건성 피부를 위한 가정 요법 및 자가 관리 요령
가뭄 건성 피부의 의학적 명칭으로 피부의 장벽 기능을 손상/손상시킬 수 있습니다. 특히 겨울철에 심하고 빈번하다. 공기가 매우 건조합니다.
건성 피부는 탄력이 떨어지고 잘 찢어지기 쉽기 때문에 조기 치료가 향후 설명되지 않는 피부 손상을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.
대부분을 치료할 수 있습니다 가뭄 건강한 식단과 생활 습관과 결합된 적절한 피부 관리를 통해 쉽게 자급할 수 있습니다.
1. 코코넛 오일 마사지
도울 수있다 코코넛 오일 유해한 부작용을 일으키지 않고 일반 미네랄 오일과 마찬가지로 경도에서 중간 정도의 건조함을 완화합니다.
. 인식되었습니다 이 사용 가능한 천연 오일 아토피 피부염의 치료 및 예방에 효과적인 약제로 쉽게. 그것은 또한 훌륭한 항균 특성으로 인정됩니다.
사용하는 방법:
- 놓다 따뜻한 코코넛 오일 매일 밤 자기 전에 온몸에. 아침에 씻어내십시오.
- يمكنك 코코넛 오일 사용 일반 피부 보습제로도.
ملخص :
코코넛 오일은 피부 깊숙이 수분을 공급하고 건조한 피부를 복구하여 보호 장벽 기능을 회복하는 데 도움이 됩니다. 또한 감염을 예방하는 뛰어난 항균 활성을 나타냅니다.
2. 콜로이드 오트밀을 바르면 건조한 피부를 진정시킵니다.
강력한 항염증제일 뿐만 아니라, 오트밀 단백질이 풍부하여 피부 보호 장벽을 강화하여 경피 수분 손실을 방지합니다.
또한 귀리는 모든 곡물 중에서 가장 높은 오일 함량(10% 이상)을 가지고 있습니다. 귀리 트리글리세리드는 오메가-3 리놀레산 및 오메가-6 리놀레산과 필수 지방산을 함유하고 있으며, 이들 모두는 피부 장벽 활동을 강화하는 데 필요합니다.
ملخص :
콜로이드 오트밀의 국소 적용은 피부에 수분을 공급할 뿐만 아니라 수분을 고정하여 피부의 구조적 완전성을 유지하고 강화하는 데 도움이 됩니다.
3. 알로에 베라를 바르고 피부에 수분을 공급합니다.
국소 적으로 사용하면 효과가 있습니다. 알로에 베라 자극받은 피부에 수분을 공급하고 그 위에 보호막을 형성하여 외부 자극으로 인한 추가 손상을 방지합니다.
알로에 베라를 함유한 다양한 크림과 젤은 건조한 피부에 수분을 공급하는 데 사용할 수 있지만 제품에는 10%의 알로에 베라 적어도 눈에 띄는 효과를 내기 위해서는.
사용하는 방법:
건조한 피부를 완화하기 위해 피부에 생 알로에 베라 바르기:
- 신선한 알로에 베라 잎을 자르고 젤을 눌러 제거하십시오.
- 젤을 건조한 피부에 바르고 10~15분 동안 그대로 둡니다.
- 미지근한 물로 헹굽니다.
- 이 과정을 매일 두 번 반복하십시오.
ملخص :
알로에 베라는 항염, 보습, 항박테리아, 항진균 및 항바이러스 특성이 있어 좋은 항건조제입니다.
4. 꿀로 피부를 촉촉하게
꿀 습윤제일 뿐만 아니라 천연 습윤제이기도 합니다. 즉, 흡습성 특성으로 인해 피부에 수분을 공급하고 수분을 유지합니다.
또한 많은 선케어 및 자외선 차단제 제품에 첨가되어 방사선 차단 성분의 가혹한 영향을 상쇄합니다.
ملخص :
꿀을 정기적으로 사용하면 과도한 부작용이나 막대한 비용 없이 건조하고 손상된 피부에 수분을 공급하고 치유할 수 있습니다.
