Bulantıyı hafifletmek için ev ilaçları
mide bulantısı Daha önce hissettiğin rahatsızlık kusma. Hisset Tüm sindirim sistemi altüst oldu , İle Tekrarlayan reflü Kusma.
İstenmeyen mide içeriğini temizlemek vücudunuzun sinyalidir.kusma Bunu gerçekten başardığınızda olur. Mide bulantısı çok yaygındır ve zararsızdır, ancak hala mevcutken son derece rahatsız edici olabilir.
Mide bulantısı hissettiğinizde işinize odaklanmak veya günlük hayattan zevk almak zor olabilir, ancak öz bakımın çözemeyeceği hiçbir şey yoktur. Bununla birlikte, kalıcı mide bulantısı, doktorunuzun dikkatini gerektirebilecek bazı altta yatan hastalıkların bir işareti olabilir.
Ev ilaçları
Aşağıdaki ev ilaçları, herhangi bir zararlı yan etkiye neden olmadan mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
1. Zencefil tüketin
Gingerol ve shogol adı verilen zencefil kökündeki biyoaktif bileşenlerin, herhangi bir zararlı yan etkiye neden olmadan hamilelikten veya başka nedenlerden kaynaklanan mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilecek antiemetik özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır.
Yardımcı olabilir zencefil Ameliyat sonrası kemoterapinin neden olduğu mide bulantısını da azaltır.
Zencefilin kemoterapinin neden olduğu mide bulantısı üzerindeki olumlu etkilerini belirlemeye yardımcı olmak için daha büyük bir örneklemle daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Bulantıdan kurtulmak için içeceklerinize, çorbanıza ve yemeklerinize zencefil ekleyebilirsiniz.
Not: Antikoagülan, aspirin veya benzeri ilaçlar alıyorsanız zencefil ilaçları kullanmaktan kaçının.
Öz:
Çok sayıda çalışma, bulantı ve kusma için zencefil kullanımını desteklemiştir. Bununla birlikte, mide bulantısını hafifletmek için belirli bir zencefil dozunu doğrulamak için daha fazla bilimsel araştırmaya ihtiyaç vardır.
Ayrıca okuyun:
2. Nane aromaterapisini deneyin
Nane, mide zarını gevşeterek mide bulantısıyla başa çıkmaya yardımcı olabilir. Nane'nin anti-spazmodik özellikleri de mide kramplarını önlemeye yardımcı olabilir.
Bazı çalışmalar, nane aromaterapisinin hamilelik, ameliyat sonrası veya kemoterapi ile ilişkili mide bulantısını azaltmada yardımcı olduğunu bulurken, diğerleri herhangi bir önemli sonuç bildirmedi.
Karışık sonuçlar göz önüne alındığında, bu tedavinin gerçekte ne kadar etkili olduğunu bulmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Nasıl kullanılır:
- Mide bulantısını hafifletmek için, pamuklu bir pedi nane yağıyla sürüp bezin içinden soluyabilirsiniz.
- Bir dağıtıcıya birkaç damla nane yağı ekleyebilir ve yatıştırıcı buharları soluyabilirsiniz.
3. Yeterli B6 Vitamini seviyelerini koruyun
B6 vitamininin mide bulantısı ve kusma semptomlarını önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir.
Bir 2019 çalışması, semptomları hafifletmek için zencefil yerine B6 vitamini kullanımını destekledi Hamile kadınlarda bulantı 60 günden fazla.
Başka bir çalışma, hem dimenhidrinatın hem de B6 vitamininin gebeliğe bağlı mide bulantısını önemli ölçüde azalttığını bulmuştur.
Nasıl kullanılır:
- Düzenli diyetinize B6 Vitamini açısından zengin yiyecekler ekleyin. Bu hayati besin maddesinin en iyi besin kaynaklarından bazıları balık, tavuk, hindi, yumurta, soya fasulyesi, kepekli tahıllar (buğday tohumu, yulaf ezmesi, esmer pirinç) ve birçok sebzedir.
Not: Herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danışın.
Öz:
Çalışmalar, antiemetik olarak B6 vitamininin doğru kullanıldığını kanıtladı. Zencefil ile karşılaştırıldığında B6 vitamininin daha etkili bir tedavi yöntemi olduğu gösterilmiştir.
