기침을 완화시키는 최고의 거담제 7가지

요점

기침은 외부 자극 물질이 폐로 들어가는 것을 방지하기 위한 신체의 정화 메커니즘입니다. 또한 질병에 대한 반응으로 폐에서 생성된 액체와 점액을 제거하는 데 도움이 되는 메커니즘입니다.
기침은 일반적으로 기침과 함께 점액(가래)이 생성되는지 여부에 따라 가래성 기침과 가래가 없는 기침의 두 가지 유형으로 분류됩니다.
가래는 걸쭉한 가래를 풀어 기침을 쉽게 하도록 도와줍니다. 그러나 거담제는 기침을 유발하는 근본적인 감염을 치료하지 않습니다.
기침 억제제도 기침 조절에 도움이 될 수 있습니다. 기침. 그러나 기침 억제제는 가래가 풀리는 것을 막을 수 있으므로 주의해서 복용해야 합니다. 또한 기침 억제제는 일반적으로 자극적이며 주의력을 방해할 수 있습니다.
거담제로 치료해도 기침이 가라 앉지 않으면 의사와 상담해야합니다.

기침이란 무엇입니까?

기침은 몸의 반사적 반응이다. 인후 자극; أو 기도. 점액 및 이물질(먼지 및 음식 입자)과 같은 자극물은 호흡기에서 제거해야 합니다.

인후와 기도의 정화는 다음을 통해 촉진됩니다. 기침. 따라서 눈을 깜박이거나 재채기를 하는 것과 같이 도움이 됩니다. 기침 몸을 보호하는데.

기침은 급성, 아급성 또는 만성으로 분류할 수 있습니다.

심한 기침은 3주까지 지속됩니다.
아급성 기침은 3~8주간 지속됩니다.
8주 이상 지속되는 만성 기침은 종종 심각한 의학적 상태의 증상입니다.
지속적인 기침은 심각한 의학적 합병증의 증상일 수 있습니다. 근본적인 원인을 파악하고 치료를 받기 위해 의사의 도움을 받는 것이 좋습니다.

만성 기침에는 종종 다음과 같은 증상이 동반됩니다.

가래에 혈액의 존재
과도한 점액 생성
호흡 곤란

기침을 유발하는 요인

기침은 많은 원인에 대한 반응일 수 있으며 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

감기 흔한바이러스 감염은 기침 및 기타 증상을 유발합니다. 콧물 재채기와 코막힘 그리고인후통 و질문.
정맥 두염체액 축적으로 인해 비강 부위의 공기 구멍에 염증이 생기는 것을 비염이라고 합니다. 정맥 두염 . 점액으로 가득 찬 부비동은 세균의 온상입니다. 과도한 점액은 비강 뒤쪽에서 배출되어 인후로 흘러 들어가 자극을 유발할 수 있습니다. 결과적으로 기침이 발생합니다. 기침은 또한 부비동 내의 압력 변화로 인해 발생할 수 있습니다.
알레르기: 알레르겐 꽃가루와 같은먼지 그리고 곰팡이 등은 기도의 부종을 유발할 수 있습니다. 감염과 부기는 기침을 유발할 수 있습니다. 알레르겐은 기침을 유발하는 자극제 역할을 할 수 있습니다. 만성 마른 기침은 꽃가루 알레르기와 같은 알레르기로 인해 발생할 수 있습니다.
천식쌕쌕거리는 기침은 다음을 나타낼 수 있습니다. 천식. 기침은 건조하고 이른 아침, 밤 또는 격렬한 운동 중에 더 심합니다.
대기 오염담배 연기, 스모그, 차량 배기 가스 및 페인트 연기와 같은 연기는 자극제로 작용하여 기침을 유발할 수 있습니다.
운동기침을 하면서 운동을 하면 증상이 악화됩니다. 환경이 춥고 오염되면 문제가 확대됩니다.
담배 연기담배에는 만성 기침을 유발할 수 있는 독소가 포함되어 있습니다. 흡연과 간접 흡연에 대한 노출은 기침을 일으키는 위험 요소입니다.

다른 이유들: 기침을 유발할 수 있는 심각한 상태는 다음과 같습니다.

만성 폐렴
만성 폐쇄성 폐질환
폐암

기침의 징후와 증상

일반적으로 기침과 함께 나타나는 증상은 다음과 같습니다.