5. 건조한 부위에 글리세린 바르기
꿀과 마찬가지로 글리세린도 쉽게 구할 수 있는 습윤제로서 피부에 집중적으로 수분을 공급하고 오랫동안 수분을 유지할 수 있습니다.
이 약간 끈적한 액체는 피부에 불침투성 층을 형성하여 극도로 건조한 피부를 치료하는 데 도움이 될 수 있는 피부암을 예방합니다.
2011년 연구에 따르면 글리세롤과 파라핀을 사용한 적절한 완화제 치료로 요로 탈수증을 성공적으로 관리할 수 있습니다.
사용하는 방법:
- 건조한 부위에 소량의 글리세린을 마사지하기만 하면 됩니다. 다소 무겁게 느껴질 수 있으나, 본 제품이 충분히 흡수될 수 있도록 피부에 잠시 두는 것이 좋습니다. 자기 전에 바르고 밤새 방치하는 것이 가장 좋습니다.
ملخص :
글리세린은 효과적인 피부 모이스처라이저로 대부분의 브랜드보다 저렴하며 정기적으로 사용하면 피부 부작용을 일으킬 가능성이 적습니다.
6. 분쇄 커피로 피부 각질 제거하기
건성 피부는 매우 약하고 손상되거나 찢어지기 쉽기 때문에 부드럽게 다루어야 합니다.
정기적인 각질 제거는 이미 민감한 피부에 너무 가혹할 수 있지만 각질을 제거하기 위해 가끔씩 각질을 제거해야 합니다.
손상된 피부를 제거하면 피부 재생 과정을 가속화하여 새로운 층이 이를 대체할 수 있습니다.
커피 스크럽은 건성 피부를 가진 많은 사람들에게 유익했지만 피부 이점을 입증할 과학적 증거는 충분하지 않습니다.
사용하는 방법:
- 남은 모닝 커피 찌꺼기는 건조하고 손상된 피부에 탁월한 스크럽제로 사용할 수 있습니다. 발효 과정을 통해 과립이 부드러워져 민감한 피부에 자극을 주지 않으면서 죽은 세포를 제거할 수 있는 가벼운 각질 제거 효과가 있습니다.
- 그러나 발효되지 않은 신선한 커피는 피부에 너무 자극적일 수 있으므로 사용하지 마십시오.
- 커피 스크럽을 사용하는 가장 좋은 시간은 샤워 중에 피부가 이미 축축한 상태이기 때문에 지저분하지 않고 쉽게 헹굴 수 있습니다.
경고: 피부를 세게 또는 자주 문지르지 마십시오.
7. 우유 크림으로 건조한 피부를 관리하십시오.
우유는 고대부터 미인의 사랑을 받아 왔으며 여전히 건조한 피부를 비롯한 다양한 피부 문제에 널리 사용되는 가정 요법입니다.
전유나 우유 크림은 건조한 피부에 수분을 공급할 수 있는 천연 지방으로 가득 차 있습니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진하고 피부에 수분을 공급할 수 있는 젖산을 함유하고 있습니다.
또한 우유는 피부의 pH 균형을 맞추고 모공의 불순물을 제거하는 천연 토너 및 클렌저 역할을 합니다.
찬 우유를 바르면 건조함과 관련된 발적을 진정시키는 데 도움이 되며 보습 효과는 건조한 피부 비늘을 제거하는 데 도움이 됩니다.
사용하는 방법:
- 볼에 우유 1티스푼, 밀크크림 2티스푼을 섞고 레몬즙 몇 방울을 넣는다.
- 재료를 액체 용액에 넣고 건조한 부위에 바릅니다.
- 로션이 피부에 완전히 흡수될 때까지 충분히 오래 그대로 둡니다.
- 씻어. 목욕 전에 이 치료법을 사용하는 것이 적절할 수 있습니다.
많은 사람들이 이 치료법을 사용하여 건조한 피부를 완화한 후 좋은 결과를 보고했지만 과학적 근거가 충분하지 않습니다.
