Die 8 wichtigsten Vorteile von Ingwerwasser

Liefert Trinkwasser Ingwer Mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen lässt sich dieses kraftvolle Elixier auch ganz einfach zu Hause zubereiten. Schauen wir uns das unten im Detail an.

Was ist Ingwerwasser?

Ingwerwasser hängt von der Wurzel ab Ingwer Als wesentlicher Bestandteil davon nach einem Buch, Heilpflanzen der Welt, Band 3. Die Wurzel wird seit langem weltweit in der Küche und in vielen Teilen der Welt in der traditionellen Medizin verwendet.

Um Ingwerwasser herzustellen, schälen Sie einen 5 cm langen Abschnitt der Ingwerwurzel, schneiden Sie ihn in dünne Streifen, geben Sie ihn in einen Liter Wasser und lassen Sie ihn mindestens 10 bis 15 Minuten kochen. Nach diesem Kochvorgang die Ingwerstücke aus der Flüssigkeit abtropfen lassen. ist eine Ergänzung Zitrone Beeindruckend Honig Eine beliebte Option.

Als Alternative zu kochendem Wasser Ingwerwurzel mit kaltem Wasser mischen Mixer Und mischen Sie es eine Minute lang.

Wie verwendet man Ingwerwasser?

Die meisten Menschen trinken die heiße Flüssigkeit einfach als Tee oder kühlen sie für ein kühles, erfrischendes Getränk ab. Wenn der Ingwergeschmack zu intensiv ist, verdünnen Sie die Mischung mit Wasser, fügen Sie etwas Kokosmilch hinzu oder mischen Sie es unter Zitronensaft أو Honig. Das Trinken einer Tasse Ingwertee oder Wasser ist die häufigste und einfachste Verwendung, aber die Flüssigkeit kann auch als pikante Suppenbrühe oder sogar als Sole für fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut verwendet werden.

Vorteile von Ingwerwasser

Ingwer ist seit Tausenden von Jahren ein Grundnahrungsmittel in der traditionellen Medizin, und dieses kraftvolle Tonikum bietet eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen, auf die auch heute noch vertraut wird! Zu den besten Vorteilen von Ingwerwasser gehören die Verdauung verbessern , وVerbesserung der Immunität Reduzieren Sie Entzündungen und verlieren Sie Gewicht. Es hilft auch, Entzündungen zu reduzieren.

die Verdauung verbessern

Eine der effektivsten Anwendungen von Ingwerwasser ist die Linderung Verdauungsprobleme , inklusive Übelkeit وBlähungen und Blähungen وVerdauungsstörungen وSodbrennen. Dieses pflanzliche Heilmittel kann auch zur Linderung von Symptomen verwendet werden morgendliche Übelkeit Während der Schwangerschaft.

Stärkung des Immunsystems

Ingwerwasser ist als Erkältungsmittel gegen Viruserkrankungen sehr beliebt, da es antioxidative und antivirale Eigenschaften hat, die helfen können, alle Arten von Krankheiten zu bekämpfen, sowohl chronische als auch akute, so ein von Hiroe Kikuzaki vom Lebensmittelministerium der Stadt Osaka veröffentlichter Artikel und Ernährung. Universität, Osaka, Japan.

Infektionen reduzieren

Es hat Antimaterie entzündlich Beliebtes Ingwerwasser kann helfen, entzündliche Symptome zu lindern, die durch Rheuma und Arthritis verursacht werden. Diese kraftvolle Flüssigkeit kann auch reduzieren Zahnfleischentzündung , und lindert den Schmerz Hämorrhoiden und entlastet Magenschmerzen.

Reduzierung von Menstruationsbeschwerden

Ein weiterer Vorteil der entzündungshemmenden Eigenschaften dieses Getränks besteht darin, dass es Schmerzen und Beschwerden im Zusammenhang mit Menstruationszyklen lindern kann.

Kann bei der Verwaltung helfen Zuckerkrankheit

Eine Metaanalyse randomisierter klinischer Studien aus dem Jahr 2015 zeigte, dass eine Supplementierung mit Ingwer helfen kann, den Blutzuckerspiegel und den HbA1c-Spiegel (glykiertes Hämoglobin) zu senken. Es hat jedoch keinen signifikanten Einfluss auf den Nüchtern-Blutinsulinspiegel.

Hilfe beim Abnehmen

Ingwerwasser wirkt als Appetitzügler und kann Hunger und Heißhunger reduzieren. Es kann auch die Geschwindigkeit, mit der Fett vom Körper aufgenommen wird, verringern, was es zu einer idealen Ergänzung Ihrer Diät zur Gewichtsabnahme macht.

Cholesterin senken

Es gibt einige wissenschaftliche Beweise dafür, dass Ingwer helfen kann Reduziert Cholesterin schädlich undTriglycerid im Blut, was das Risiko von Herzerkrankungen verringern kann, indem es die Entwicklung von Arteriosklerose verhindert.

Schmerz lindern

Laut einer Studie von Shafina Hanim Muhammed Habib vom Department of Biochemistry sind die entzündungshemmenden Eigenschaften entzündlich Ingwertee steigert die Durchblutung und reduziert Muskelschwellungen, wodurch Schmerzen in allen Körperbereichen gelindert werden.

Nebenwirkungen von Ingwerwasser

Die schädlichen Wirkungen dieses gesunden Getränks sind im Allgemeinen sehr mild, wenn überhaupt vorhanden. Diese Nebenwirkungen können sein:

• Sodbrennen
• Gas
• Durchfall
• Bauchkrämpfe

Wenn diese Symptome auftreten, sind sie normalerweise auf das Trinken von zu viel Ingwerwasser oder den Verzehr einer hochkonzentrierten Mischung zurückzuführen. Es ist eine gute Idee, einen Arzt zu fragen, wenn eine dieser Nebenwirkungen auftritt.