6種最佳無咖啡因茶

如果你走進一家茶葉店、草藥店，甚至是當地的超市，你可能會因為看到茶葉過道裡的選擇而頭暈目眩。雖然購買普通茶並不難 紅茶 و綠色的 有一整節是關於脫咖啡因或涼茶的。 您可能已經註意到茶品牌使用華麗的描述，例如鎮靜無咖啡因茶、緩解焦慮的茶，還有另一個品牌可以保證您睡個好覺。 那麼究竟什麼是不含咖啡因的茶，哪些適合您呢？ 讓我們來了解一下。

什麼是無咖啡因茶？

無咖啡因茶或 涼茶 它是通過將植物的根、莖、樹皮、種子、葉子、果實或花朵（幹的或新鮮的）浸泡在熱水中製成的飲料。 它們天然不含咖啡因，用於製作它們的植物的一些例子包括芙蓉、薄荷、路易波士和生薑 和別的。 這些草藥輸液也被稱為 涼茶.

高品質、不含咖啡因的涼茶的趨勢已經在世界範圍內爆發，這已不是什麼秘密。 您可以在市場上找到異國情調的混合物，例如甜覆盆子、玫瑰和蘋果 乾燥和肉桂 混合薄荷 薑黃 و檸檬草 和別的。您可以使用自己喜歡的草藥成分製作自己的無咖啡因茶。一些特色茶可能含有含有咖啡因的巧克力。因此，最好在購買時檢查“無咖啡因”標籤。

無咖啡因vs無咖啡因茶

傳統茶由茶樹種的茶葉和芽製成。 含有咖啡因，一種天然的興奮劑。 對咖啡因敏感但又想喝傳統茶的人可以選擇不含咖啡因的茶，這與不含咖啡因的茶不同。 脫咖啡因茶是經過幾乎完全脫咖啡因過程的茶。

最好的無咖啡因茶

讓我們來看看你應該嘗試的最好的無咖啡因茶。

洋甘菊茶放鬆

研究報告表明，最常見的形式 使用洋甘菊 作為一種草本植物，它以茶的形式出現——一天消耗超過一百萬杯洋甘菊茶。 幹洋甘菊花是最古老的藥草之一，可用於治療炎症、肌肉痙攣、花粉熱、失眠等。 您可以在白天的任何時間或睡前喝洋甘菊茶，以幫助您放鬆身心。

薄荷茶提神醒腦

薄荷茶是一種受歡迎的不含咖啡因的涼茶，是一種熱的提神飲料。 它可以作為早茶或隨餐服用——它可以作為一種天然清新劑，讓您的口氣清新。 發表在《植物療法研究雜誌》上的一項研究表明，薄荷茶具有重要的抗病毒和抗菌特性。 這也是一種自然的方式來減輕由 頭痛 و消化問題 因為它對身體有鎮痛作用。

富含抗氧化劑的路易波士茶

幾個世紀以來，南非人一直喜歡路易波士茶，它富含抗氧化劑和風味。 它有一種草味，帶有柑橘的底色，搭配檸檬或橙片等酸味味道最好。 喝路易波士茶的健康益處包括減少煩躁和緊張性頭痛 和失眠。

檸檬薑茶促進健康消化

薑和檸檬涼茶傳統上被用來緩解腹痛和噁心。 檸檬和生薑都含有具有止吐特性的天然油和益生元，可防止嘔吐和舒緩胃部。 [XNUMX] 檸檬薑茶加蜂蜜是幫助馴服胃和幫助健康消化的絕佳選擇。

溫熱的香料茶可以緩解感冒和咳嗽

在阿育吠陀中，香料如肉桂、荳蔻和康乃馨 و胡椒 肉荳蔻是一種溫暖的香料。 當天氣轉涼時，用全香料沖泡涼茶可以促進全身溫暖、健康的光澤。 這種香料是一種天然且有用的祛痰劑，可緩解感冒、咳嗽和支氣管炎的症狀。

紫錐花茶增強免疫力

紫錐菊製劑在歐洲和北美被廣泛用於提高免疫力和治療感冒。 [XNUMX] 根據美國國立衛生研究院的說法，服用紫錐花可以幫助縮短您生病的時間。 紫錐花通常與檸檬草或薄荷等其他草藥混合，使其作為涼茶更美味。

鼠尾草茶對抗感染

鼠尾草茶 它是口腔感染的傳統治療方法喉 و咳嗽 又冷又冷支氣管炎 و功能 和許多其他健康狀況。 發表在《傳統與補充醫學雜誌》上的一份報告表明，由於鼠尾草含有高含量的抗氧化劑和類黃酮，因此具有抗菌和許多治療作用。 您可以通過將新鮮或乾燥的鼠尾草葉浸泡在熱水中輕鬆在家製作鼠尾草茶。

如何在家準備不含咖啡因的茶？

在家裡很容易製作不含咖啡因的茶或草藥輸液。 三步法包括以下步驟：

• 水：如果您想要精確，草藥浸泡水應加熱至 208°F 並浸泡 4-5 分鐘。 否則，您可以讓水在水壺或平底鍋中沸騰。
• 草藥將您最喜歡的香草或最喜歡的干花放入水中浸泡。 雖然紅茶和綠茶有特定的浸泡時間，但花草茶更耐受。 坡度越高，藥材的味道越濃。
• 甜味劑： 您可以在涼茶中添加您選擇的甜味劑，例如糖或蜂蜜，或者不加甜味地享用。
  不含咖啡因的茶可以熱飲或冷飲，通常不加牛奶。 然而，一些茶，如肉桂和香草茶、路易波士茶或薑黃茶，在加入牛奶後會很美味。 因此，投入不含咖啡因的涼茶世界，親自發現您可能會愛上哪些茶和口味！