腹瀉時要避免的食物
你問過自己多少次，我的胃在發出什麼聲音，或者這頓飯會引起癲癇發作嗎？
雖然那 消化問題 如此常見，重要的是您要了解這些症狀的根本原因。 腹瀉 這是常見的消化問題之一。
腹瀉被定義為具有三個或更多 m每天 n 次液體/水樣便.
消化問題有多常見？
一項研究表明， 胃腸道症狀 (GI) 在美國非常普遍和普遍。
消化問題很常見 如此之多，以至於在所研究的 71 人中，812% 的人在過去一周內至少出現了一種或多種胃腸道症狀。
腹瀉的常見原因有哪些？
腹瀉的一些常見原因可能包括：
另請閱讀： 腹瀉（稀便）：原因、症狀和治療
腹瀉的症狀是什麼？
一些常見的腹瀉症狀可能包括：
腹瀉通常伴有：
腹瀉的最佳治療方案是什麼？
雖然大多數腹瀉病例會自行解決，但以下提示可能有助於恢復：
- 重要的是用水和電解質補充水分，以免在糞便中丟失這些元素。 如果腹瀉嚴重，可能會變濕 液體 IV是治療所必需的。
可能會有所幫助 纖維補充劑 ，如洋車前子殼，在鬆散的大便中。 洋車前子殼是一種可溶的非發酵凝膠纖維。 - 吃纖維含量低的食物有助於使大便變硬。
- 可能有利於糞便形成並且有時用於臨床環境的典型飲食是溫和的“BRAT飲食”。 BRAT飲食包括 香蕉 米飯和果汁 蘋果 還有烤麵包。
應該改變哪些飲食來治療腹瀉？
沒有一種食物會導致所有人腹瀉。 或者，可能存在導致腹瀉的潛在疾病。
對於已確診的人 腸易激綜合徵（IBS-D） 短期的低 FODMAP 飲食可能有助於緩解腹痛和腹瀉。
腹瀉時要避免的常見食物有哪些？
如果腹瀉的原因不明，短期限制某些食物可能會有所幫助：
1. 牛奶
牛奶和其他乳製品含有乳糖，會刺激腸道並加重腹瀉。
2.辣椒
可以 對於豐富的食物 香料可以刺激胃酸的產生，因此會引起刺激。
3.酒和咖啡
咖啡因會激活交感神經系統，通常會導致腹瀉等胃病。 此外，酒精和咖啡會增加腹瀉期間脫水的風險。
4.高纖維食物
豆類、十字花科蔬菜和堅果等食物富含纖維，在腹瀉時由於消化不良會進一步刺激腸道。
5.糖替代品
糖替代品會刺激鹽和水的過量產生，從而導致排便，從而導致腹瀉。
6. 紅肉
紅肉脂肪含量高，會加重腹瀉症狀。
7.柑橘類水果
柑橘類水果的酸度，例如 檸檬 و橘子 還有柚子，會刺激胃壁，引起腹瀉。
果糖含量高的食物會引起腹瀉嗎？
在大多數人中增加轉運時間的一些食物是果糖含量高的食物。
果糖吸收緩慢，如果攝入過多，大多數人吸收不充分，會導致脹氣、腹脹或腹瀉。
含有大量果糖的食物包括蜂蜜、蘋果、芒果、一些乾果和蘆筍。
某些類型的食物過敏會導致腹瀉嗎？
一些食物不耐受，如乳糖不耐受（通常來自乳製品，如一些奶酪和牛奶），可能會導致水樣腹瀉、腹脹和腸胃脹氣。
由於耐受性可能會發生變化，因此測試乳糖不耐症並在未來與您的醫生進行隨訪可能會有所幫助。
遺言
腹瀉和其他消化系統疾病在美國很常見。 如果您患有與消化系統有關的任何疾病，請務必與您的醫生交談以確定根本原因。
一旦確定，建議您與註冊營養師交談，以便他們可以開出適合您需求的飲食並有助於緩解與腹瀉相關的症狀。