4. ispirto ile nefes alın
Kimyasal olarak% 70 izopropil alkol olarak bilinen sürtünme alkolü, evlerde yaygın olarak kullanılan oldukça uçucu bir organik çözücüdür.
Nasıl kullanılır:
İki çalışma, alkol pedi soluyan bireylerin bulantıda kontrol grubuna göre daha erken bir düşüş yaşadığını bildirdi.
Bir başka 2018 çalışması, hafif ila orta derecede bulantı ve kusma semptomlarını azaltmak için alkol aromaterapisinin kullanımını destekledi.
Öz:
Alkolün güçlü kokusu iç sisteminizi sakinleştirmeye ve mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Bir limon kullanın
Yardımcı olabilir Limon esansiyel yağı Mide bulantısı semptomlarını azaltmada, hamile kadınların% 40'ının limon esansiyel yağı ile aromaterapi kullandıktan sonra bildirilen herhangi bir yan etki olmaksızın bulantıdan kurtulduğunu kaydettiği randomize bir çalışmanın sonuçlarında bildirildiği gibi.
Bununla birlikte, bulantıyı hafifletmek için limon esansiyel yağının etkinliğini, güvenliğini ve mekanizmasını kanıtlamak için daha doğrudan çalışmalara ihtiyaç vardır.
Nasıl kullanılır:
- Limonu limon ve limon suyu gibi çeşitli şekillerde tüketinSu ile karıştırılmış bal Ve limon çayı, zencefil veya basit limonata.
Limon esansiyel yağı ile aromaterapi yapın.
Ayrıca okuyun:
6. Bir su ve kabartma tozu çözeltisi için
Su ile seyreltilmiş karbonat, bir antiasit görevi görebilir ve mide bulantısını hafifletebilir.
Bu iddia için çok az veya hiç bilimsel destek olmasa da, birçok genel kullanıcı bu tedaviyi kullandıktan sonra iyi sonuçlar bildirmiş, bu da denemeye değer, ancak ancak doktorunuz tarafından ameliyat edildikten sonra.
Nasıl kullanılır:
- 1 tatlı kaşığı karbonatı 8 ons veya 1 bardak ılık suyla tamamen eriyene kadar karıştırın ve mide bulantısı hissettiğinizde bu solüsyonu için.
Uyarı: Uzun süre karbonat kullanmak zararlı ve hatta zehirli olabilir. Bu nedenle, önlem alın ve öngörülen doza bağlı kalın. Bazı insanlar için bu tedavi, şişkinlik, ishal, mide ağrısı ve diğer sindirim rahatsızlıklarının yanı sıra öncekinden daha fazla kusmaya neden olarak durumlarını kötüleştirebilir.
7. Papatya çayı deneyin
Yardımcı olabilir sarı papatya Fazla asitliği azaltarak sindirim sistemini sakinleştirir. Bu sakinleştirici bitki ayrıca genel olarak mide ekşimesi, mide bulantısı ve mide rahatsızlığına büyük katkıda bulunan stres seviyenizi de azaltabilir.
Bu şifalı bitkiyi tüketmenin en iyi yolu çay şeklindedir. Marketten anında papatya çayı satın alabilir ya da papatya yapraklarıyla evde taze olarak hazırlayabilirsiniz.
Papatya çayı nasıl yapılır:
- Bir tencerede 500 ml veya XNUMX bardak suyu kaynatın ve ocağı kapatın.
- Suya 2-3 yemek kaşığı kurutulmuş papatya yaprağı ekleyin ve tavayı bir kapakla kapatın.
- 3-5 dakika sonra, çayı fincanlara süzün ve ekstra lezzet için bir tutam nane, bal veya limon ekleyin.
Uyarı:
Alerjiniz olmadığından emin olmak için ilk başta az miktarda papatya çayı deneyin. İçtikten sonra herhangi bir ters reaksiyonla karşılaşırsanız, derhal kullanmayı bırakın.
Papatya çayı hem çocuklar hem de hamile veya emziren kadınlar için tavsiye edilmez.
8. Turşu yiyin
Kadınların, çoğunlukla düşük sodyum seviyeleri nedeniyle hamilelik sırasında turşu istemeleri yaygındır.
