아사이베리의 무수한 효능과 섭취방법을 알아보세요.
슬리밍, 슬리밍 및 결장 치료에 대한 아사이 베리
Acai 베리는 가장 유용한 과일 중 하나입니다. 건강을 위해 사람들은 수천 년 동안 건강을 개선하기 위해 아사이 베리를 섭취해 왔습니다. 아사이 베리에는 건강을 개선하는 것으로 알려진 많은 특성이 있기 때문입니다.
일반적으로 예방에 도움이 됩니다. 관절염 , 감염, 발기부전 및비만 , 그리고심장병 , 그리고콜레스테롤. 도움이 될 뿐만 아니라 체중 감량 و소화 뿐만 아니라 면역력을 높이고 피부 건강 و시.
그것은 일반적으로 그들이 전체적인 방식으로 건강을 개선하는 데 제공하는 것으로 알려진 이점을 위해 건강 식품 보조제에 사용됩니다. 따라서 정기적으로 섭취하면 아사이 베리가 매우 건강에 좋다고 말할 수 있습니다. 매일 식단에 아사이 베리를 추가하는 것을 고려해야 하는 이유를 계속 읽으십시오.
아사이베리란?
추가할 수 있는 건강에 좋은 과일이 많이 있습니다. 다이어트 그러나 아사이 베리는 가장 건강한 베리 중 하나입니다. 이 과일은 남아메리카의 열대 우림에서 발견됩니다.
도움이 되는 중요한 항산화제, 비타민 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 체중 감량 그것은 콜레스테롤을 감소시키고 심장 건강을 증진할 뿐만 아니라 다른 많은 이점을 제공합니다. 이제 어디서 유래했는지 알아봅시다.
아카이 베리의 역사는 무엇입니까?
그것은 수천 년 동안 주변에 있었지만 XNUMX년대에 서구 세계에 소개되었습니다. 이 베리는 아마존 부족이 많은 질병을 치료하는 것으로 처음 알려졌습니다.
연구원들은 천연 항산화 특성을 가지고 있으며 섭취를 줄이는 것으로 나타났습니다. 콜레스테롤 심장 건강을 촉진하고 전립선 비대를 조절하는 아사이베리는 여러 면에서 우리의 건강을 향상시킵니다. 혜택을 자세히 살펴보겠습니다.
아사이베리의 건강상의 이점은 무엇입니까?
1. 아사이 베리는 몸을 해독하는 데 도움이 됩니다.
우리가 먹는 음식과 호흡하는 공기에는 우리 몸에 해를 줄 수 있는 자유 라디칼 형태의 독소가 포함되어 있습니다. 건강 산업에서 일반적으로 사용되는 이유 중 하나는 다른 식물성 식품에 비해 비정상적으로 높은 수준의 항산화제를 함유하고 있으며 이러한 자유 라디칼이 신체에 유발하는 산화 손상을 복구하는 것으로 알려져 있기 때문입니다.
이러한 항산화제는 또한 해로운 유기체의 성장을 방지하고 심혈관 질환과 암의 위험을 증가시킬 수 있는 오염 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.
2. 아사이베리는 심장병과 당뇨병을 예방합니다.
연구에 따르면 아사이 베리에는 전반적인 심장 건강을 촉진하는 항산화제인 폴리페놀이 매우 풍부합니다.
심근경색증(심장마비)에 걸린 쥐에 대한 2014년 연구에서는 비대, 섬유증 및 심장 기능 장애와 같은 심장 관련 질병을 치료하는 데 상당한 도움이 된다고 결론지었습니다.
또 다른 연구는 캘리포니아에서 10명을 대상으로 수행되었습니다. 초과 중량 30일 동안 아사이 과일 펄프를 받은 사람입니다. 체내 혈당, 인슐린, 콜레스테롤 수치가 감소했습니다.
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3. 아사이 베리는 체중 감소를 증가시킵니다.
많은 브랜드가 acai 보충제를 독립형 체중 감량 솔루션으로 판매합니다. 그러나 아사이 베리는 매우 건강하고 다양한 영양소를 함유하고 있지만 체중 감소를 증가시키기 위해 단독으로 먹기에는 충분하지 않습니다.
연구에 따르면 아사이 열매의 섬유질과 지방산 함량은 신진대사를 증가시키고 지방 연소를 촉진하며 음식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 됩니다.
4. 아사이 베리는 소화를 촉진합니다.
전통적으로 베리 주스는 천연 치료제로 사용되어 왔습니다. 설사. 독소의 시스템을 정화하고 소화 시스템을 강화하는 것으로 믿어졌습니다.
아사이베리에서 발견되는 다량의 섬유소는 이러한 점에서 도움이 될 수 있으며 소화 및 영양소 동화를 개선하고 변비를 예방할 수 있습니다.
5. 아사이 베리는 암세포와 싸우는 데 도움이 됩니다.
