Lupus: Veränderungen des Lebensstils und Krankheitsmanagement

Der rote Wolf oder systemischer Lupus erythematodes (SLE) ist ein Zustand von Autoimmunerkrankungen Gekennzeichnet durch Entzündungen in verschiedenen Körperteilen.

Es kann nicht geheilt werden, aber eine geeignete Behandlung kann helfen, die Erkrankung zu behandeln. Verschiedene adjuvante Therapien können auch helfen, die Symptome zu behandeln. Die Früherkennung und Behandlung von Lupus ist für eine wirksame Behandlung von entscheidender Bedeutung.

Umfassendes Management von Lupus

Neben Medikamenten können einige ganzheitliche Behandlungen bei der Kontrolle helfen Lupus-Symptome Einschließlich Linderung von Schmerzen und Verspannungen. Bitte beachten Sie, dass diese Behandlungen nur von einem Experten durchgeführt werden sollten.

1. Akupunktur

Sowohl Massage als auch Akupunktur können als zusätzliche Behandlung zur Behandlung von Lupus-Symptomen wirksam sein.

Akupunktur ist, wenn sie von einem Experten durchgeführt wird, ein sicherer Weg, um Schwellungen, Schmerzen und Angstzustände zu reduzieren. Es hilft auch, die Muskeln zu entspannen, die Bewegung zu erhöhen und die Schlafqualität zu verbessern.

2. Biofeedback und kognitive Verhaltenstherapie

Es ist üblich, dass Menschen Angst haben und die Schmerzen bei Lupus nicht bewältigen können. In solchen Fällen können Biofeedback und kognitive Verhaltenstherapie (CBT) helfen, das Schmerz- und Stressmanagement zu verbessern.

3. Andere umfassende Behandlungen

Abgesehen von den oben genannten Behandlungen können Sie auch andere nicht-chirurgische Techniken wie Chiropraktik und Tai Chi ausprobieren.

Ernährungsmanagement bei Lupus

Da Lupus eine entzündliche Erkrankung ist, ist es notwendig, die Aufnahme von Entzündliche Lebensmittel (entzündungsfördernde Lebensmittel) und schließen Lebensmittelgruppen ein, die helfen können, Entzündungen (entzündungshemmende Mittel) in die Ernährung einzubeziehen.

Möglicherweise müssen Sie auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihre Nährstoffaufnahme zu decken. Nehmen Sie jedoch keine Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne Ihren Arzt zu konsultieren, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

Lebensmittel, die helfen können

Die folgenden Lebensmittelzusatzstoffe können bei der Behandlung von Lupus hilfreich sein.

1. Aufrechterhaltung eines optimalen Vitamin-D-Spiegels

Es wird vermutet, dass ein Mangel Vitamin-D) Es führt nicht nur zur Entwicklung von Lupus, sondern auch als Folge davon.

Das kann nur dein Körper Herstellung von Vitamin D Von alleine bei Sonneneinstrahlung. Menschen mit Lupus neigen jedoch dazu, sehr lichtempfindlich zu sein und sollten Sonneneinstrahlung bestmöglich vermeiden.

In einer solchen Situation bleibt nichts anderes übrig, als sich auf externe Vitamin-D-Quellen zu verlassen, zu denen Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel gehören.

Essen Sie Lebensmittel, die große Mengen an Vitamin D enthalten, wie Lachs und anderen fetten Fisch, angereicherte Milch, Müsli, Käse, Eigelb, Pilze und Tofu.

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2. Essen Sie mehr Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren werden entzündungshemmende Eigenschaften zugeschrieben, die helfen können, Lupus-Symptome zu lindern.

Fischöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren und hat eine signifikante herzschützende Wirkung, die Menschen mit Lupus helfen kann.

Sie können Ihren Omega-3-Bedarf decken, indem Sie Kaltwasserfisch, gemahlene Leinsamen und Chiasamen essen.

3. Betrachten Sie Kurkuma

Wijdan Kurkuma Nützlich bei der Behandlung der Symptome einer Form von Lupus, die als Lupusnephritis bekannt ist.

Seine therapeutische Wirkung lässt sich auf seinen Hauptwirkstoff Curcumin zurückführen, dem ein großes Potenzial als Entzündungshemmer bekannt ist. Diese Behauptung muss jedoch durch größere Studien überprüft werden.