Turşu, herhangi bir sodyum eksikliğini telafi edebilecek ve kan kaybını azaltabilecek bir sirke ve tuz çözeltisine batırılır. Hamilelikten kaynaklanan bulantı Süreç içerisinde.
Not:
Bu düşük kalorili tedavinin maliyeti yoktur, ancak açıklanamayan kilo alımını önlemek için şekersiz çeşitler satın aldığınızdan emin olun.
Hamileliğinize zarar verebilecek aşırı koruyucu içermeyen markaları arayın.
Turşu kendiniz yapabilirsiniz, ancak genellikle zayıflamış durumunuz için tehlikeli olabilecek listeria bakterilerinin izlerini içeren ev yapımı mango turşularından kaçının..
Alternatif teknikler
Mide bulantısı nöbetlerinin sıklığını ve yoğunluğunu azaltmak için bu alışılmadık ama bir şekilde faydalı çareleri deneyebilirsiniz.
1. Solunum kontrolü alıştırması yapın
Solunumunuzu kontrol etmek, bulantı ile ilişkili rahatsızlığı bir dereceye kadar azaltmaya yardımcı olabilir.
2014 yılında yapılan bir araştırmanın sonuçları, diyafragmatik solunum uygulamasının nefes alma hızını yavaşlatmaya ve hareket hastalığı ile ilişkili mide bulantısı, yorgunluk ve kusmayı iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösterdi.
2015 yılında yapılan başka bir çalışma, solunum kontrolünü aromaterapiyle birleştirmenin bulantı semptomlarını ve buna bağlı rahatsızlıkları gidermede etkili olduğunu öne sürdü.
2. Akupresür ve akupunkturu deneyin
Akupunktur ve akupunktur tedavileri, vücuttaki akupunktur noktaları adı verilen belirli noktalara baskı uygulayarak mide bulantısını ve ilgili semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
Akupunkturda özel bir akupunktur iğnesi ile basınç uygulanır, akupunkturda ise basınç noktasına manuel baskı uygulanır.
İç kolunuzda bileğinizin yakınında bulunan Neiguan olarak da adlandırılan PC-6 akupunktur noktalarına basmak kemoterapinin neden olduğu mide bulantısı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunun için tezgah üstü özel bilek kayışları mevcuttur.
Sistematik bir derleme, akupunkturun PC-6 noktasına uygulanmasının, bulantı ve kusma insidansını azaltarak önemli ölçüde daha iyi sonuçlarla sonuçlandığını ileri sürdü.
Akupresürün ameliyattan sonra mide bulantısının tedavisinde de faydalı olduğu bulunmuştur.
2017 sistematik bir incelemesi, kusma oluşumu üzerinde önemli bir etki olmaksızın kemoterapiden kaynaklanan mide bulantısının şiddetini azaltmak için akupresür uygulamasını destekledi.
Akupunktur, kemoterapinin neden olduğu mide bulantısı yaşayan kişilere fayda sağlayabilir.
Bir başka 2013 sistematik incelemesi, akupunkturun kemoterapiden kaynaklanan mide bulantısını azaltmak için yardımcı bir tedavi olarak kabul edilebileceğini öne sürdü.
İstatistiksel önemi doğrulamak ve mide bulantısını hafifletmek için akupunkturun biyolojik mekanizmasını doğrulamak için birkaç akupunktur uzmanını içeren ek araştırmalar gereklidir.
Öz:
Akupunktur ve akupunktur tedavilerinin mide bulantısı üzerindeki yararlı etkilerini bildiren birçok çalışma olmasına rağmen, bu yöntemlerin etkinliğini kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Kişisel bakım uygulamaları
Mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
- Yeterince dinlenin.
- Bol giysiler giyin.
- Yemek yedikten sonra dik oturun. Yemekten 30-60 dakika sonra secde pozisyonunda uzanmaktan kaçının.
- Klostrofobik alanlarda oturmayın. Çok fazla hava sirkülasyonu olan yerlerde oturduğunuzdan emin olun.
