당신을 놀라게 할 수 있는 레몬 버베나의 5가지 건강상의 이점!

레몬 버베나의 대부분의 건강상의 이점은 항산화 특성 때문일 수 있습니다. 비만과 싸우고 트리글리세리드, 염증 및 산화를 줄이며 합병증을 예방합니다. 완화할 수 있다 근육통 근력을 저해하지 않고 운동 후. 또한 다발성 경화증의 발병을 예방하고 관절 건강을 보호합니다. 레몬 버베나의 특성은 포도상 구균 감염과도 싸우는 것으로 밝혀졌습니다.

레몬 버베나의 건강상의 이점

• 근육 회복에 도움
• 관절 통증 완화
• 황색포도상구균 감염과 싸웁니다.
• 다발성 경화증 예방
• 비만 예방에 도움

당신이 산성의 모든 것의 팬이라면, 당신은 이런 종류의 것에 만족할 것입니다. 레몬. 좁고 광택이 나는 녹색 잎을 가진 나무가 우거진 관목인 버베나는 음료, 샐러드, 젤리, 소스, 수프, 생선 및 고기 요리에 훌륭한 풍미를 제공하는 강하고 달콤한 풍미를 가지고 있습니다.

사실, 식물의 잎을 사용할 수 있습니다 레몬 어딘가에 레몬 조리법에서. 그러나 그것은 맛에 관한 것이 아니라 버베나에 영양이 포함되어 있는 혜택 패키지입니다. 여기에서 제공하는 모든 건강상의 이점이 있습니다.

1. 근육 회복에 도움

레몬 버베나의 항산화 특성은 산화에 대해 작용하는 백혈구의 일종인 호중구를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해 면역 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

내가 있다면 스포츠를 하다 정기적으로 운동 후 통증으로 인해 근육통 없이는 움직이기 힘들다는 사실을 인지하게 될 것입니다. 레몬 버베나는 그것을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

한 연구에서는 레몬 버베나 추출물 형태의 중간 정도의 항산화 보충제가 90주 동안 3분 음식 프로토콜을 따른 건강한 남성 지원자에게 미치는 영향을 조사했습니다. 연구의 일환으로 피험자들은 항산화 효소 활성, 산화 스트레스 지표, 염증성 사이토카인 및 근육 손상을 관찰했습니다.

그들은 레몬의 항산화 특성이 만성 달리기의 근육 손상 징후를 감소시켜 근육통을 완화한다는 것을 발견했습니다. 추출물이 운동에 대한 신체의 세포 적응을 방해하지 않으면서 이를 수행하는 것으로 밝혀졌다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 따라서 신체가 운동에 적응하고 강해지는 능력에 영향을 미치지 않으면서 근육통을 완화합니다.

2. 관절 통증 완화

나이가 들어감에 따라 건강한 관절을 돌보는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 레몬 버베나는 관절 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사실, 한 연구에 따르면 항산화제와 오메가-3 지방산(어유)이 풍부한 레몬 버베나를 보충하면 관절 관리를 위한 대체 치료법이 될 수 있습니다.

관절 통증과 불편감이 있는 45명을 대상으로 실시한 이 연구에서 일부 참가자는 9주 동안 보충제를 복용하고 다른 참가자는 위약을 복용했습니다. 연구 끝에 전자는 통증과 경직이 크게 감소하고 신체 기능이 개선되었지만 후자는 그렇지 않은 것으로 나타났습니다.

이러한 긍정적인 효과는 XNUMX주와 XNUMX주에 나타나기 시작했습니다. 이 이점을 완전히 검증하려면 더 많은 연구가 필요하지만 이 실험을 통해 레몬 버베나는 식품 시스템 종합 건강.

3. 포도상 구균 감염 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.

포도상 구균 감염은 다음에 작용할 수 있습니다 피부 발진 간단하고메스꺼움 و질문 나에게 설사 و가뭄 저혈압 및 생명을 위협하는 합병증.