목구멍의 가려움증 또는 "간지러움"
혼잡, 혼잡, 혼잡
가슴 통증

장기 또는 만성 기침은 다음을 유발할 수 있습니다.

피로
수면 부족
두통
방광 조절 상실
늑골 골절

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기침 완화를 위한 예방 자가 관리 조치

다음은 기침 완화에 도움이 되는 몇 가지 요령입니다.

수분이 풍부한 공기를 들이마십니다. 이것은 뜨거운 샤워를 하는 동안 달성할 수 있습니다.
충분한 수분 섭취. 수분을 유지하면 기침 완화에 도움이 됩니다.
폐 자극제에 대한 노출을 피하십시오. 담배 연기와 같은 자극제는 기침을 유발할 수 있습니다.
- 데오드란트, 제모제, 세척제와 같은 에어로졸 스프레이는 목을 자극하여 기침을 유발할 수 있습니다.
- 따뜻한 음료를 마시십시오. 주스 소비 사과 أو 레몬 و꿀 지속적인 기침 중에 목을 진정시킬 수 있습니다.
- 규칙적으로 운동하기. 부드러운 운동은 기도 확장에 도움이 됩니다. 심한 운동은 기침 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하십시오.
- 알레르겐을 피하십시오. 알레르겐에 노출되면 기도 염증을 일으키고 기침을 유발할 수 있습니다.
- 기침약을 사용하십시오. 기침약은 인후 자극을 줄이고 기침을 진정시킬 수 있습니다.
- 천연 거담제를 사용하면 기침 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- 기침은 처방전 없이 구입할 수 있는 기침 시럽이나 거담제로 치료할 수 있습니다. 거담제는 기도에서 가래나 점액을 제거하여 기침을 없애는 데 도움이 되는 물질입니다.

그러나 때때로 거담제는 원하는 결과를 얻지 못합니다. 이러한 약은 일반적으로 부엌에 있는 천연 거담제로 대체할 수 있습니다.

도울 수있다 가정 요법 다음은 기침을 자연스럽게 완화하는 데 도움이 되지만 근본적인 감염을 치료하지는 못할 수 있습니다.

1. 소금물

소금물은 희석하여 작동합니다. 인후 자극 기도의 염증을 줄입니다. 가글을 하거나 소금물로 입을 헹구면 점액이나 가래를 풀어 기침할 때 쉽게 배출될 수 있습니다.

2017년 연구에서는 상기도 감염으로 인한 만성 기침에 대한 두 가지 치료법을 비교했습니다. 결과는 식염수 비인두 세척이 비강 스테로이드인 플루티카손 프로피오네이트 비강 스프레이(FPNS)보다 더 효과적이라는 것을 보여주었습니다.

소금물은 기침 자극제 역할을 하여 가래를 배출하는 데 도움이 됩니다.

사용하는 방법:

미지근한 물 1컵에 소금 XNUMX티스푼을 녹입니다.
효과적인 결과를 위해 하루에 XNUMX-XNUMX번 소금물 용액으로 가글하십시오.

2. 꿀

꿀 항산화 물질이 풍부합니다. 꿀의 능력 면역 강화 항균 효과 외에도 기침 및 관련 증상을 완화하여 빠른 솔루션을 제공합니다.

2013년 연구에 따르면 꿀은 기침의 심각성과 빈도를 줄임으로써 기침 완화에 도움이 됩니다.

어린이의 기침 치료에 꿀을 사용하는 것은 2014년 Canadian Family Physician에 발표된 또 다른 연구에 의해 뒷받침되었습니다. 기침을 줄이기 위해 2.5세 이상의 어린이는 취침 전에 XNUMXml의 꿀을 섭취하는 것이 좋습니다.

무작위 통제 시험에 대한 2018년 체계적 검토는 꿀 또는 꿀과 항생제의 조합의 효과를 위약, 일반의약품 및 꿀 기반 기침 시럽의 효과와 비교했습니다.

연구 참가자는 XNUMX세에서 XNUMX세 사이의 어린이였습니다. 결과는 기침 완화 조치로 치료 없이 꿀의 잠재적 이점을 나타냅니다.

많은 연구가 꿀을 거담제로 사용하는 것을 지지합니다.

사용하는 방법:

미지근한 물 한 컵에 생꿀 XNUMX테이블스푼을 섞는다. 이 혼합물을 하루에 몇 번 섭취하여 목을 진정시키십시오.

