20가지 식품이 변비를 유발하고 유아에게 변비를 완화시키는 기타 식품

당신이 새로운 부모라면 토론해야합니다 자녀의 습관 이제 노는 것이 정상입니다. 자녀의 일정에 대해 얼마나 많이 생각하고, 토론하고, 걱정하는지 놀라게 될 것입니다. 아이가 대변을 보는 데 어려움을 겪거나 통증을 느끼는 경우 가스 매일 의심의 여지없이 늦은 시간에 소아과 의사와 상담하는 것에 대해 걱정하고 생각할 것입니다. 귀하의 우려를 이해하지만 걱정할 필요는 없습니다. 귀하의 자녀는 다음과 같은 고통을 겪을 수 있습니다. 변비 영유아에게 매우 흔합니다.

아기의 퍼팅 습관은 식습관에 따라 달라집니다. 효과가 있는 특정 음식이 있습니다. 변비 어린이의 경우, 특히 어린이에게 주기 시작할 때 고형 식품. 아기의 변비를 유발하고 완화할 수 있는 다양한 음식에 대해 알아보고 아기가 배변을 원활하게 할 수 있는 방법을 알아보십시오.

유아 변비를 일으키는 음식

아기가 이제 막 고형식을 먹기 시작했고 배변이 어렵거나 건조하고 딱딱한 변을 보인다면 변비가 있다는 신호입니다. 아이가 섭취하는 체액의 양과 식단에 따라 배변 활동이 결정됩니다. 다음은 어린이 변비를 유발하는 음식 목록입니다.

1. 우유 단백질

우유 단백질은 어린이에게 변비를 유발할 수 있습니다. 모유에 들어 있는 단백질 이외의 다른 우유 단백질도 이러한 문제를 일으킬 수 있으며, 아기에게 분유를 먹이기 시작하면 부모로서 주의가 필요합니다. 때때로 아기는 모유의 단백질에 대한 알레르기를 일으켜 변비를 유발할 수 있습니다.

2. 분유

영아는 종종 유아기에 분유를 먹습니다. 분유 식품은 소화하기 어렵고 변비를 유발할 수 있는 성분으로 구성되어 있습니다. 분유에도 똥을 딱딱하게 만들어 변비를 유발할 수 있는 복합 단백질이 포함되어 있습니다.

3. 쌀

쌀 죽과 죽은 대부분의 어머니가 아기의 첫 번째 음식으로 소개하는 아기를위한 두 가지 단단한 음식입니다. 그러나 일부 어린이는 쌀을 소화하기 어렵고 변비를 느낄 수 있습니다.

4. 당근

당근 생으로 또는 주스 형태로 제공되면 일반적으로 어린이에게 좋습니다. 그러나 아기에게 찐 당근을 먹이면 아기가 변비를 느낄 수 있습니다. 찐 당근은 똥을 굳히는 경향이 있어 아기가 배설하기 어렵게 만듭니다.

5. 생 바나나

아이들에게 자주 먹이는 생 바나나 , 익힌 야채 또는 햇볕에 말린 생 바나나 가루로 만든 죽으로. 바나나를 주는 것은 괜찮을 수 있지만 덜 익은 바나나는 그렇지 않습니다. 설익은 바나나를 아이에게 주면 변비를 느끼고 위장에 문제가 생길 수 있습니다. 그것은 포함 바나나 익거나 설익은 음식에는 전분이 포함되어 있어 어린이가 소화하기 어렵습니다.

6. 사과

그것은 알려져있다 사과 대변을 단단하게 하므로 감염 중에 먹습니다. 설사와 함께 도울 수있다. 그러나 인기 있는 이유식인 찐 사과는 아기에게 변비를 유발할 수 있습니다. 그러니 아이에게 찐 사과를 주지 마세요. 또한 사과 주스에는 변을 딱딱하게 만드는 단백질 펙틴이 포함되어 있으므로 사과 주스를 자녀에게 주지 마십시오.

7. 치즈

치즈는 많은 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이며 어린이들에게 훌륭한 음식입니다. 보통 아이들에게 간식으로 줍니다. 그러나 치즈는 섬유질이 적고 변비를 유발할 수 있습니다.

8. 흰 빵

만능 밀가루로 만든 식빵은 가공된 곡물로 섬유질이 적습니다. 섬유질 음식은 소화를 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 식빵은 섬유질이 상당량 부족하여 아기에게 변비를 유발할 수 있습니다.

9. 감자

껍질이 있는 일반 감자에는 약 3g의 섬유질이 들어 있어 변비를 예방할 수 있습니다. 아이에게 다른 야채와 함께 감자를 주면 문제가 되지 않습니다. 그러나 감자 칩이나 감자에 버터나 사워크림을 곁들인다면 변비가 생길 수 있습니다.

10. 요구르트

요거트에는 소화를 촉진하는 좋은 박테리아가 들어 있습니다. 그러나 그것은 또한 영양소에 결합 효과가 있으며 때때로 어린이에게 변비를 유발할 수 있습니다.

영유아 변비 해소에 도움이 되는 식품

이제 아기에게 변비를 유발하는 음식을 알았으므로 자녀의 식단에 포함시키지 마십시오. 자녀가 이미 변비로 고통받고 있다면 자녀의 식단에 이러한 고섬유질 식품을 포함시키십시오. 이러한 음식은 상태를 완화할 뿐만 아니라 향후 발생하지 않도록 예방합니다.

