Doğumdan sonra önlemler alınmalıdır

Başlayın Doğum sonrası dönem , Hangi yeni anne hayatında önemli bir aşama, doğumdan hemen sonra anne hamilelik öncesi dönmeye yakın olduğunda. Genellikle altı ila sekiz hafta sürer, bu da vücudunun yakın bakımına ihtiyaç duyduğu ve ona yeterli dinlenme, beslenme ve uyku sağladığı bir dönemdir. Vücut bu aşamada bir takım değişikliklere uğrar. Bu dönemde anne duygusal ve fiziksel değişikliklere uğrar Annelik ile gelen sorumlulukları dengelemeyi öğrenirken. Çoğu adette, doğumdan sonraki ilk 40 gün, yani hapsedilme, annenin dinlenmesi, iyileşmesi ve bebeği ile bağ kurması anlamına gelir. Bu dönemde izlenen uygulamalar ve gelenekler farklı ülkelerde farklıdır.

Doğumdan sonra ne gibi değişiklikler bekleyebilirsiniz?

Postpartum dönem kendi zorluklarıyla birlikte gelir ve beklediğiniz budur. Doğumdan sonra Kadınlar fiziksel ve duygusal olarak bir değişim denizi yaşarlar.

Fiziksel değişiklikler

Bekleyebileceğiniz bazı fiziksel zorluklar.

kabızlık

İster normal bir teslimatınız olsun, ister C bölümü, bölüm C , Olmak için bir fırsat var Kabızlık için. Bu, demir takviyesinin etkilerinden veya perine ağrınız olduğunda bağırsak hareketlerinden endişe duymanızdan kaynaklanabilir.

Memenin iltihabı

Doğum ile gel Emzirme. Göğüsleriniz sütle dolu olacak ve bebeğinizi her birkaç saatte bir emzirmeniz gerekebilir. Bu, memede iltihaplanmaya neden olabilir.

Sıcak ve soğuk ter

Ter, yanma veya soğuk hissi ile damlar? Yalnız değilsin. Annelerin çoğunda hamilelikten sonraki haftalar boyunca sıcak ve soğuk basması görülür.

idrar tutamama

Doğum pelvik kasları zayıflatır ve sonuç olarak inkontinansa neden olur. Bu, özellikle forseps veya diğer müdahaleleri içeren vajinal doğum vakalarında yaygındır.

Kilo vermek

Bebek doğduktan sonra hafif hissedebilirsiniz, ancak doğumdan sonra birkaç kilo kaybedebilirsiniz. Bir bebeği emziriyorsanız, kesin bir şans var Kilo kaybı için , Nerede bilindiği Emzirme Hamilelik öncesi kilonuza dönmenize yardımcı olur.

Duygusal değişiklikler

Bazı anneler mutlu, mutlu ve uyanık hissedebilirken, doğumdan sonra diğerleri çürük, çürük, depresif ve hayal kırıklığına uğramış hissederler. İşte annelerde görülen bazı yaygın duygusal duygusal değişiklikler.

Anne depresyonu

Annelerin çoğu ağlıyoröfke Doğumdan sonraki ilk hafta boyunca. Genellikle birçok annenin yaşadığı "blues" olarak adlandırılır ve doğumdan iki ila dört gün sonra kimyasal ve hormonal düzeylerdeki dalgalanmalarla bağlantılıdır.

Doğum sonrası depresyon

Bebek genellikle normal kabul edilir. Ancak, kendinizi korkmuş ve üzgün hissediyorsanızdepresyon Ve doğumdan sonraki haftalar veya aylar boyunca devam eden yorgunluk, Doğum sonrası depresyon. Her 1 kadından birini etkiler ve birçok kadın doğumdan sonra yalnız kalma eğilimindedir. Tıbbi müdahale arayın, çünkü depresyon Çocukla ilişkinizi etkileyebilir.

nörolojik

Bebek geldiğinde uyku düzeniniz aşınır. Uyku eksikliği sizi kızgın hissettirebilir ve bununla başa çıkmanın en iyi yolu uyku Zaman bulduğunda ve çocuğunuz uyuduğunda.

kaygı

Yeni bir anne olarak, hissetmenizin birkaç nedeni olabilir endişe. Bu ilgili olabilir Emzirme Çocuğun uyku düzeni, hatta onunla nasıl başa çıkacağına dair korkusu Çocuğa iyi bakın Birkaç ay sonra. Çok fazla düşünmemeye çalışın ve işlerin kendi başına yerleşmesine izin verin.

Ruh hali değişimleri

Elbette, yeni anne, bebek ve sağlığıyla ilgili yorgunluk ve stres göz önüne alındığında ruh hali değişimleri yaşayacaktır.

kötü

Çocuk varıştan sonra aileye yaklaşır. Bununla birlikte, genellikle birincil bakıcı olan anne, daha iyi yarısını geçirmek için zaman kaybetmeden kendini bulur. Bu suçluluk duygusuna neden olabilir. Sevdiklerinizle birlikte vakit geçirmek için zaman ayırmaya çalışın. Bu mavileri uzaklaştırmak için harikalar yaratabilir.

