유아용 쌀물에 우유 섞기 - 건강에 좋은 대안입니까?
많은 어머니들이 아기에게 분유를 먹일 수 있는 좋은 대안이 있는지 궁금해합니다. 그는 원인 우유 일부 어린이를 위해 체. 다른 아이들도 가지고 있어요 예민한 젖소의 우유. 그런 경우 엄마들은 아기의 아침 시리얼을 무엇과 섞어야 할지, 저녁 간식으로 무엇을 줄지 고민합니다. 일부 엄마는 아몬드 또는 두유를 만들지 만 여전히 다른 엄마는 어려움을 겪을 수 있습니다. 예민한 من 질문 그리고 콩. 이 기사에서는 자녀를 위한 유당이 없는 비건 옵션인 쌀 우유에 대해 설명합니다. 쌀 우유의 이점과 위험을 이해하려면 계속 읽으십시오.
쌀 우유는 무엇입니까?
쌀 우유는 쌀알로 만듭니다. 맷돌로 쌀을 빻은 다음 필터를 이용해 압착 후 낟알을 걸러내어 얻는다. 또 다른 옵션은 현미의 단백질과 함께 쌀가루를 사용하는 것입니다.
쌀 우유는 탄수화물을 당으로 전환시켜 자연적으로 단맛을 냅니다. 쌀 우유는 주로 탄수화물로 구성되어 있으며 쌀에서도 발견됩니다. 쌀 우유는 우유 알레르기가 있는 어린 아이에게 안전하고 환영받는 대안으로 사용됩니다.
쌀 우유의 영양 성분
쌀 우유는 다른 종류의 우유(우유 제외) 중에서 가장 많은 양의 탄수화물, 설탕 및 칼로리를 함유하고 있습니다. 쌀 우유 한 컵에는 다음과 같은 영양가가 포함되어 있습니다.
| 제품 | 칼로리 | 설탕 | 총 탄수화물 | 업데이트 | 총 지방 |
| 무가당 쌀 우유 | 120 | 10g | 22g | 0g | 2g |
쌀 우유는 영유아에게 안전한가요?
쌀 우유가 더 안전한 선택일 수 있지만 알레르기가 있는 어린이의 경우 그러나 모유 수유를 해야 하는 영아에 대한 건강 권장 사항은 없습니다.
쌀 우유는 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 적은 몇 가지 유형의 우유 중 하나입니다. 그러나 칼슘이나 비타민의 공급원은 아닙니다. B12 식물성 우유도 마찬가지다. 어린 자녀를 위한 다른 우유 옵션이 없는 어머니는 반드시 쌀 우유를 선택해야 하며 전문가의 권장 사항은 더 나은 지방 및 영양 공급원으로 대체하는 것입니다.
자녀에게 쌀 우유를 줄 때의 이점
다음은 쌀 우유의 알려진 이점 중 일부입니다.
- 쌀 우유는 유당이 없고 견과류의 위험이 없기 때문에 덜 알레르기가 있는 대안입니다. 우유 알레르기가 있는 유아를 위한 쌀 우유는 안전한 선택이며, 식단에 어떤 형태의 우유도 계속해서 섭취할 수 있습니다.
- 설탕 함량으로 인해 다른 우유 대체품보다 더 달콤합니다.
- 비타민과 칼슘으로 쉽게 강화할 수 있습니다.
우유의 채식 공급원.
- 그것은 포함하지 않습니다 콜레스테롤 무지방 우유를 위한 최고의 옵션 중 하나입니다.
- 대단한 대접이야 설사 치료를 위해 감염된 어린이에게 줄 수 없기 때문에 설사와 함께 유제품. 쌀 우유는 아기가 쉽게 소화할 수 있는 안전한 설사 식품입니다.
아기와 어린이에게 쌀 우유를 줄 때 발생할 수 있는 위험
쌀 우유는 비알레르기 유형의 우유이지만 몇 가지 잠재적인 위험도 있습니다.
