kabızlığını uyarmak için.

Kabızlığı gidermek için ev ilaçları

Bebeklerde kabızlığı gidermek için bu ilaçları yaşam tarzı ve diğer diyet değişiklikleriyle birlikte deneyebilirsiniz.

1. Meyve suyu için (armut, beyaz üzüm ve erik).

Bağırsak boşalmasını teşvik edebilen sindirimi zor bir şeker olan büyük miktarda sorbitol içeren birçok meyve suyu vardır.

Ayrıca meyve suyu, sindirim sistemine su ve besin sağlayan sağlıklı bir içecektir. Yardım eder Su Kolayca dışarı atılması için sertleşmiş dışkıda ekstra yumuşatma.

En iyi seçenekler arasında armut, beyaz üzüm ve kuru erik suyu bulunur. Genellikle zararlı katkı maddeleri ve fazla şeker içeren şişelenmiş meyve suları yerine taze meyve suları yemek en iyisidir.

Bebeğiniz düzenli bir bağırsak hareketine başlayana kadar önerilen alım miktarı günde 4 ons veya daha azdır.

2. Bebeğinizin karnını nazikçe ovun

Mide masajları bağırsak hareketini uyardığı için müshil işlevi görebilir. Karın masajı, çocuğun sağlığı üzerinde hiçbir yan etkisi olmadığı için kabızlığı tedavi etmek için güvenli bir seçenek olarak kabul edilir.

Nazik bir mide masajı rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilir. Alternatif olarak, bebeğinizin bacakları karnına bükülmüş sırt üstü yatarken bacaklarını saat yönünde döndürmek de yararlı olabilir.

Alternatif tedaviler

Aşağıdaki tedaviler, doğru yapıldıkları takdirde çocuklarda kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir.

1. Akupunkturu deneyin

Klinik çalışmalar, akupunktur tedavisinin kabızlığın giderilmesinde etkinliğini kanıtlamıştır.

Akupunkturun, geriye dönük vaka çalışmalarında hastane kaynaklı kabızlığı tedavi etmede yardımcı olduğu da gösterilmiştir. Bununla birlikte, etkiler henüz randomize kontrollü denemelerle doğrulanmamıştır.

Çocuklar için akupunktur yapmayı düşünmeden önce bir çocuk doktoruna danışın. Doktorunuz size yeşil ışık yakarsa, bu tekniği kendi başınıza denemek yerine daima bir akupunktur uzmanının uzmanlığını arayın.

2. Miralax reçetesiz satılan müshil

Laksatifler, sert dışkıları yumuşatarak geçmelerini kolaylaştıran bir ilaç sınıfıdır. Sıvıları kuru dışkıya geri döndürerek çalışır ve kabızlığı gidermek için kullanılan bir ilaçtır. Genellikle oral tabletler, tozlar veya toniklerin yanı sıra lavman ve lavman olarak bulunurlar.

Yenidoğan kabızlığı genellikle fitillerle tedavi edilir, ancak 6 aydan büyük bebeklere oral laksatifler vermek güvenlidir.

Miralax, bebeklerin midesini kolaylaştıran renksiz ve renksiz bir toz formunda bulunan, çocuklar için en çok kullanılan laksatiflerden biridir.

Bu müshil, herhangi bir yerel eczaneden reçetesiz satın alınabilse de, ilaca başlamadan önce çocuğunuzun doktoruna danışmak her zaman en iyisidir.

Kabızlığı gidermek için diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri

Neyse ki, çoğu kabızlık vakası kısa sürelidir ve basit ev müdahaleleri ile kolayca tedavi edilebilir.

1. Ne yemeli: Lif ve probiyotik bakımından zengin besinler

Lifler Doğal bir müshildir ve dışkıyı yumuşatarak ve düzenli bağırsak hareketlerini teşvik ederek kabızlığın tedavisine yardımcı olur. Ekmek gibi yüksek lifli yiyecekleri dahil edin Kepekli tahıllar Ve fasulye, meyveler ve sebzeler (tercihen soyulmamış) çocuğunuzun diyetindedir.

Ancak, lif içeriğindeki ani bir artış, Gaz ve şişkinlik. Bu nedenle çocuğunuzun yediği lif miktarı, günde en fazla 5 gram artırılmalıdır.