경고: 꿀에는 어린이에게 보툴리누스 중독을 일으킬 수 있는 박테리아가 포함되어 있을 수 있습니다. 따라서 XNUMX세 미만의 어린이에게 투여해서는 안 됩니다. XNUMX년 꿀.

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3. 진저브레드

생강 대부분의 주방에서 흔히 볼 수 있는 성분인 에는 기침 완화에 도움이 되는 항염증 및 진해(기침 억제) 성분이 들어 있습니다. 생강은 또한 면역 체계를 강화하여 빠른 회복을 돕습니다.

수년 동안 생강은 기침, 발열 및 기관지 천식과 같은 장애를 치료하는 데 사용되었습니다.

2015년에 실시된 동물 연구에 따르면 생강은 폐의 구연산으로 인한 기침을 예방할 수 있습니다. 기니피그. 생강 뿌리에서 추출한 다당류가 이러한 목적으로 사용되었습니다.

생강에서 분리된 몇 가지 화합물은 감기를 유발하는 리노바이러스에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 이것은 생강의 항바이러스 특성을 확인시켜줍니다.

생강의 쇼가올레이트와 진진은 감기 증상을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 그들은 기침을 억제하고 체온을 낮추며 약간의 진정 효과를 주는 작용을 합니다.

생강은 기침을 약간 완화시킬 수 있습니다. 기침 완화를 위한 생강의 안전하고 효과적인 용량뿐만 아니라 정확한 메커니즘을 알아내기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

사용하는 방법:

으깬 생강 조각을 물 한 컵에 끓여 달인을 준비합니다. 이것을 소비 생강차 하루에 세 번.

4. 감초

감초 뿌리는 인후염을 완화할 수 있습니다. 또한 기침을 완화할 수 있습니다. 감초는 중국 전통 의학에서 널리 사용됩니다. 통증을 완화하고 가래를 제거하며 기침을 완화하는 데 사용됩니다.

감초의 알려진 거담제 및 기침 억제 특성은 2018년 Biomedical and Medicinal Chemistry에 발표된 연구에서 입증되었습니다. 이 연구에는 감초에서 분리된 조 추출물과 화합물이 사용되었습니다.

그러나 고혈압이 있는 사람은 감초 사용을 피해야 합니다.

감초 뿌리는 오랫동안 기침을 완화하는 데 사용되었습니다. 그러나 거담제 작용을 확인하기 위해서는 더 많은 대규모 연구가 필요합니다.

사용하는 방법:

끓는 물 10컵에 감초 뿌리 XNUMX티스푼을 넣고 XNUMX분 동안 끓입니다. 이 차를 하루에 두세 번 마신다.
인후 자극을 줄이기 위해 감초 사탕을 섭취할 수도 있습니다.

5. 홀리 바질

일반적으로 타우슬리로 알려진 홀리 바질은 여러 거담제 시럽에서 발견됩니다. 홀리 바질은 천식과 알레르기성 기관지염으로 인한 기침을 치료하는 데 널리 사용됩니다.

또한 가래를 가늘게 하여 폐에서 쉽게 배출될 수 있도록 도와줍니다.

홀리 바질의 꽃과 잎에서 얻은 오일은 천식과 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 거룩한 바질을 거담제로 사용했는지 확인하려면 직접적인 연구가 필요합니다.

사용하는 방법:

8분 동안 물 10컵에 정향 5개와 홀리 바질 잎 10-XNUMX개를 끓입니다. 용액을 식히고 하루에 세 번 섭취하십시오.
또는 끓는 물에 홀리 바질 오일 몇 방울을 떨어뜨립니다. 하루에 한두 번 증기를 흡입하십시오.

6. 마늘

도울 수있다 마늘 호흡 문제를 치료하고 기침을 완화합니다. 그것은 거담제 역할을합니다.

기침 완화 특성에 대한 연구를 발표했습니다. 마늘 2010년 Pharmacognosy 리뷰에서 용도 연구도 발표되었습니다. 기타 약용마늘.

그것은 수 있습니다 마늘 호흡기 문제를 다루는 데 유용합니다. 그러나 거담제로서의 효능을 확립하기 위해서는 더 나은 품질의 대규모 연구가 필요합니다.

