मधुमेह के लिए 21 आश्चर्यजनक घरेलू उपचार

घरेलू उपचार शामिल करें मधुमेह के लिए सेब के सिरके, करेला, मेथी, दालचीनी, एलोवेरा, पानी, आम के पत्ते, अल्फाल्फा, जामुन, कड़ी पत्ता और अलसी के तेल को अलग-अलग रूपों में इस्तेमाल करें। व्यायाम, स्वस्थ नींद पैटर्न, और अच्छा मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखना मधुमेह से स्वाभाविक रूप से छुटकारा पाने के अन्य अच्छे व्यवहार उपचारों में से हैं।

मधुमेह के घरेलू उपचार

भले ही वे तकनीकी रूप से एक "इलाज" हैं, घरेलू उपचार आपकी सभी मधुमेह समस्याओं का समाधान प्रदान कर सकते हैं। मुक्त जीवन के लाभों का आनंद लेना शुरू करने के लिए आप निम्न में से कोई भी या सभी घरेलू उपचार आजमा सकते हैं मधुमेह.

सेब का सिरका

खेलना सेब का सिरका रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में प्राकृतिक चिकित्सा महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित करता है, जो आपके खाने के बाद काफी बढ़ जाता है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्च एंड हेल्थ साइंसेज (2019) में प्रकाशित एक यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित परीक्षण से पता चला है कि सेब साइडर सिरका नियंत्रण में प्रभावी है। मधुमेह और मामलों में कटौती हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया रक्त और हाइपर ट्राइग्लिसराइड मेरे पास है टाइप 2 डायबिटीज के मरीज।

सेब साइडर सिरका में एसिटिक एसिड सक्रिय घटक है जो रक्त ग्लूकोज चयापचय और कई अन्य तंत्रों को प्रभावित करता है जो एंटी-ग्लाइसेमिक प्रभावों की व्याख्या करते हैं। चूंकि एसिटिक एसिड पेट को खाली करने में धीमा कर सकता है, यह आपकी मदद करता है वजन घटना यह महत्वपूर्ण है, यह देखते हुए कि मोटापा एक प्रमुख कारक है मधुमेह के लिए. 10 मिली एप्पल साइडर विनेगर लें और इसे 200 मिली पानी में मिलाएं और लंच और डिनर से 20 मिनट पहले इसका सेवन करें। सेब के सिरके को सोते समय लेने से भी उपवास के दौरान रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।

दालचीनी

से लोग लाभान्वित हो सकते हैं मधुमेह प्रकार 2 की दालचीनी यह अग्न्याशय में इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाता है और रक्त में शर्करा के स्तर को कम करता है। दालचीनी को आप कई तरह से खा सकते हैं। इसे चाय या अन्य पेय के साथ मिलाएं, इसे सलाद ड्रेसिंग में जोड़ें या इसे सीधे पाउडर के रूप में लें। हालांकि, कई अन्य कारक जैसे खुराक, बीएमआई, नस्ल, दवा का प्रकार और आप कितनी देर तक दालचीनी लेते हैं, आपके मधुमेह के उपचार को प्रभावित कर सकते हैं। कई अध्ययनों ने अलग-अलग परिणामों की सूचना दी है और अलग-अलग आबादी में दालचीनी का प्रभाव अलग-अलग रहा है। विभिन्न खुराक और उपचार की अवधि में दालचीनी के बारे में भविष्य के अध्ययन की आवश्यकता है।

पानी

पानी की सही मात्रा पीने से पूरे शरीर में तरल पदार्थ का सेवन करने में मदद मिलती है और अतिरिक्त चीनी को आपके सिस्टम के माध्यम से ले जाया जाता है ताकि आपके अंग और कोशिकाएं इसे ऊर्जा के एक कार्यात्मक स्रोत के रूप में ले सकें। इसके अलावा, पानी आपके अंगों में विषाक्त पदार्थों और अन्य विदेशी निकायों को शरीर से बाहर रखता है और पेशाब के माध्यम से अतिरिक्त शर्करा को समाप्त करता है।

सूरज की रोशनी

यह सुनने में जितना अजीब लग सकता है, मधुमेह के सबसे अच्छे इलाजों में से एक है अपने जीवन में थोड़ी धूप लेना! सूर्य का प्रकाश सीधे कार्य से संबंधित है विटामिन डी) इस आवश्यक विटामिन की भरपाई करके, सूरज की रोशनी इंसुलिन उत्पादन में सुधार करने में मदद कर सकती है। इंसुलिन को ठीक से उपलब्ध कराने से दोनों प्रकार के मधुमेह वाले लोगों को मदद मिल सकती है।

