건강을 증진하고 염증을 줄이는 음식

많은 사람들이 고통받고 살아가고 있습니다. 감염 매일. 염증은 신체에 대한 직접적인 공격입니다. 면역 체계.

염증은 때때로 눈에 보이지만 항상 그런 것은 아닙니다. 시술 후 피부가 붉어지거나 부어오르는 형태의 염증을 느낄 수 있습니다. 벌레 물림 또는 꼬집음.

그러나 직장에서 힘든 하루를 보낸 후 손이나 등의 관절 통증을 반드시 볼 수 있는 것은 아닙니다.

염증 자체는 나쁜 것이 아닙니다. 제대로 작동하고 있다는 것은 실제로 신체의 신호입니다! 반면에, 만성적이거나 지속적인 염증은 무언가가 옳지 않을 수 있다는 신호입니다.

많은 사람들이 통증 완화를 위해 매일 사용하는 이부프로펜을 비롯한 많은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)가 있습니다.

그러나 자연은 또한 음식에 쉽게 통합할 수 있는 자체 항염증 물질을 생성합니다.

염증이란 무엇입니까?

간단히 말해서, 염증은 신체에서 인지된 위협에 대한 반응입니다. 면역 세포가 혈관을 확장시켜 혈액이 부상 부위에 더 잘 도달할 수 있도록 하는 염증 매개체(메신저와 유사)를 생성할 때 발생합니다.

혈액은 면역 세포를 신체의 영향을 받는 부분으로 빠르게 운반하고 치료 과정을 시작할 수 있습니다. 치유. 염증 부위는 혈류와 면역 세포의 체액 축적으로 인해 종종 부어 오르고 뜨거워집니다.

쓰라린 느낌은 확실히 기분 좋은 것이 아니라 오히려 불편합니다. 코막힘을 상상하는 동안 감기. 코 막힘 그것은 염증이 있는 점막이 바이러스를 쫓아내기 위해 과도한 체액을 생성하는 결과입니다.

염증으로 고통 받고 있습니까? 한동안 만성 염증을 앓은 적이 있다면 구분하기 어려울 수 있습니다. 또한 염증의 일부 증상은 조용하며 결코 알아차리지 못할 수도 있습니다.

만성 염증과 관련된 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

급성 염증을 나타내는 증상은 다음과 같습니다.

염증의 증상은 종종 다른 의학적 상태와 겹치며 근본적인 문제를 나타낼 수 있습니다. 고유한 증상 및 병력에 대해 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

급성 염증은 부상에 대한 필요한 물리적 반응입니다. 그러나 낮은 등급의 염증이 장기간(수일, 수개월 또는 수년)에 걸쳐 만성 문제가 되면 질병의 위험이 증가할 수 있습니다.

사실, 세계 보건 기구는 만성 질환이 인간 건강에 가장 큰 위험 중 하나라고 밝혔습니다. 전 세계적으로 3명 중 5명은 뇌졸중, 심장병, 암 및당뇨병 비만.

시간이 지나면서 잠시만 지속되는 신체의 변화가 계속 진행됩니다.

혈관은 확장된 상태를 유지하고 모세혈관은 투과성을 유지하여 백혈구가 통과할 수 있습니다. 이번에는 백혈구가 다른 유형의 감염과 싸우는 세포로 대체됩니다.

일반적으로 신체를 돕는 이러한 세포는 이제 신체 조직에 가해지는 손상을 촉진하기 시작합니다.

만성 염증을 일으키는 몇 가지 위험 요소가 있습니다.

나이나이가 들면 몸에서 많은 것이 변합니다. 나이가 들수록 다른 많은 요인 중에서 자유 라디칼에 더 많이 노출됩니다.
무게연구에 따르면 지방 조직 자체가 염증 매개체를 생성한다는 사실이 밝혀졌습니다.
스트레스: 믿기 어려울지 모르지만 감정은 몸에 직접적인 영향을 미칩니다. 사실, 스트레스는 염증 유발 물질의 방출과 관련이 있습니다.
자다연구에 따르면 불규칙한 수면 패턴을 가진 사람들은 지속적으로 자는 사람들보다 만성 염증으로 고통받을 가능성이 더 높습니다.
흡연 습관: 관련된 흡연 항염증 물질의 다운 생산.
다이어트잘못된 식단은 만성 염증의 주요 위험 요소입니다. 음식 선택은 신체가 외부 위협에 반응하고 전반적인 건강과 웰빙에 영향을 미치는 방식을 포함하여 신체의 많은 과정에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.