사용하는 방법:

증기 흡입을 위해 마늘을 사용할 수도 있습니다.
내부 소비를 위해 다진 마늘과 꿀을 섞습니다. 이 혼합물을 하루에 두세 번 복용하십시오.

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7. 민트

페퍼민트는 폐 기능이 약간 개선된 것으로 나타났습니다.

멘톨은 박하의 이점을 담당할 수 있는 주요 화합물입니다.

페퍼민트 에센셜 오일은 기침을 완화하고 인후염, 기관지염, 천식 및 부비동염의 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 페퍼민트 오일은 또한 항균 및 항경련제로 작용하는 것으로 밝혀졌습니다.

기침을 줄이는 데 페퍼민트를 직접 사용한 연구는 없습니다. 따라서 약효를 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 페퍼민트는 기침 증상을 완화하는 데 사용할 수 있습니다.

사용하는 방법:

페퍼민트 오일 한 방울과 함께 뜨거운 물을 사용하여 증기를 흡입하십시오.
내부 소비를 위해 페퍼민트 차를 마신다.

기침이 두통을 유발할 수 있습니까?

기침을 동반하는 두통은 대개 기침을 유발하는 질병 자체에 의해 발생하지만 기침으로 인한 압박감으로 인해 발생할 수도 있습니다.

원인 야간 기침؟

기침은 일반적으로 목이나 기도의 자극으로 인해 발생합니다. 자다가 누우면 위산 역류나 후비루 증상이 나타나 목을 자극할 수 있습니다.

이러한 현상은 낮에 서 있거나 똑바로 앉아 있는 동안 중력에 의해 방지됩니다.

글리세린이 기침 완화에 도움이 되나요?

기침 시럽의 용해제로 사용되는 것 외에도 글리세린은 이러한 약물의 효과를 향상시킵니다. 윤활제, 보습제 및 감미료 역할을 합니다. 또한 항염 작용을 합니다.

2017년에 실시된 연구에 따르면 꿀이나 레몬과 같은 향료와 글리세롤만 함유한 기침 시럽이 급성 기침 치료에 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

아연은 기침과 감기 치료에 유용합니까?

일반적으로 감기는 라이노바이러스 감염에 의해 발생한다. 호흡기 바이러스는 비강 분비물에서 많이 발견됩니다. 이 바이러스는 코 풀기, 기침 또는 재채기를 통해 퍼집니다.

감기 완화를 위한 황산아연의 사용이 평가되었습니다. 연구에 따르면 증상이 시작된 후 XNUMX일 이내에 황산아연을 사용하면 감기 지속 시간이 단축되는 것으로 나타났습니다.

허브 기침 시럽이 기침 치료에 도움이 됩니까?

2005년 연구에서는 허브 기침 시럽이 기침 증상에 미치는 영향을 평가했습니다. 기침 시럽은 백리향, 마시멜로 뿌리, 담쟁이 잎 및 아니스의 혼합물을 사용하여 준비되었습니다.

이 연구는 허브 시럽이 기관지염, 감기 및 호흡기 감염으로 인한 기침을 관리할 수 있음을 발견했습니다.

언제 의사를 만나나요?

기침이 있는 경우 의료 도움을 받으십시오.

특별한 원인은 없다
한 달 이상 지속됩니다
호흡곤란이나 가래에 피가 섞인다.

의사에게 물어볼 수 있는 것:

기침의 원인은 위험한가요?
기침은 전염성이 있습니까?
기침을 완화하기 위해 어떤 생활 방식을 바꿔야 합니까?
오래 지속되는 기침은 심각한 기저 질환의 징후입니까?

의사가 질문할 수 있는 사항:

기침을 한 지 얼마나 되었습니까?
기침으로 가래나 가래가 나오나요?
기분전환용 약물을 피우거나 사용하십니까?
기침에 대한 가정 요법을 시도해 보셨습니까?

마지막 단어

기침은 이물질에 대한 신체의 비자발적 보호 반응입니다. 기침에는 많은 원인이 있을 수 있으며 대부분의 기침은 짧은 시간 동안만 지속됩니다.

기침이 만성적이고 다른 증상을 동반한다면 근본적인 문제가 있다는 신호일 수 있습니다.

기침이 오래 지속되면 호흡기내과나 이비인후과 전문의의 도움을 받는 것이 좋습니다. 기침의 원인을 파악하기 위해 병력을 철저히 평가할 것입니다.

기침