अदरक

अदरक यह दुनिया भर में सबसे अधिक खपत होने वाले मसालों में से एक है। इसका विभिन्न प्रकार की बीमारियों के उपचार में एक हर्बल दवा के रूप में उपयोग किए जाने का एक लंबा इतिहास रहा है जैसे कि जी मिचलाना وउल्टी وखट्टी डकार शीत सिंड्रोम। अदरक में एंटीकैंसर, एंटीकोआगुलेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं।

विभिन्न अध्ययनों ने अदरक की मधुमेह विरोधी गतिविधि का प्रदर्शन किया है। अदरक - अदरक में मुख्य सक्रिय तत्व माना जाता है कि यह इंसुलिन के उपयोग के बिना मांसपेशियों की कोशिकाओं में ग्लूकोज को बढ़ाता है। इस प्रकार उच्च रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है।

सैलियम भूसी

Psyllium भूसी (इसबगोल), इस्पगला भूसी, फाइबर (पानी में घुलनशील) का लंबे समय से उपयोग किया जाता है कब्ज का इलाज. पिछले दो दशकों में किए गए अध्ययनों ने यह भी देखा है कि क्या इस्पघुला स्वस्थ स्वयंसेवकों और टाइप XNUMX और टाइप XNUMX मधुमेह रोगियों में कार्बोहाइड्रेट के आंतों के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है। सामान्य तौर पर, इन अध्ययनों के निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि एस्बोल के सेवन से रक्त शर्करा और रक्त इंसुलिन के स्तर में कमी आती है।

एक व्यक्ति जिसे टाइप 1 मधुमेह है, वह अपने दैनिक आहार में साइलियम को शामिल करके रक्त शर्करा के स्तर और ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन (hbaXNUMXc) के स्तर में थोड़ी कमी का अनुभव कर सकता है।

दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले दो कप पानी के साथ 1 बड़ा चम्मच साइलियम भूसी का सेवन करें।

जौ

बीटा-ग्लुकन से भरपूर अनाज भोजन के बाद ग्लूकोज के अवशोषण में देरी करने में मदद करते हैं, जिससे ग्लूकोज और इंसुलिन स्पाइक्स कम हो जाते हैं। मधुमेह रोगी किसी भी रूप में इसका आनंद ले सकते हैं - सूप या खिचडी या जौ के पानी जितना सरल।

मुसब्बर वेरा

एलोवेरा मधुमेह से लड़ने में एक बहुत ही शक्तिशाली तत्व है क्योंकि इसमें फाइटोस्टेरॉल होता है। प्रारंभिक अध्ययनों से पता चला है कि फाइटोस्टेरॉल में एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक प्रभाव होते हैं, और टाइप XNUMX मधुमेह वाले लोगों को गंभीर रूप से लाभ पहुंचा सकते हैं। एलोवेरा का उपयोग करने वाले कुछ घरेलू उपचारों में एलोवेरा के पत्तों का मिश्रण शामिल है हल्दी . एक चम्मच पानी में एलोवेरा सिरका और हल्दी मिलाकर दिन में दो बार पिएं। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करना चाहिए!

कम नमक वाला आहार

हाल के एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि आहार खाने से नमक से भरपूर यह मधुमेह के रोगियों में हृदय रोगों के विकास के जोखिम को बढ़ाता है, इसलिए कम नमक वाले आहार का चयन करने की सलाह दी जाती है।

करेला

करेला कड़वे तरबूज के रूप में भी जाना जाता है, इस फल के कुछ प्रभाव ग्लूकोज के स्तर को कम करने के लिए जाने जाते हैं। यह अग्न्याशय को इंसुलिन जारी करने के लिए उत्तेजित करता है, इस प्रकार शरीर में अतिरिक्त ग्लूकोज के प्रभाव का प्रतिकार करता है। कड़वा तरबूज इसमें कार्निटाइन, इनुलिन, ग्लाइकोसाइड्स, विसीन, कैराफिलोसाइड्स के साथ-साथ वेजिटेबल इनुलिन भी शामिल हैं। कार्निटाइन से भरपूर अर्क में टाइप XNUMX मधुमेह के रोगियों में इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाने की क्षमता होती है। दो या तीन करेले के बीज निकाल कर उसका रस निकाल लें। इसमें पानी मिलाकर रोज सुबह खाली पेट पिएं।