Uzun süre üzüntü

Vücut birçok Doğumdan sonra hormonal değişiklikler Birçok anne doğumdan haftalar sonra kendilerini üzgün, sinirli, sefil ve sefil hissediyorlar. Bu gibi durumlarda tıbbi müdahale aramak gerekir.

Doğumdan sonra ne gibi önlemler alınmalıdır?

Teslim sonrası gerekli önlemlerin neler olduğunu bilmek ister misiniz? Kapsamlı bir liste için okumaya devam edin.

1. hijyenik ped kullanın, tampon değil

Lucia, hükümsüzlüğün Doğumdan sonra endometriozis Menstruasyon sırasında yaptığınız gibi kanar. Bu altı hafta sürer ve sizi enfeksiyona karşı savunmasız bırakır. Bu süre zarfında hijyenik ped kullanmak daha iyidir, çünkü herhangi bir yaralanma olasılığını azaltır.

2. Vajinal bölgede ağrı için bir buz kemeri kullanın

Buz paketleri doğumdan sonra vajina çevresindeki ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Vajina ile doğrudan teması önlemek için, ambalajı yumuşak bir havluyla sarın. Bunlar doğumdan sonra normal önlemlerdir.

3. Kendinizi temizlemek için ılık su kullanın

Vajina ve rektum arasındaki alan ağrılı olabilir ve temizlenmesi zor olabilir. Enfeksiyonu önlemek için hafifçe ılık suyla yıkayın.

4. Koltuk banyo yapın

Koltuk banyosu, her gün, özellikle bağırsak hareketlerinden sonra, birkaç inç ılık suda oturduğunuzdadır. Bu vajina çevresindeki ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.

5. Bir ara verin

Yeterli dinlenme ve iyi uyku annenin temel ihtiyaçları arasındadır. Yenidoğanın her üç saatte bir beslenmesi, temizlenmesi ve dinlenmesi gerekir. En az 7-8 saat uyumak neredeyse imkansızdır. Uyku düzeninizi değiştirin.

Kural, "Çocuk uyurken, o da uyur." Çocuğunuzun yatağının yatağınıza yakın olduğundan emin olun. Enerji ve zaman tasarrufu sağlar. Çocuğunuzun ilk birkaç hafta boyunca devam etmesine bakmaksızın hiçbir ek sorumluluk üstlenmeyin. Bu görevler sizi bitkin bırakabilir. Çok yorulursa sizi ve çocuğu ziyaret etmek isteyen ziyaretçileri eğlendirmeye çalışmayın. Süt pompalamaya çalışın ve özellikle geceleri ilk birkaç haftadan sonra şişeyi sokun, böylece kocanız emzirme sorumluluğunu paylaşabilir ve kesintisiz bir şekilde uyuyabilirsiniz.

6. Besleyici yiyecekler yiyin

Annelerin atlaması yaygındır Yemekler Ya da yemeyi unutursunuz, ancak emziren anneler iyi yemeli ve aç olduklarında yediklerinden emin olmalıdır. Hamilelikten sonra optimum bakım ve bebek için faydalar için besin açısından zengin gıdalar yiyin. Sağlıklı bir diyet iyi bir modelin anahtarıdır Emzirme için Yeni doğmuş bir emzirme için. ek diyet Tahıllar, sebzeler, süt ürünleri, meyveler, baklagiller ve protein taneleri ile. Yiyecekler protein, demir ve kalsiyum açısından zengin olmalıdır. Sağlıklı beslenme, bir bebek doğduktan sonra alınan en önemli önlemlerden biridir.

7. Nemli kalın

Yorgunluğun üstesinden gelmek için bol miktarda sıvı tüketin. Kabızlığı önlemek için bol su içmek de önemlidir. Bol miktarda su içerek lif ve denge açısından zengin bir diyet tüketin.

8. Düzenli egzersiz yapın

Uygulama yapmak ve bir sistem oluşturmak için biraz zaman bulun. En az bir kez evden çıkın ve yürümeye ve kaslarınızı güçlendirmeye çalışın.

9. Yardım isteyin

Çabaları aşmak için biraz uyurken, ev işleri yapmak için yardım kullanın, hatta çocuğa bir süre bakım yapın. Katılıp katılamayacaklarını görmek için aileniz ve arkadaşlarınızla iletişim kurun Çocuğa iyi bakın. Ek yardımlar paha biçilmezdir.

Yeni bir gelişin heyecanı, koşuşturması ile en önemli kişiyi unutmuş olabilirsiniz - siz! Yeterince dinlenmek, yeterince uyumak ve doğumdan sonra yemek yemek, bebeğinize bakmak kadar önemlidir. Sadece formdaysanız, mükemmel bebeğinizi de alabilirsiniz!