如何在家預防和治療尿路感染
準備 尿路感染 (UTI) 是所有年齡和性別的人的共同問題。 但多見於女性和糖尿病患者 和脊髓損傷的人。
家庭療法
以下家庭療法可以幫助緩解尿路感染的症狀。
1.保持水分
增加液體攝入量是治療尿路感染的首要步驟。
你應該每天至少喝8-10杯水。 攝入大量液體會增加尿液的產生，這使身體更容易從系統中清除引起感染的細菌。
注意：只要感染持續，就限制含咖啡因的飲料和酒精。 這些飲料會適得其反，並可能導致 身體乾燥.
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2.喝蔓越莓汁
蔓越莓幾乎完全由水組成（約 90%），富含類黃酮。
漿果以其豐富的抗氧化特性而聞名，但它們也顯示出適度的抗菌和抗炎活性，可以改善這些活性以對抗尿路感染。
食用不同量的蔓越莓（450-720 毫升）會導致尿液 pH 值偏低。
蔓越莓汁含有濃縮量的原花青素 (PAC)，這是一種多酚類化合物，可以防止引起感染的細菌附著在尿道開口處。
然而，產生預期效果的 PAC 推薦劑量尚不清楚。
蔓越莓還可能有助於降低健康女性複發性尿路感染的風險。 然而，這些發現必須得到更多高質量、大規模研究的證實。
蔓越莓膠囊可以幫助降低高危患者臨床發現的尿路感染的發生率。
注意：不建議有蔓越莓汁史的人食用 腎結石.
3.服用益生菌
益生菌是有助於控制有害細菌的有益細菌。
回顧性研究發現，益生菌可以調節泌尿生殖道微生物群 (UM)，降低泌尿生殖道感染的風險和復發。
然而，需要更大規模的研究來為益生菌在泌尿外科治療中的治療作用提供明確的見解。
希臘酸奶、酸菜、奶酪、泡菜和開菲爾等發酵食品富含益生菌，但您也可以補充形式服用益生菌。
與任何其他補充劑一樣，您應該在開始前諮詢您的醫生有關適當劑量的信息。
另請閱讀： 益生菌：食物、健康益處和副作用
4.服用甘露糖補充劑
D-甘露糖是一種存在於水果和蔬菜中的天然糖，可以對抗引起尿路感染的細菌。
已發現 D-甘露糖粉在預防 UTI 復發方面與常規抗生素（呋喃妥因）一樣有效。 然而，這些結果必須通過更嚴格和更大規模的研究來證實。
5.食用維生素C
幫助 維生素C 抗壞血酸或抗壞血酸使尿液酸化並限制細菌的生長，從而防止尿路感染的複發
你可以吃 富含維生素C的食物 如柑橘類水果、西蘭花、球芽甘藍、紅辣椒和青椒、綠葉蔬菜、土豆和西紅柿。
此外，您可以在諮詢醫生後服用維生素 C 補充劑。
另請閱讀： 維生素 C 缺乏症：症狀、飲食和恢復時間
6.使用加熱墊
加熱墊的熱量可緩解與尿路感染相關的疼痛。 它還有助於降低膀胱壓力。
將加熱墊放在生殖器區域 15-20 分鐘。
7.食用蘋果醋
使用蘋果醋 (ACV) 治療尿路感染是一種常見的治療方法。 蘋果醋可以幫助防止引起感染的細菌的生長。
自我保健預防技巧
以下自我保健措施有助於防止尿路感染髮生或惡化。
1. 當大自然呼喚時，回答
總是在第一批小便。 不要憋尿太久。
2. 保持廁所衛生
確保正確的衛生習慣。 上廁所時，從前到後正確擦拭自己。
3. 性交後保持衛生
確保每次性交時都要排尿以清除細菌。
4. 監測月經週期的清潔度
月經期間經常更換衛生巾或衛生棉條。 長時間佩戴帶血蹟的護墊或衛生棉條會滋生細菌，這些細菌可以進入尿道。
5. 保持身體活躍
定期鍛煉，加上健康的飲食，可以完美增強您的免疫系統。
6.改變你的飲食
添加食物 富含纖維 一種增強免疫力的飲食補充劑。 此外，飲食要少吃辛辣、含糖、高氣體和酸性食物。
7.避免使用刺激性產品
殺精劑、沖洗劑、除臭噴霧劑、帶香味的衛生紙、除塵粉和其他女性衛生用品會刺激尿道並引起感染。
8. 術前護理
通常在泌尿外科手術前給予抗生素以降低感染和並發症的風險。 向您的醫生詢問此事。
遺言
尿路感染通常用抗生素治療。 但是，各種家庭療法和自我保健技巧可以幫助促進康復並防止反复感染。
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尿路感染 (UTI)：症狀、類型和治療