1. 복숭아

복숭아는 섬유질이 풍부하고 종합 비타민의 훌륭한 공급원입니다. 섬유질의 좋은 공급원이기 때문에 배변을 쉽고 빠르게 할 수 있습니다. 복숭아를 하룻밤 동안 담갔다가 아침에 아이에게 가장 먼저 줄 수 있습니다. 아기에게 자두 주스를 줄 수도 있습니다. 복숭아와 자두 주스는 변비에 탁월한 치료제입니다.

2. 콩

콩은 섬유질이 풍부하며 변비로 고통받는 어린이의 식단에 포함될 수 있습니다. 누에콩을 먹으면 배변 활동이 개선됩니다. 콩에는 수용성 및 불용성 섬유질이 모두 포함되어 있기 때문에 음식의 소화를 돕고 자녀가 음식을 적절하게 배설하는 데 도움이 됩니다.

3. 완두콩

겨울에 먹을 수 있는 신선한 녹색 완두콩은 섬유질이 풍부하여 변비가 있는 자녀의 식단에 포함시키기에 이상적인 식품입니다. 완두콩은 끓이고 양념만 하면 간단한 간식으로 드실 수 있습니다. 영아에게는 배변을 돕기 위해 삶은 완두콩을 으깬 형태로 줄 수 있습니다.

4. 살구

살구는 변비 치료에 사용되는 또 다른 제철 과일입니다. 생으로 먹거나 주스 형태로 섭취할 수 있습니다. 말린 살구도 시중에서 구할 수 있는데 밤새 담가두었다가 아이들에게 줄 수 있습니다.

5. 귀리

귀리 어린이들에게 인기가 많고 널리 선호되는 식품이며 잦은 변비로 고생하는 어린이들에게 탁월한 식품입니다. 오트밀은 아기에게 꼭 필요한 섬유질을 제공하고 변비를 예방할 수 있습니다.

6. 배

배 과일은 섬유질과 비타민 C가 풍부합니다. 섬유질과 비타민 C는 모두 적절한 소화를 돕고 변비를 완화합니다. 신선한 배 주스 몇 방울을 주어 변비를 치료할 수도 있습니다.

7. 콜리플라워

아이들에게 좋은 식품인 콜리플라워는 단백질과 섬유질이 풍부합니다. 브로콜리는 또한 섬유질, 비타민 C, 비타민 K 및 엽산의 좋은 공급원입니다. 시금치, 브로콜리와 같은 녹색 채소는 대변에 무게를 더해 장을 통과하기 쉽게 만듭니다. 찐 브로콜리 작은 꽃을 아기에게 손가락으로 줄 수 있습니다. 브로콜리에는 또한 장을 보호하고 소화를 돕는 설포라판이 포함되어 있습니다.

8. 고구마

고구마는 다른 괴경과 달리 아기에게 가장 좋은 음식 중 하나이며 변비를 일으키지 않습니다. 고구마는 변비를 완화하고 성장하는 아기에게 필수 영양소와 탄수화물을 제공할 수 있습니다.

9. 라즈베리

딸기는 항산화 물질이 풍부하여 영유아에게 훌륭한 식품입니다. 또한 섬유질이 풍부하기 때문에 자녀의 식단에 포함되어야 합니다. 퓌레 형태로 아기에게 딸기를 줄 수 있습니다. 딸기를 먹으면 아기가 변비에 대해 불평하지 않을 것입니다.

10. 통밀빵

통곡물 식품은 섬유질이 풍부하여 심장과 소화 시스템에 좋습니다. 아기에게 통밀빵을 줄 수 있습니다. 통밀빵은 섬유질이 풍부하고 아기의 변비를 예방합니다.

질문과 답변

1. 자녀가 변비인지 어떻게 알 수 있습니까?

귀하의 자녀가 변비에 걸렸다면 분명히 귀하에게 그 사실을 알릴 수 없을 것입니다. 따라서 이러한 변비 징후에 주의하십시오.

• 일주일에 XNUMX번 이하의 배변을 합니다.
• 그의 변은 단단하고 건조합니다.
• 그는 통과하는 데 어려움이 있습니다.
• 그는 끊임없이 울고 복통이 있습니다.

2. 자녀의 변비를 어떻게 예방할 수 있습니까?

아기의 변비를 예방하고 치료하기 위해 다음과 같이 할 수 있습니다.

• 아기가 생후 XNUMX개월 이상이면 소량의 물을 먹일 수 있습니다. 생후 XNUMX개월이 되면 아기는 모유를 통해 필요한 모든 수분을 섭취하게 됩니다. 나중에 물과 섬유질이 배변을 개선하므로 물과 섬유질이 포함된 음식으로 시작할 수 있습니다.
• 그의 식단에 고 섬유질 음식을 포함하십시오. 자두, 장과류, 통곡물, 콩류는 섬유질이 풍부하고 음식의 소화를 돕기 때문에 그의 식단에 포함시키십시오.
• 자녀가 피곤해하는 습관을 갖도록 하십시오. 그가 준비되면 배변 훈련을 위해 거의 같은 시간에 적어도 10분 동안 변기에 앉게 하십시오. 당신은 그를 화장실에가는 습관으로 만들 것입니다.
• 종종 부모는 자녀가 변비에 시달릴 때 많은 스트레스를 경험합니다. 자녀가 변비에 걸리더라도 걱정하지 마십시오.

그의 식단에 작은 변화를 주고 정기적으로 약간의(그러나 작은) 신체 활동을 하도록 격려함으로써 그의 변비 및 기타 위장 관련 문제를 치료할 수 있습니다. 그러나 문제가 지속되고 자녀의 상태가 나아지지 않으면 의사를 만나십시오.