- En iyi diyet yaklaşımı, aşağıdaki gibi hafif yiyecekleri içeren BRAT diyetini takip etmektir. muz Pirinç ve meyve suyu elma İlave şeker, kızarmış ekmek, normal makarna, hafif kızartmalar, kuru krakerler, yağsız ekmek ve tavuk çorbası.
- Mide bulantısı yaşadığınızda, ekşi veya keskin yiyecekler midede daha kolay olabilir (ağzınızda yaralar yoksa).
Çok tatlı yiyeceklerden kaçının ve bunun yerine tuzlu yiyecekleri tercih edin. Ayrıca baharatlı yiyecekler, süt ürünleri ve yağ oranı yüksek yiyeceklerden kaçının. - Soğuk, berrak içecekler tavsiye edilir. Başa çıkabileceğini düşündüğün her şeyi al. Örnekler arasında berrak çorba, alkolsüz içecekler ve donmuş içeceklerle yapılan buz küpleri bulunur. (Not: Bir pipetle içerken, gaza neden olabilecek havayı yutmamak için yavaşça yudumlayın.)
- Mideyi yatıştırıcı içecekler için, örneğin zencefil Veya papatya çayı.
- Mide bulantısı sırasında dikkatinizi müzik, TV veya diğer eğlence kaynakları ile dağıtın.
- Bazen bazı yiyeceklerin, özellikle yağlı yiyeceklerin kokusu mide bulantısına neden olabilir. Eğer öyleyse, yumuşak yiyecekler sizi kurtarabilir. Bazı kokular da mide bulandırabilir - onlardan kaçının.
- Az yağlı yiyeceklerin küçük porsiyonları en iyi sonucu verir. Bu yiyeceklerin sindirimi kolaydır ve midede hızla hareket eder. Az yağlı yiyeceklerden küçük porsiyonlar yerseniz, kalori ve protein ihtiyaçlarınızı karşılamak için onları daha sık yediğinizden emin olun.
- Seyahat öncesinde veya sırasında ağır yemekler yemekten kaçının.
- Bulantı kusmaya neden oluyorsa, reçeteli ilaçlarınızı alın ve çalışırken rahatlayın.
- Bulantınızın nedeni kemoterapi veya herhangi bir ilaç ise, daha iyi alternatifler aramak için doktorunuza danışmanız tavsiye edilir. Ayrıca kemoterapi görüyorsanız kafeinli içeceklerden kaçının.
Bulantıyı önleyin
Bazı önleyici tedbirleri uygulayarak mide bulantısını önleyebilirsiniz:
- Bulantıya neden olabilecek bir enfeksiyona yakalanmamak için ellerinizi düzenli olarak yıkayın. Enfekte bir kişiyle giysi ve mutfak eşyaları paylaşmaktan kaçının.
- Düzenli dezenfeksiyon ile evinizi temiz tutun.
- Mide bulantısının nedeni aşırı yemek ise, midenin yiyecekleri yavaş yavaş sindirmesine izin vermek için küçük, sık öğünler yiyin.
- Bozulmuş veya bozulmuş yiyecek potansiyeli olan yerlerde yemek yemekten kaçının.
- Hasta hissettiren yiyecekler yemeyin.
- Bulantı günün belirli saatlerinde ortaya çıkabilir. En sevdiğiniz yiyeceklerin bulantı ve kusma ile ilişkili olmasını önlemek için bulantı hissettiğinizde gerçekten sevdiğiniz yiyecekleri yemekten kaçının.
Son bir kelime
Mide bulantısı, aşırı yeme, hazımsızlık, şiddetli ağrı, kafa travması ve gerginlik veya anksiyeteden yoğun tıbbi tedavi gerektiren daha ciddi durumlara kadar çok çeşitli faktörlerle tetiklenebilir.
Ara sıra ortaya çıkan mide bulantısını gidermek için yukarıdaki çareleri, çareleri ve ipuçlarını deneyebilirsiniz, ancak durumunuz alışılmadık şekilde sık, şiddetli veya uzun sürerse tıbbi yardım alın.
Doktor, sorunun temel nedenini belirlemek ve ona göre tedavi etmek için gerekli muayeneleri yapacaktır.
okumaya devam et
Bulantı: nedenleri, belirtileri ve komplikasyonları
Ev tarifleri ve kişisel bakım ipuçları ile bulantı tedavisi