특히 항생제 내성이 증가하고 있기 때문에 이들과 싸우고 제거하는 것은 어렵습니다. 그것을 치료하는 자연적인 방법을 찾는 것이 중요합니다. 여러 실험실 연구에서 레몬 버베나의 에탄올 추출물이 황색포도상구균의 성장을 억제할 수 있음이 밝혀졌습니다.

한 최근 연구에서는 포도상구균으로 인한 피부 감염이 있는 동물을 대상으로 4개 그룹으로 나누어 치료하지 않거나 기존의 국소 항생제, 레몬 버베나 에탄올 추출물로 만든 연고 또는 버베나 용액을 주사하여 7일 동안 치료했습니다. .

치료 기간 동안 상처의 치유율과 고름의 존재를 분석하였다. 연구자들은 연고가 감염 초기 단계에서 황색포도상구균의 발병을 치료하고 예방하는 데 성공했다고 결론지었습니다.

4. 다발성 경화증의 발병을 예방할 수 있습니다.

다발성 경화증(MS)은 다음을 유발할 수 있습니다. 시력 상실 통증, 피로, 협응 불량 및 기타 여러 증상이 있으며, 그 심각성과 기간은 사람마다 다를 수 있습니다. 이 상태의 발달로 이어지는 주요 요인 중 하나는 염증.

레몬 버베나가 도움이 될 수 있습니다. 2014명의 환자를 대상으로 한 30년 한 연구에서는 레몬 버베나(모든 허브 항산화 성분을 함유한 보충제 포함) 보충제의 효과에 대해 언급했습니다.

연구 말미에 연구에서 레몬 버베나 보충제를 복용한 진행성 다발성경화증(XNUMX기 다발성 경화증의 세 번째 단계)이 있는 가장 심각한 환자의 C 반응성 단백질 농도가 유의하게 감소한 것으로 나타났습니다.

C 반응성 단백질이 간에서 생성되고 체내 염증에 대한 혈액 검사 지표라는 사실을 감안할 때 연구자들은 다발성 경화증에 대한 레몬 버베나의 이점이 염증을 치료하고 낮추는 능력에서 비롯된다는 가설을 세웠습니다.

5. 비만을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2016년에는 1.9억 명 이상의 18세 이상 성인이 초과 중량. 비만은 다음과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병 심장병 및 일부 유형 암. 최근 연구에 따르면 레몬 버베나는 비만 예방에 도움이 될 수 있습니다.

한 동물 연구에서는 허브의 항산화 성분, 특히 버바스코사이드(항산화 특성을 나타내는 식물성 폴리페놀)와 관련된 성분이 비만으로 인한 대사 장애를 개선하는 능력을 조사했습니다. 연구원들은 레몬 버베나 추출물이 중성지방 축적을 억제하고 염증을 낮추며 산화 스트레스에 대응한다는 것을 발견했습니다. 그들은 또한 verbena 전체가 verbascody 단독보다 더 잘 작동한다는 것을 발견했습니다.

또한 2017명의 과체중 여성을 대상으로 한 54년의 한 연구에서는 히비스커스(Hibiscus sabdariffa)와 레몬 버베나(Aloysia triphylla)를 함유한 보충제의 효과를 취했습니다. 500mg의 레몬 버베나와 히비스커스를 섭취하면 한 달 후 위약에 비해 포만감과 포만감이 증가하는 반면 배고픔은 감소하는 것으로 나타났습니다.

1, 2.	↑	Funes, Lorena, Lucrecia Carrera-Quintanar, Manuela Cerdán-Calero, Miguel D. Ferrer, Franchek Drobnic, Antoni Pons, Enrique Roche 및 Vicente Micol. "레몬 버베나 보충제가 만성 운동에서 근육 손상 마커, 전염증성 사이토카인 방출 및 호중구의 산화 스트레스에 미치는 영향." 유럽 ​​응용 생리학 저널 111, no. 4(2011): 695–705.
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