하루 종일 에너지와 활동을 제공하는 음료

하루 종일 더 많은 에너지를 위해 이 음료를 마신다.

이것을 상상해보십시오: 당신은 잠 못 이루는 밤을 보낸 후 지쳐서 깨어났고, 충분히 자고 싶지 않았기 때문에 알람 시계를 창 밖으로 던져버리고 싶을 뻔했습니다.

우리 모두는 이것으로 고통받습니다.

글쎄요, 일어나면 커피 네 잔이나 달콤한 에너지 드링크에 손을 뻗는 대신 수분을 유지하고 깨어 있는 더 나은 옵션을 고려하십시오.

하루 종일 먹을 수 있는 음식은 다음과 같습니다. 목록은 다음과 같습니다. 음료 하루 동안 - 밤 이후 에너지를 충전하기 위해 이름 나쁜.

숙면을 취한 후 하루를 순조롭게 시작하십시오. 음료가 녹색인지 확인하십시오.

야채로 채워진 주스는 주스보다 설탕이 적고 섬유질이 높습니다. 그 페이지.

케일과 시금치와 같은 잎이 많은 채소에는 에너지 영양소가 가득합니다. 이 야채는 철분의 좋은 공급원으로 피로와 싸우기 위해 세포로의 산소 전달을 촉진합니다.

크리미한 아보카도, 파인애플 과일, 시금치,바나나 و코코넛 워터.

나중에 커피를 마실 곳이 분명히 있습니다. 나쁜 밤의 잠. 회색 커피로 더 나은 활력을 얻으십시오.

방탄 커피는 갈망을 줄이고 MCT(지방의 일종인 중쇄 트리글리세리드)의 도움으로 에너지 수준을 높이고 집중력을 돕습니다.

2009년 연구에 따르면 MCT는 에너지뿐 아니라 지구력 수준도 높일 수 있습니다. 내 말은 당신이 가지고 있다면 두뇌 운동 그들은 거기에 있습니다 - 또는 당신이 그들을 유지해야 하는 경우 집중 직장에서 당신의 마음.

오늘 아침 당신의 마음을 돕기 위해 이 간단한 레시피를 만들어 보세요.

신체의 규칙적인 수분 보유를 유지하는 역할 외에도 코코넛 물을 마시는 것을 고려하십시오. 그것은 영양소, 산화 방지제 및 전해질로 가득합니다.

코코넛 워터도 가득 칼륨으로 , 체액 수준과 신경계 조절 사이의 완벽한 균형을 달성하도록 돕습니다. 2012년에 실시된 연구에 따르면 코코넛 워터는 스포츠 음료만큼이나 수분 공급에 효과적입니다.

당신이 오후에 여전히 효과를 느끼는 경우 이름 전날 밤, 그는 술을 마시러 나갔다. 더 많은 커피 대신 녹차.

차 항산화제와 영양소가 풍부한 녹색은 해독에 대한 입증된 "이점"을 제공합니다. 스트레스. 이것은 테아닌과 카페인의 조합 덕분입니다.

2008년 연구에 따르면 녹차 한 잔은 필요한 에너지와 정신력을 지속적으로 향상시켜 줍니다.

하루가 저물어 가면서 잠자리에 들기 전에 항염증 황금 우유를 마십니다.

황금 우유는 다음으로 구성됩니다. 강황인 황금 향신료 강력한 항산화 및 항염 효과가 있습니다.

연구에 따르면 심황은 수면의 질을 개선하고 불안을 감소시킬 수 있습니다. 이는 불안한 밤을 뒤에 두고 떠날 수 있음을 의미합니다.

이러한 음료는 기쁨을 가져다 주지만 물을 대체하지는 않습니다. 피로가 극에 달했을 때 일반 물이 정말 지루함을 느끼게 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 밤잠. 그러니 물을 많이 드세요. 기분이 어떻든 하루 종일.

그리고 이 음료들을 순서대로 마실 필요는 없습니다! 우리는 필요에 따라 몸에 연료를 공급하고 연료를 공급할 수 있도록 이런 방식으로 계획했습니다.