- 쌀 우유는 단백질이 없으며 우유의 이상적인 대체품이 아닙니다. 아이들은 일반적으로 매일 우유 한 잔으로 건강한 양의 단백질을 섭취하며 쌀 우유를 섭취하는 동안 이를 놓칠 수 있습니다.
- 쌀에는 무기 비소가 포함되어 있습니다. 나이가 많은 어린이와 성인에게는 문제가 되지 않지만 비소가 함유된 쌀 우유는 발육 중인 어린이에게 해를 끼칠 수 있습니다. 자녀의 두뇌. 특히 현미에는 백미보다 비소가 더 많이 함유되어 있습니다.
- 쌀 우유에는 일반적으로 소금, 물, 기름 및 쌀이 들어 있습니다. 철분이나 미네랄과 같은 영양소가 없습니다.
- 아기(대부분 2세 미만)는 우유에 전지방이 필요하지만 쌀 우유에는 지방 함량이 없습니다.
- 탄수화물과 당분이 높기 때문에 사용할 수 없습니다. 당뇨병이 있는 어린이를 위한.
우유의 대체 공급원은 12개월 미만의 어린이, 특히 쌀 우유는 영양가가 거의 없고 돌이킬 수 없는 영양 결핍을 유발할 수 있으므로 권장하지 않습니다.
쌀 우유를 만드는 방법?
쌀 우유는 다음과 같은 다양한 용도로 사용할 수 있습니다. 주스 곡물, 빵 및 음료. 집에서 아기를 위해 쌀 우유를 준비하는 쉬운 방법이 있습니다. 이 레시피는 쌀 우유 8컵을 만듭니다. 원하는 대로 칼슘 분말이나 기타 영양 보조제를 혼합하여 집에서 이 음료를 강화할 수 있습니다.
필요한 것
준비하는 방법
- 요리 가방의 지침에 따라 소금 한 꼬집을 넣은 현미.
- 조리된 현미와 모든 물을 향료와 섞습니다.
- 물이 하얗게 보일 때까지 섞는다.
- 모슬린 천이나 고운 체를 사용하여 잘 저어 낟알을 분리합니다.
- 나중에 사용할 수 있도록 냉장고에 보관하십시오.
아기에게 안전한 다른 우유 대체품
큰 아이들이 안전하게 사용할 수 있는 유제품 대체 우유가 몇 가지 있습니다. 그들 중 일부:
1. 아몬드 우유
우유가 형성됨 아몬드 물과 섞인 아몬드 가루. 아몬드 우유는 비타민 A의 좋은 공급원이지만 칼슘과 단백질의 공급원은 부족합니다. 유당이 없고 칼로리가 낮습니다.
2. 두유
두유는 콩에서 얻습니다. 식물성 우유와 마찬가지로 비타민 B12의 좋은 공급원은 아니지만 단백질, 지방 및 탄수화물을 함유하고 있습니다. 그것은 없다 콜레스테롤 매우 낮은 지방 가득한.
3. 코코넛 밀크
코코넛 크림과 물로 만든 코코넛 밀크는 지방, 탄수화물 및 칼로리의 훌륭한 공급원입니다. 알레르기 환자에게도 좋은 선택입니다.
4. 대마유
대마 우유는 마리화나가 생산하는 대마 씨앗에서 추출됩니다. 그것은 단백질과 비타민의 좋은 공급원이 되는 것과 같은 몇 가지 좋은 이점이 있습니다. 또한 오메가 3 및 6 지방산의 훌륭한 공급원입니다.
부모는 본능적으로 자녀에게 가장 좋은 것이 무엇인지 압니다. 그러나 알레르기로 인해 아기에게 우유를 줄 수 없다면 쌀 우유와 같은 대안을 시작하기 전에 소아과 의사와 옵션에 대해 상의하십시오.