Kabızlık, yoğurt ve kaynaklar eklenerek kontrol edilebilir. Probiyotikler Çocuğun diyeti dışında. Probiyotikler veya iyi bakteriler, bağırsak hareketlerinin sıklığını artırdıkları için kabızlığı etkili bir şekilde tedavi etmeye yardımcı olabilir.

Öz:
Çözünmez lif ve probiyotikler açısından zengin besinler, genel sağlıklı bir diyetin parçası olarak yenildiğinde sağlıklı sindirimi ve daha yumuşak bağırsak hareketini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, lif veya probiyotik alımında önemli bir artış ters etki yaratabilir ve bu nedenle kademeli olarak ve sağlıklı sınırlar içinde yapılmalıdır.

2. Ne yememeli

Aşağıdaki yiyecekler çocuğunuzun artan kabızlıktan muzdarip olmasına neden olabilir ve bu nedenle kaçınılmalıdır:

• Hızlı yiyecekler
• Et
• Dondurulmuş yemekler
• Cips
• Sosisli sandviç gibi işlenmiş yiyecekler
• Mikrodalgada akşam yemeği
• Bazı çocuklar için pirinç gevreği

Güçlenirken muz Kolon sağlığı, özellikle çocuklarda kabızlığa neden olabilir. Olgunlaşmamış muzlar, kabızlığı kötüleştirebilen veya tetikleyebilen tanen (100-250 mg / 100 gram muz) ve amilaza dirençli nişasta bakımından zengindir.

İçeren Olgun muz Çözünür lif (3 gr / 120 gr muz), çözünür şekerler ve daha az miktarda tanen ve amilaza dirençli nişasta içerir. Bu nedenle kabızlığı olan çocuklara muz vermekten kaçınılması önerilir.

Öz:
Kabızlık genellikle, lif içermeyen ve doymuş veya trans yağlar, kompleks karbonhidratlar ve bebeğinizin sindirim sistemini alt üst edebilecek diğer sağlıksız unsurlarla yüklü zayıf gıda seçimlerinden kaynaklanır. Bu sağlıksız yiyeceklerin alımını sınırlamak, kabızlık oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir.

3. Düzenli bir yemek programına bağlı kalın

Çocuğunuzu gün boyunca atıştırmak yerine günde üç öğün yemek yemeye ikna edin. Bu, yemek sırasında yeterli iştahı sağlayarak çocuğun kraker ve cips yemek yerine daha fazla sebze yemesini sağlar. Dolu bir mide ayrıca uygun bağırsak hareketini kolaylaştırır.

Bebekler genellikle yiyecek konusunda telaşlanır ve bu da kabızlığa neden olur. Nereden Çocuğunuza sabırla davranmanız önemlidir Ve yeme alışkanlıklarında kademeli bir değişiklik.

Çocuğunuzun yiyecek ve sıvı alımının kaydını tutmak, bir sağlık uzmanının diyetin kabızlığa neden olup olmadığını belirlemesine yardımcı olabilir.

Öz:
Uygun bir beslenme programına bağlı kalmak, bebeğinizin genellikle kabızlığa neden olan düzensiz atıştırmalıkları yemekten ziyade düzenli bağırsak hareketlerine sahip olmasına yardımcı olacaktır.

Ayrıca okuyun:

• Çocuklarda yeme seçiciliği ile nasıl baş edilir?
  Büyüyen çocuklar için en sağlıklı yiyecekler

4. Yeterli miktarda sıvı tüketin

kuraklık Çocuklarda yaygın bir kabızlık nedeni. Vücuttaki yetersiz su seviyeleri, sindirim sisteminin işleyişini engeller, bu da kuru, sert dışkı oluşumuna yol açar.

Dahası, diyet lifini bağırsaktan atmak için suya ihtiyacınız var. Yediğiniz lifin sadece bir kısmı yenir ve geri kalanı dışkıya hacim kazandırarak bağırsaktan geçmeyi ve vücudun dışına çıkmayı kolaylaştırır.

Bunu, sindirim sistemindeki suya batırarak ve dışkıya ağırlık katan jöle benzeri bir maddeye dönüşerek yapar.

Ancak orada değilse Yeterli su Sisteminizde, sindirilmemiş lifler sert kalarak dışkınızı sert, kuru ve geçmesi zor hale getirerek kabızlığa yol açar.