8. 아몬드 오일 트리트먼트 사용하기
아몬드 오일은 가장 강력한 피부 치유 영양소 중 하나인 비타민 E가 풍부합니다. 이 연화제는 건조한 부위에 깊이 수분을 공급하고 강력한 항산화 활성을 발휘하여 자유 라디칼 손상을 방지하며 자외선을 차단하여 피부를 부드럽고 유연하게 오래 유지시켜 집중 케어를 제공합니다.
사실, 많은 사람들은 아몬드 오일이 비타민 E 함량이 높기 때문에 극도로 건조한 피부를 위한 최고의 보습제 중 하나라고 생각합니다. (12) (13) 그러나 이 치료법은 과학적 지원이 부족하고 보다 엄격한 연구에 의해 검증될 필요가 있습니다.
사용하는 방법:
- 아몬드 오일을 따뜻하게 데우고 일반 모이스처라이저처럼 건조한 피부에 마사지하십시오. 서빙하기 전에 온도를 확인하여 기름이 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오. 부드러운 열은 혈액 순환을 자극하고 모공을 열어 기름이 피부에 스며들도록 도와줍니다.
9. 해바라기씨 오일로 피부 보습
해바라기 오일은 2012년 연구에서 언급된 바와 같이 붉어짐이나 자극 없이 건조한 피부에 수분을 공급하고 장벽 기능을 복구하는 데 도움이 되는 영양이 풍부한 오일입니다.
많은 사용자가 건성 피부에 이 치료법을 사용한 후 일반적으로 긍정적인 결과를 보고하여 인터넷에서 널리 인기 있는 치료법이 되었습니다. 그러나 이 주장은 더 큰 규모의 연구에 의해 뒷받침되어야 합니다.
사용하는 방법: 건조한 부위에 소량의 해바라기 오일을 마사지하기만 하면 됩니다.
10. 피부를 촉촉하게 유지하기 위해 피부 연화제를 사용하십시오.
연화제는 크림, 연고 또는 로션과 같은 다양한 수성 또는 유성 제형으로 제공됩니다.
피부 유형과 상태에 맞는 제품을 찾기 전에 여러 제품을 사용해 봐야 할 수도 있습니다. 그러나 연고와 크림은 따가움이 적기 때문에 일반적으로 크림보다 어린이와 민감한 피부를 가진 사람들에게 더 적합합니다.
올리브 오일, 호호바 오일, 미네랄 오일, 젖산, 라놀린, 히알루론산, 요소, 바셀린, 글리세린 디메티콘, 시어 버터와 같은 피부를 치료하는 성분이 포함된 제품을 찾으십시오.
연화제는 피부에 보호층을 형성하여 수분이 대기 중으로 스며드는 것을 방지하며, 이를 경표피 수분 손실(TEWL)이라고 합니다.
장기 연화제 치료는 아토피 피부염이 있는 어린이와 가려움증, 건조와 같은 당뇨병의 피부 합병증 관리에 안전하고 효과적인 치료법입니다.
사용하는 방법:
- 건성 피부에 대한 국소 치료에는 적어도 하루에 두 번 완화제를 규칙적으로 사용하는 것이 포함됩니다. 이상적으로는 샤워, 면도 또는 각질 제거 후 모공이 열린 상태에서 제품을 더 잘 흡수할 수 있도록 적용하는 것이 좋습니다.
- 세안 시, 땀을 많이 흘린 후, 또는 효과가 사라지는 느낌이 들 때마다 덧발라 주세요.
다음 예방적 자기 관리 요령을 따르십시오.
다음은 건조한 피부를 예방하기 위해 피해야 할 몇 가지 팁입니다.
그래요
- 많이 소비하다 액체: 피부의 대부분은 주로 물로 구성되어 있기 때문에 피부 내부에서 수분을 유지하기 위해 신체에 일정한 양의 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 노인들은 하루에 1500ml의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이는 하루에 8개의 XNUMX온스 잔에 해당합니다. 과일과 수분이 풍부한 음식으로 수분 섭취를 보충할 수도 있습니다.