मेंथी

यह मधुमेह के घरेलू उपचार के रूप में सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। बीज होते हैं अंगूठी इसमें कार्बनिक यौगिक होते हैं जो अग्न्याशय को इंसुलिन उत्पादन बढ़ाने के लिए उत्तेजित करते हैं, जो मधुमेह रोगियों के रक्तप्रवाह में खतरनाक ग्लूकोज गतिविधियों को कम करता है। मेथी दाना (करीब दो बड़े चम्मच) रात भर थोड़े से पानी में भिगो दें। जब आप उठें तो पानी और बीज भी पिएं। इसे आंशिक रूप से चबाकर पानी के साथ लें ताकि इसमें मौजूद रेशे अपना असर दिखा सकें। कार्बनिक यौगिकों के साथ जो इंसुलिन को उत्तेजित करने में मदद करते हैं, मेथी के बीज में फाइबर ग्लूकोज में स्टार्च के चयापचय को धीमा कर देता है, इस प्रकार मधुमेह रोगियों की मदद करता है। अच्छे प्रबंधन और व्यायाम के अलावा अपने दैनिक आहार में लगभग 10 ग्राम मेथी के बीजों को शामिल करने से छह महीने के उपचार के दौरान रक्त शर्करा और ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन (HbA1c) के स्तर में तेजी से वृद्धि हो सकती है।

यदि आपको मेथी के बीज का कड़वा स्वाद मिलता है, तो आप पाउडर चुन सकते हैं और इसे अपनी करी या अपनी पसंद की सब्जियों में मिला सकते हैं!

जामुन

कम से कम 60 ग्राम पके जामुन को लेकर उबलते पानी में कई घंटों के लिए भिगो दें। अब इसकी प्यूरी बना लें और इसे तीन बराबर भागों में बांट लें। इन अलग-अलग हिस्सों को दिन में बराबर समय पर लें।

जामुन मधुमेह के लिए सबसे शक्तिशाली घरेलू उपचारों में से एक है, क्योंकि इस पौधे के प्रत्येक भाग में किसी न किसी प्रकार का मधुमेह विरोधी प्रभाव हो सकता है। बीजों में एल्कलॉइड ग्लाइकोसाइड होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता रखते हैं। एंथोसायनिन, एलाजिक एसिड और टैनिन प्रभावी मधुमेह विरोधी एजेंट हैं। जामुन एक लागत प्रभावी फल है और इस प्रकार ग्रामीण क्षेत्रों में भी मधुमेह रोगियों के जैव रासायनिक मानकों में सुधार करने में उपयोगी हो सकता है।

अलसी का तेल

लगभग 1.5 औंस . लें अलसी का तेल और इसमें थोड़ा पनीर और दूध मिलाएं। इसे अच्छे से मिलाकर एक अच्छा मिश्रण बना लें और जितना हो सके फलों के साथ इसका सेवन करें। यह मधुमेह के लिए एक और अच्छा घरेलू उपाय है।

कैनोला का तेल

शोध से पता चलता है कि तेल से समृद्ध कम-जीएल आहार टाइप 2 मधुमेह में ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार करने में मदद कर सकता है।

ग्लूटन मुक्त भोजन

हाल के शोध से पता चलता है कि एक लस मुक्त आहार टाइप 1 मधुमेह के खतरे को कम कर सकता है।

खेल खेलना

मधुमेह वाले लोगों के लिए नियमित व्यायाम जरूरी है। आपको रोजाना कम से कम आधा घंटा व्यायाम करने की जरूरत है। जिम ज्वाइन करना एक और अच्छा विकल्प है क्योंकि यह नियमितता और प्रेरणा बनाए रखने में मदद करता है।

एरोबिक व्यायाम मोटापे को समाप्त करता है और रक्त शर्करा के स्तर को काफी कम करता है, जिससे मधुमेह के विकास की संभावना कम हो जाती है। शारीरिक गतिविधि के लिए आवश्यक ऊर्जा का स्रोत एक स्रोत होना चाहिए, यह सरल शर्करा जैसे ग्लूकोज को रक्तप्रवाह से मांसपेशियों के ऊतकों और कोशिकाओं में ले जाने को प्रोत्साहित करेगा, इस प्रकार वजन कम करते हुए और आपके स्वास्थ्य को बढ़ाते हुए इंसुलिन के समान काम करेगा। उसी समय!

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने से गर्भावधि मधुमेह को नियंत्रित करने और बच्चे के जन्म के बाद टाइप 2 मधुमेह की शुरुआत को कम करने में मदद मिल सकती है।

नींद

मधुमेह रोगियों को दिन में कम से कम 8 घंटे अच्छी नींद लेनी चाहिए। यह तनाव और चिंता को दूर करते हुए उन्हें फिट और तरोताजा रखेगा, जो मधुमेह के दो सबसे प्रमुख कारण हैं।

शाकाहारी भोजन

हाल के एक अध्ययन के अनुसार, पौधों के खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सिडेंट (पॉलीफेनोल्स) होते हैं जो मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम वाले लोगों में रक्त शर्करा में सुधार कर सकते हैं।

उच्च ऊर्जा नाश्ता

हाल के शोध से पता चलता है कि उच्च ऊर्जा वाला नाश्ता और कम ऊर्जा वाला रात का खाना खाने से टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में पोस्टप्रैन्डियल हाइपरग्लेसेमिया को कम करने में मदद मिलती है।