Bu nedenle, kabızlığı azaltmanın bir yolu olarak lif alımınızı artırmayı planlıyorsanız, bunu günlük sıvı alımınızdaki eşzamanlı artışla eşleştirdiğinizden emin olun.

Yemek olarak kabul edilir Yeterli sıvı alımı Bir gram lif için yaklaşık 2 ons olan ağ hayati önem taşır. Çocuğunuza şu şekilde sıvı verebilirsiniz:

• sular
• Elma, Kuru Erik ve Armut Suyu (kabızlığı gidermek için)
• Bütün meyveler (yüksek lif içeriği nedeniyle)
• Aromalı su
• Hindistan cevizi suyu
• Sebze suyu

Zaman zaman çocuklar su içmekten kaçınmaya çalışabilirler. Bu problem, çekici görünümlü bardaklar veya pipetler kullanarak veya suyu limon veya salatalıkla gizleyerek aşılabilir.

Öz:
Yeterli sıvı alımı, düzgün sindirim için gereklidir ve çocuğunuzun aktivite seviyesine, genel sağlığına ve daha spesifik olarak normal lif alımına göre ayarlanmalıdır. Yeterli su alımı olmadan çok fazla lif yemeye devam ederseniz, sık sık kabızlık nöbetleri yaşamanız olasıdır.

5. Çocuğunuzu fiziksel olarak aktif tutun

Günlük egzersiz, yetişkinler ve çocuklar için eşit derecede önemlidir. Düzenli egzersiz yardımcı olur Obezitenin önlenmesi Çocuklarda depolanan enerji serbest bırakılır, iyi alışkanlıklar öğretilir ve sağlıklı bağırsak hareketleri sürdürülür.

Fiziksel aktivite, gıdanın kalın bağırsak boyunca hızlı hareketini kolaylaştırır ve kas kasılmasına yardımcı olarak dışkının atılmasına neden olur.

Öz:
Aktif kalmak, vücudunuzun yiyecekleri daha iyi sindirmesine yardımcı olur ve sağlıklı bir bağırsak hareketini kolaylaştırır, böylece kabızlık oluşumunu azaltır.

6. Tuvalet rutinini düzeltin

Bebekler, özellikle oyun oynarken, meşgul olduklarında bağırsak hareketlerini geri tuttukları için kabız hale gelirler. Düzenli bir tuvalet alışkanlığı, bebeğinizin düzenli bir bağırsak hareketi geliştirmesine yardımcı olur.

Çocuğunuzu eğitmek için, yemeklerden sonra her birini 10 dakika tuvalete oturtmaya çalışın. Bebek için eğlenceli bir zaman olduğundan emin olun ve bağırsak hareketi yapamazsa zorlanmaktan kaçının.

Ayak taburesi kullanmak, kolay fırlatma için bir kaldıraç sağlayabilir. Çocuk kendini rahat hissediyorsa, eğitim sırasında ona eşlik edin.

Öz:
Uygun tuvalet eğitimi, bebeğinizin bağırsak hareketini düzenlemeye yardımcı olabilir ve sık sık kabızlığa yol açan tuvalete tutunmak yerine stresli hissettiğinizde tuvaleti kullanmanın önemini anlamasını sağlayabilir.

Son bir kelime

Düzenli bir bağırsak düzeni bir varlığın işaretidir İyi işleyen bir sindirim sistemi Bununla birlikte, bebeklerde ara sıra görülen kabızlık yaygındır ve endişe nedeni değildir. Bununla birlikte, sorun, özellikle sıklaşırsa, büyük bir rahatsızlık olabilir.

Kronik kabızlığın sosyal sonuçları, çocukların genel sağlığı ve refahı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve bu nedenle önemli ölçüde ebeveyn desteği gerektirebilir.

Artan su ve lif alımı, egzersiz ve uygun tuvalet eğitimi gibi diyet değişiklikleri, kronik idiyopatik veya fonksiyonel kabızlık vakalarının çoğunu hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, sorun evde tedaviye yanıt vermezse, aşırı derecede ağrılı hale gelirse veya dışkıda kan, kusma veya enfeksiyona neden olursa tıbbi yardım gerekebilir.

okumaya devam et
Çocuk kabızlığı: nedenleri, belirtileri ve komplikasyonları

Bebek kabızlığı hakkında bilmeniz gerekenler