İshal olduğunda kaçınılması gereken yiyecekler
Kendinize kaç kez sordum, midem ne ses çıkarıyor yoksa bu yemek nöbete neden olacak mı?
iken Sindirim sorunları Çok yaygın olarak, bu semptomların temel nedenini anlamanız önemlidir. ishal Yaygın sindirim sorunlarından biridir.
İshal, üç veya daha fazla AD'nin varlığı olarak tanımlanırGünlük sıvı / sulu dışkı.
Sindirim sorunları ne kadar yaygındır?
Bir çalışma şunu önerdi: Sindirim semptomları (GI) Amerika Birleşik Devletleri'nde çok yaygındır ve çok yaygındır.
Sindirim sorunları yaygındır Öyle ki, incelenen 71 kişiden, bu bireylerin% 812'inde geçen hafta en az bir veya daha fazla sindirim semptomu vardı.
İshalin yaygın nedenleri nelerdir?
İshalin bazı yaygın nedenleri şunları içerebilir:
- Gibi fonksiyonel bağırsak bozuklukları İrritabl bağırsak sendromu
- İltihaplı bağırsak hastalıkları
- Kötü emilim
- Çölyak hastalığı
- Midenin Enflamasyon Ve bağırsaklar
Ayrıca okuyun: İshal (gevşek dışkı): nedenleri, belirtileri ve tedavileri
İshalin belirtileri nelerdir?
Bazı yaygın ishal semptomları şunları içerebilir:
- Bağırsak hareketlerinin sıklığında artış
- Dışkı boyutunda artış
- Renksiz dışkı
- Mide ağrısı
- idrar tutamama
- Şişkinlik
İshale genellikle şunlar eşlik eder:
- ateş
- soğuk
- Kilo vermek
- mide bulantısı
- kusma
İshal için en iyi tedavi planı nedir?
Çoğu ishal vakası kendiliğinden düzelse de aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir:
- Dışkıda bu elementleri kaybetmemek için kendinizi su ve elektrolitlerle nemlendirmeniz önemlidir. İshal şiddetli ise hidrasyona dönüşebilir Sıvılar Tedavi için intravenöz uygulama gereklidir.
Biraz yardımcı olabilir Lif takviyeleri , Psyllium kabuğu gibi, gevşek dışkıları sıkmak için. Psyllium kabuğu, fermente edilmemiş çözünür bir jel elyaftır. - Lif içeriği düşük yiyecekler yemek dışkının sertleşmesine yardımcı olabilir.
- Dışkı oluşumu için faydalı olabilecek ve bazen klinik Ayarlarda kullanılan tipik bir diyet, nazik “BRAT diyeti”dir. BRAT diyeti şunlardan oluşur: muz Pirinç ve meyve suyu elma Kızarmış ekmek.
İshali tedavi etmek için diyette hangi değişikliklerin yapılması gerekiyor?
Tüm insanlarda ishale neden olan tek bir yiyecek yoktur. Alternatif olarak, ishale neden olan altta yatan bir durum olabilir.
Teşhis edilmiş kişiler için İrritabl bağırsak sendromlu (IBS-D) Kısa süreli, düşük FODMAP diyeti, karın ağrısı ve ishali hafifletmede yardımcı olabilir.
İshal olduğunda kaçınılması gereken yaygın yiyecekler nelerdir?
İshalinizin nedeni bilinmiyorsa, belirli yiyecekleri kısa bir süre için kısıtlamak yararlı olabilir:
1. Süt
Süt ve diğer süt ürünleri, bağırsakları tahriş edebilen ve ishali kötüleştirebilen laktoz içerir.
2. Acı biber
يمكن Zengin yiyecekler için Baharatlar mide asidi üretimini uyarabilir ve bu nedenle tahrişe neden olabilir.
3. Alkol ve kahve
Kafein, sempatik sinir sistemini uyarır ve genellikle ishal gibi mide-bağırsak sorunlarına neden olur. Ayrıca alkol ve kahve ishal sırasında su kaybı riskini artırır.
4. Lif bakımından zengin besinler
Baklagiller, turpgillerden sebzeler ve sert kabuklu yemişler gibi yiyecekler lif bakımından zengindir ve bu da zayıf sindirim nedeniyle ishal sırasında bağırsak tahrişini artırabilir.
5. Şeker yerine geçenler
Şeker ikameleri aşırı tuz ve su üretimini uyararak bağırsak hareketine ve dolayısıyla ishale neden olur.
6. Kırmızı et
Kırmızı ette yağ oranı yüksektir ve bu ishal semptomlarını şiddetlendirebilir.
7. Narenciye
Turunçgillerin asiditesini tetikleyebilir. limon وturuncu Ve greyfurt, mide zarını tahriş eder ve ishale neden olur.
Fruktoz içeriği yüksek yiyecekler ishale neden olabilir mi?
Çoğu birey için geçiş süresini artıran gıdalardan bazıları fruktoz oranı yüksek gıdalardır.
Fruktoz yavaş emilir ve aşırı miktarlarda tüketildiğinde çoğu kişide yeterince emilmez, bu da gaz, şişkinlik veya ishale neden olabilir.
Fruktoz oranı yüksek yiyecekler arasında bal, elma, mango, bazı kuru meyveler ve kuşkonmaz bulunur.
Bazı gıda alerjileri ishale neden olabilir mi?
Laktoz intoleransı gibi bazı gıda intoleransları (genellikle bazı peynirler ve süt gibi süt ürünlerinden gelir) sulu ishal, şişkinlik ve şişkinliğe katkıda bulunabilir.
Laktoz intoleransını test etmek ve toleransınız değişebileceğinden gelecekte doktorunuzla görüşmek faydalı olabilir.
Son bir kelime
Amerika Birleşik Devletleri'nde ishal ve diğer sindirim hastalıkları çok yaygındır. Sindirim sistemiyle ilgili herhangi bir rahatsızlığınız varsa, kök nedenini belirlemek için doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Tanımlandıktan sonra, ihtiyaçlarınıza uygun bir diyet yazabilmesi ve ishal ile ilişkili semptomların hafifletilmesine yardımcı olması için kayıtlı bir diyetisyenle görüşmeniz önerilir.