- 건강에 좋은 음식 먹기: 피부 세포의 구조적 무결성을 유지하고 복구하는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부한 식품에 특히 초점을 맞춘 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
- 올바른 목욕 및 스킨 케어 제품을 선택하십시오. 비누나 피부 클렌저를 구입하기 전에 성분 목록을 확인하여 피부를 더욱 건조하게 만드는 독한 화학 물질, 알코올 또는 염료가 포함되어 있는지 확인하십시오. 항상 추가 모이스처라이저와 함께 제공되는 순하고 향이 없는 피부 클렌저를 선택하십시오. 다른 스킨케어 제품도 마찬가지다.
- 샤워 후 면도: 샤워 직후 피부와 수염이 부드럽고 유연해지기 때문에 면도가 가장 좋습니다. 샤워 후 면도하면 피부 접촉이 최소화되어 베임이나 자극이 줄어듭니다.
- 적당한 드레스: 양모와 같은 거친 천보다 부드럽고 편안한 옷을 피부에 착용하십시오.
- 보습제 사용: 가정 환경이 건조한 경우 가습기를 사용하여 습기를 공기 중으로 전달하는 것을 고려하십시오. 곰팡이가 생기지 않도록 정기적으로 청소하십시오.
- 냉찜질 시도: 건조한 피부로 인한 가려움증을 완화하는 한 가지 쉬운 방법은 자극받은 부위에 냉찜질을 하는 것입니다. 이것은 해당 부위의 신경 종말을 일시적으로 마비시키고 단기적인 완화를 제공하는 데 도움이 됩니다.
- 생활 공간의 일정한 온도 유지: 급격한 온도 변화나 급격한 온도 변화에 피부가 잘 반응하지 않아 피부 건조증을 유발하거나 악화시키는 경우가 많습니다.
- 적절한 자외선 차단제를 바르십시오: 외출하기 전에 피부의 모든 노출된 부위에 SPF 30 자외선 차단제를 바르거나 해당 부위를 덮기 위해 보호복을 착용하십시오.
- 피부 친화적 클렌저 사용: 세탁물에 색이나 향이 첨가되지 않은 세제를 선택하십시오.
올바른 방법으로 피부 건조: 샤워를 마친 후 수건으로 문지르지 말고 피부를 건조시키십시오.
하지마
- 장시간 샤워나 목욕을 피하십시오: 물, 특히 뜨거운 물에 장기간 노출되면 피부의 천연 오일이 벗겨져 완전히 건조해지고 주름이 생길 수 있습니다. 샤워는 항상 미지근한 물을 사용하십시오.
- 문지르지 마십시오: 건성 피부는 심하게 가려울 수 있지만 더 이상의 손상을 방지하려면 긁고 싶은 충동을 참아야 합니다. 문지르면 피부가 더 가려워지고 계속 문지르면 피부 장벽이 무너질 수 있습니다.
- 피크 시간 동안 태양 노출을 피하십시오: 오전 10시에서 오후 00시 사이, 특히 자외선이 강한 여름과 봄철에는 햇볕이 잘 드는 곳에 나가지 마십시오. 태양의 유해한 자외선에 장기간 노출되면 피부 세포의 조직 구조와 DNA가 변할 수 있습니다. 햇빛에 노출되면 피부 세포가 방사선을 흡수하여 ROS(활성 산소종)를 생성합니다. 활성산소는 피부에 유해하며 피부를 건조하고 창백하고 거칠게 만들 수 있습니다.
- 알코올 섭취 제한: 알코올은 이뇨제 역할을 하여 체내의 수분을 배출시키고 피부를 더욱 건조하게 만듭니다.
- 담배 금지: Y담배는 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 어떤 형태로든 사용을 피해야 합니다.
마지막 단어
건조가 심하거나 장기간 지속되는 사람들은 종종 지속적인 가려움으로 인해 피부에 박편과 갈라짐이 발생합니다.
건조한 피부는 갈라지기 쉬우며, 이는 감염과 염증의 발판을 마련합니다. 그렇기 때문에 적절한 피부 관리가 무엇보다 중요합니다. 그러나 자가 관리 방법으로 완화되지 않으면 피부과를 방문해야 합니다.
의사는 병력을 검토하고 피부를 면밀히 검사하여 적절한 연고나 크림을 처방할 것입니다. 탈수가 전신 질환으로 인한 경우 추가 약물이 필요할 수 있습니다.
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