불안과 치료 옵션의 물리적 효과

누구나 겪는 걱정하다 때때로 발생하지만 최근에는 다음과 관련된 건강 문제에 비추어 더 심각해지고 있습니다. Covid-19 및 이동 제한.

위험에 노출되면 신체는 문제에 대처하기 위해 싸우거나 도망치거나 얼게 만드는 특정 호르몬을 방출합니다.

위협이 지나면 이러한 호르몬이 감소하고 신체가 기준선으로 돌아갑니다. 그러나 이 정상적인 반응은 위협이 거의 또는 전혀 없는 경우에도 때때로 방해를 받아 불안 증상을 유발할 수 있습니다.

불안 장애란 무엇입니까?

여러 그룹의 증상을 종합하면 불안 장애 진단을 내릴 수 있습니다. 불안 장애의 유형은 다음과 같습니다.

• 범불안장애
• 공황 장애
• 사회 불안 장애
• 강박 장애
• 공포증

사람들은 범불안 장애에서와 같이 다양한 것에 대해 불안을 느낄 수 있지만 공포증과 같은 매우 구체적인 두려움이 생길 수도 있습니다. 거미에 대한 특정 공포증이 있는 사람은 거미공포증을 앓고 있습니다.

사람은 정상적인 기능을 방해하는 심각한 불안 증상을 경험할 수 있습니다. 그래서 그 상태를 장애라고 합니다.

공황장애란?

공황 장애는 사람이 일정 기간 동안 자신을 쇠약하게 만드는 불안 또는 "공황 발작"을 경험할 때 발생합니다. 이 상태에서 신체는 투쟁 또는 도피 또는 동결 경험을 갖지만 명백한 위협은 없습니다.

공황 발작 중에는 심박수 증가, 호흡 곤란, 떨림 또는 발한 , 또는 그가 안전하게 갈 수 없을지도 모른다는 두려움.

이 경험은 사람이 죽을 것 같은 느낌을 줄 수 있지만 공황 발작은 다른 근본적인 의학적 상태가 없는 한 치명적이지 않습니다.

불안이 신체에 미치는 신체적 영향은 무엇입니까?

불안은 대체로 심리적인 현상으로 여겨지지만 몸 전체에 악영향을 미치고 여러 가지 신체적 문제를 일으킬 수 있습니다.

통제되지 않는 정신적 스트레스를 유발하는 것 외에도 불안은 몸 전체에 긴장을 일으켜 조직에 저장되고 면역을 억제하며 다양한 장기 시스템의 기능을 손상시킵니다.

이것은 불안 장애가 과도한 체중 증가, 과도한 지방 축적, 혈압 상승, 콜레스테롤, 트리글리세리드 및 포도당 수치 상승과 관련이 있으며, 이 모두가 다음과 같은 만성 질환에 기여하기 때문입니다. 비만 و당뇨병 و심장병 및 혈관.

일반적으로 불안은 다음과 같은 신체적 증상의 형태로 나타날 수 있습니다.

• 호흡 곤란
• 빠른 심장 박동
• 과도한 발한
• 깜박임
• 피로감 또는 약점 증가;
• 현기증
• 질식
• 복통
• 불쾌감을 느끼거나 아픈 느낌
• 두통
• 몸이 따끔거리거나 핀과 바늘로 찌르는 듯한 느낌
• 불면증은 잠들기 힘든 것이 특징이다
• 근육통과 긴장

일반화 된 불안으로 고통 받는 사람들 또는 불안 발작이 자주 발생하는 경향이 있는 사람들은 이러한 증상을 안고 살아가는 법을 배워야 합니다.

그러나 불안 증상이 관리하기 어려워지고 일상 활동에 방해가 되는 경우에는 의사, 상담사 또는 정신 건강 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다.

전문적인 지도와 지원은 일상 생활과 전반적인 웰빙에 대한 부정적인 영향을 최소화하는 방식으로 불안에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안 증상을 관리하기 위한 옵션은 무엇입니까?

불안 장애의 유형에 관계없이 증상은 관리가 가능하며 어떤 사람들에게는 시간이 지나면서 완전히 사라질 수 있습니다. 치료되지 않은 장애는 증상을 악화시키고 다른 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

일부 환자 증상 발현 우울증 첫째, 그들은 우울증의 결과와 관련된 불안 장애를 개발했습니다. 다른 사람들은 또한 동시에 우울증과 불안 증상을 경험합니다.

불안에 대한 치료는 무엇입니까?

불안에 대한 치료는 다양한 형태를 취할 수 있지만, 대부분의 사람들을 위한 요법 및/또는 약물 치료가 주류입니다.

많은 유형의 치료가 있지만 인지 행동 치료는 특히 불안과 우울증 치료에 성공적이었습니다.

선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)는 고용량으로 처방해야 할 수도 있지만 불안에도 작용할 수 있는 항우울제입니다.
그러나 부작용이 없는 약은 없습니다. 대부분의 사람들은 설사 أو 변비 أو 메스꺼움 أو 질문 أو 선회 2-3일 동안 지속됩니다.

환자가 자연적 또는 전체론적 방법을 선호하는 경우 다른 치료법을 단독으로 또는 처방된 약물과 함께 사용할 수 있습니다.

어쩌면 당신은 될 수 있습니다 에센셜 오일 라벤더와 마찬가지로 레몬, 카모마일, 광선 요법, 신체 활동 및 운동이 도움이 됩니다.

균형 잡힌 식단: 기저 질환이 있는 일부 사람들의 경우 식단과 영양의 변화도 도움이 될 수 있습니다.
호흡 운동, 시각화 및 점진적 근육 이완은 불안 증상 중 또는 직후에 몸을 진정시키는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.
그러나 이러한 기술은 몸이 이완된 상태일 때 정기적으로 가장 잘 실행되므로 "건강하고 정상적"이라고 느낄 때 뇌가 인식할 뿐만 아니라 이를 인식할 수 있습니다.

불안한 순간에만 이러한 기술을 사용하면 몸과 마음은 이것이 "불안할 때" 수행되는 것임을 학습합니다.

마지막 단어

COVID-19 팬데믹 상황에서 공식적인 진단을 받았는지 여부와 관계없이 많은 조직에서 불안이 증가하는 사람들을 위해 리소스를 준비했습니다.

National Alliance on Mental Illness(12)와 Mental Health America는 모두 COVID-19 리소스 가이드를 준비했습니다. (13) 질병 통제 및 예방 센터는 스트레스를 처리하기 위한 리소스도 공개했습니다.