Hinweis: Kurkuma ist für Menschen mit Gallenblasenproblemen möglicherweise nicht sicher. Darüber hinaus sollten Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, ihren Arzt konsultieren, bevor sie Kurkuma medizinisch anwenden.

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4. Versuchen Sie Kalziumpräparate

Medikamente wie Steroide zur Behandlung von Lupus haben negative Auswirkungen auf die Knochendichte. Eine Kalziumergänzung verbessert die Knochenmineraldichte bei SLE-Patienten signifikant.

5. Essen Sie eisenreiche Lebensmittel

SLE geht oft mit Eisenmangel einher undAnämie. Daher kann eine erhöhte Eisenaufnahme helfen, diesen Mangel zu verhindern.

Eisenreiche Lebensmittel sind Bohnen undSpinat Tofu, Trockenfrüchte und Erbsen. Stellen Sie jedoch sicher, dass die eisenreichen Lebensmittel, die Sie essen, keine Lebensmittel sind, die ein Lupus-Patient idealerweise vermeiden sollte.

6. Essen Sie Antioxidantien

Die Aufrechterhaltung eines Gleichgewichts zwischen oxidativen Enzymen und Antioxidantien in Ihrem Körper ist für seine Gesamtfunktion von entscheidender Bedeutung. Übermäßige Oxidationsmittel im System können die SLE-Symptome verschlimmern.

Nehmen Sie daher die Antioxidantien Lycopin, Carotin, Vitamin A und Vitamin E ein, um oxidativen Stress in Ihrem Körper zu reduzieren.

7. Nimm die Hilfe von Probiotika

Die Verwendung von Probiotika wie Bifidobakterien und Lactobacillus hilft nachweislich das Immunsystem zu modulieren undErhöhte Ausdauer im Körper.

Diese Probiotika sind natürlich in Kefir, Joghurt, Kimchi und Sauerkraut enthalten.

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8. Betrachten Sie Acetylcystein

Acetylcystein ist eine modifizierte Aminosäure, die helfen kann, den mit Lupus verbundenen oxidativen Stress zu bewältigen. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um die Auswirkungen zu rechtfertigen.

Acetylcystein ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, und seine Verwendung sollte zuerst mit Ihrem Arzt besprochen werden.

Lebensmittel zu vermeiden

Die Einschränkung oder Vermeidung der folgenden Lebensmittelgruppen kann helfen, Lupus-Symptome zu verhindern:

1. Gluten, Zucker und Milchprodukte

Es ist wichtig, zugesetzten Zucker, Maissirup mit hohem Fructosegehalt und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, da sie für die meisten Menschen als Entzündungsauslöser wirken.

Gluten ist eine weitere Zutat, die bei manchen Menschen die Lupus-Symptome verschlimmern kann. Bei anderen kann es nach dem Verzehr von Milchprodukten, Mais, Soja oder Hülsenfrüchten zu einem Aufflammen kommen.

2. Gesättigtes Fett, Cholesterin und Natrium

Menschen mit Lupus werden oft Steroide verschrieben, die den Cholesterin-, Triglycerid- und Blutzuckerspiegel (Glukose) erhöhen können. Reduzieren Sie daher die Aufnahme von fettigen und salzigen Lebensmitteln.

Essen Sie stattdessen mehr Vollkornbrot, frisches Obst und Gemüse und magere Proteinquellen wie Huhn und Fisch.

3. Alfalfasprossen, Knoblauch und Echinacea-Ergänzungen

Diese Lebensmittel können Ihr Immunsystem stimulieren und die Lupus-Symptome verschlimmern.

Alfalfa-Sprossen enthalten eine Aminosäure namens Canavanin, die das Immunsystem stärken kann, um eine Entzündungsreaktion hervorzurufen.

Knoblauch kann die Aktivität der weißen Blutkörperchen, insbesondere der Makrophagen und Lymphozyten, steigern.

Echinacea, das oft in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen wird, um die Immunität zu verbessern, kann ein Aufflammen der Lupus-Symptome verursachen und sollte vermieden werden.

4. Kaffee und Tee

Kaffee und Tee enthalten Polyphenole, die die Eisenaufnahme behindern können und das Risiko einer Anämie im Zusammenhang mit SLE erhöhen.

Leben mit Lupus

Hier sind die Dinge, die Sie beim Umgang mit Lupus tun können.

1. Pass auf dich auf

Finden Sie so viele Informationen wie möglich über Lupus, Ihre Behandlung, Ihre Medikamente, welche Art von Progression zu erwarten ist und wie Sie sie überwachen können.

Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen und führen Sie ein Tagebuch über Ihre Symptome, damit Sie Ihren Arzt über Ihren Zustand auf dem Laufenden halten können.

2. Erfahren Sie, wie Sie mit Schmerzen umgehen können

Unterschiedliche Arten von Schmerzen erfordern unterschiedliche Behandlungen, die auf die zugrunde liegende Ursache abzielen.

Zum Beispiel wirken warme Kompressen bei Muskelschmerzen, aber kalte Kompressen sind die beste Wahl bei Entzündungsschmerzen, die beide bei Lupus ein wesentlicher Bestandteil sind.

3. Vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung

Lupus kann Sie lichtempfindlich machen. Wenn Sie nach draußen gehen, schützen Sie sich vor der Sonne, indem Sie Schutzkleidung tragen und eine hochwertige Sonnencreme verwenden.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Sonnencreme einen Lichtschutzfaktor von mindestens 55 und einen Inhaltsstoff namens Helioplex hat, der UVA- und UVB-Strahlen blockieren kann, die beide Lupus-Symptome auslösen können.

4. Abwechselndes Training und Ruhe

Es ist sehr wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Ruhe und Aktivität zu finden. Sie können dies tun, indem Sie sanfte Übungen machen, die den Körper trainieren, ohne ihn zu sehr zu belasten.

Zu diesen Übungen gehören Gehen undRadfahren und Dilatation undالسباحة und Übung. Regelmäßiges leichtes bis mäßiges Training hilft, Ausdauer, Gelenkflexibilität und allgemeine Fitness zu verbessern. Es wird auch dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern und Müdigkeit zu bekämpfen.

5. Verwalten Sie Ihren Stress

Üben Sie die richtige Stressbewältigung durch Entspannungstechniken wie Meditation und restauratives Yoga. Sie können auch Selbsthilfegruppen beitreten.

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6. Hör auf zu rauchen

Kann sein Tabakrauch Ein potenzieller Auslöser, sowohl für den Ausbruch von Lupus als auch für Ausbrüche.

7. Vermeiden Sie Alkohol

Alkohol spielt eine Rolle bei der Verringerung der Wirksamkeit einiger Medikamente.

8. Finger weg von Tattoos und Piercings

Da bei der Lupus-Behandlung häufig Immunsuppressiva verwendet werden, ist die Wahrscheinlichkeit von Infektionen höher, die am häufigsten nach Tätowierungen und Piercings auftreten.

9. Halte ein gesundes Gewicht

Die Verwendung von Steroiden zur Behandlung von Lupus kann zu einer Gewichtszunahme führen. Da Fettleibigkeit die Komplikationen von Lupus erhöhen kann, ist es wichtig, durch moderate Bewegung und Diätkontrolle ein gesundes Gewicht zu halten.

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Die am häufigsten gestellten Fragen zu Lupus

Sind mediterrane und ketogene Diäten gut für Lupus?

Während klischeehafte Diäten oft zur Gewichtsabnahme und vielen Gesundheitsproblemen wie Lupus beworben werden, können sie eine essentielle Nährstoffgruppe aus Ihrer Ernährung ausschließen.

Essen Sie stattdessen am besten ausgewogen und konsultieren Sie gegebenenfalls einen Ernährungsberater.

Sollten Lupuspatienten DHEA (Dehydroepiandrosteron) Ergänzungen einnehmen?

DHEA ist ein im menschlichen Körper natürlich vorkommendes Androgen. Da Lupuspatienten niedrige Spiegel des Hormons Dehydroepiandrosteron haben, das immunmodulatorische Wirkungen hat, kann eine Supplementierung helfen.

Es gibt jedoch nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um diesen Effekt zu belegen, und daher sollte seine Verwendung aus Sicherheitsgründen vermieden werden. (18)

letztes Wort

Lupus ist unheilbar, kann aber mit Medikamenten, Selbstpflege und Ernährungsumstellung leicht behandelt werden. Die Behandlung hängt von der Schwere Ihrer Symptome ab.

Es ist wichtig, dass Sie sich über die Krankheit, ihre Symptome, die Rolle von Medikamenten, die Vorbeugung von Anfällen, das Symptommanagement und die Nebenwirkungen der Behandlung informieren, um die Erkrankung effektiv zu behandeln.

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