정기적으로 베리를 먹으면 많은 유형의 암, 특히 결장암과 유방암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2014년 연구에서는 아사이베리가 항암 특성을 가지고 있으며 화학 예방 약물 개발에 도움이 될 수 있다고 주장합니다.
텍사스의 또 다른 연구에 따르면 베리에는 결장암과 효과적으로 싸우고 억제하는 항염증 및 세포독성 특성이 포함되어 있습니다.
6. Acai 베리는 인지 기능을 향상시킵니다.
아사이베리의 많은 이점 중 하나는 전반적인 뇌 건강을 유지하는 데 크게 도움이 된다는 것입니다. 쥐를 대상으로 한 2012년 연구에 따르면 딸기 과육은 뇌 세포를 보호하는 특성이 있습니다. 라즈베리 펄프는 인지 및 운동 기능을 향상시킬 수 있습니다.
2014년 쥐를 대상으로 한 또 다른 연구에서는 아사이 열매의 화합물이 나이가 들어감에 따라 뇌를 손상으로부터 보호할 수 있다고 결론지었습니다.
7. 아사이 베리는 세포 건강을 향상시킵니다.
아사이 열매의 항산화 특성은 세포의 영양소 흡수 효율을 증가시킵니다.
8. 면역 체계를 강화합니다.
아사이베리의 가장 큰 이점 중 하나는 면역 체계를 강화하고 강화하는 능력입니다. 항산화제가 풍부한 과일은 자유 라디칼과 싸우고 많은 질병과 감염으로부터 신체를 보호합니다.
2011년 연구에 따르면 아사이베리에 대한 면역 반응은 천식과 전염병을 치료할 수 있는 가능성이 있습니다.
9. 아사이 베리는 에너지 수준을 증가시킵니다.
아카이는 탄수화물, 단백질 및 좋은 지방이 풍부하여 에너지 수준과 체력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
또한 혈액 순환을 촉진하고 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 그러나 이 주장을 뒷받침하는 연구는 없습니다. 대부분의 정보는 일화적인 증거를 기반으로 합니다.
10. 상처 치유에 도움
아사이 열매는 항염 특성으로 인해 상처 치유 특성이 있습니다. 2017년 연구에 따르면 아사이베리 물 추출물을 사용한 후 24시간 후에 긁힌 상처가 더 빨리 치유되었습니다.
11. 아사이 베리는 수면을 촉진합니다.
아사이 베리는 더 나은 수면을 촉진할 수 있습니다. 수면에서 얻은 베리 주스 반 컵은 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다 자다. 그러나 베리의 수면 촉진 효과를 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
12. 피부에 이롭다
아사이는 건강한 피부를 촉진할 수 있는 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 그들은 노화의 징후를 늦추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 흉터를 밝게 하고 여드름과 발진을 예방합니다. 이점은 아래에서 자세히 설명합니다.
13. 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
아사이 열매는 중요한 영양소의 발전소입니다. 그들은 또한 산화 방지제를 함유하고 있습니다. 산화 방지제는 자유 라디칼과 싸우고 노화 징후를 지연시키는 데 도움이 됩니다.
베리의 이러한 특성으로 인해 노화 방지 크림의 이상적인 성분이 됩니다. 매일 사용하면 피부가 빛나고 건강해집니다.
14. 아사이 베리는 피부 색소 침착을 조절하는 데 도움이 됩니다.
아사이 열매는 과색소침착 치료에 가장 유익한 성분 중 하나입니다.
15. 아사이 베리는 여드름 관리에 도움이 됩니다.
항염증 특성 때문에 베리는 여드름을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 열매는 여드름 치료를 위한 일부 제제에 사용됩니다.
16. 흉터 감소
이와 관련하여 사용할 수 있는 연구는 거의 없습니다. 일화적인 증거에 따르면 베리가 피부를 밝게 하는 데도 도움이 될 수 있습니다 흉터 신정. 잘 익은 아보카도로 딸기 몇 개를 부수고 마스크를 얼굴에 적용해 보세요. 10-15분 동안 그대로 두었다가 씻어내십시오. 이 치료를 떠날 수 있습니다 당신의 피부는 신선합니다.
17. 피부에 수분을 공급하는 아사이베리
피부는 햇빛, 화학 물질 및 오염 물질에 과도한 노출로 인해 쉽게 마모됩니다. 아사이베리의 항산화제는 손상을 복구하고 손실된 수분을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이에 대한 직접적인 연구는 부족한 실정이다.
18. 입술 보습
일화적인 증거에 따르면, 아사이 과일 주스를 정기적으로 바르면 입술을 촉촉하고 부드럽고 부드럽게 유지할 수 있습니다. 베리는 모발에도 몇 가지 이점이 있습니다.
한국어 : 아사이베리 효능, 영양성분표, 사용법, 부작용