10 erstaunliche Vorteile von Walnuss auf der Haut und 6 Anwendungsmöglichkeiten

Nuss Es ist eines der nährstoffreichsten Lebensmittel der Natur. Es ist voller Antioxidantien undVitamin E , وGesunde Fette , etc., die helfen, zu fördern Das Immunsystem Du hast mentale Stärke undHautgesundheit.

Gesunde Fette, Omega-3-Fettsäuren sorgen für eine glattere Haut und Vitamin E unterstützt die Hautreparatur undBekämpft Falten.

Lesen Sie weiter, um mehr über die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von Walnüssen für Ihre Haut zu erfahren.

Vorteile von Walnüssen für die Haut

Haftungsausschluss: Übermäßiger Verzehr oder übermäßiger Gebrauch von Walnussöl oder Walnussöl kann schädliche Nebenwirkungen im Körper haben, wie beispielsweise die Bildung von Nierensteinen. Üben Sie immer Mäßigung, wenn Sie ein Produkt konsumieren.

Walnüsse können Ihrer Haut sehr gut tun. Es enthält eine Fülle von Antioxidantien, entzündungshemmenden Wirkstoffen, Vitaminen des B-Komplexes, Vitamin E, Riboflavin, Niacin und Protein. Alle diese Nährstoffe sind für gesunde Hautzellen unerlässlich.

Walnussöl ist ein uraltes Heilmittel gegen Hautprobleme und ist eine Form der natürlichen Hautpflege. Abkühlung Dermatitis und behandelt Akne وFalten reduzieren Es fördert die Kollagenproduktion usw.

1. Bekämpft Falten, Augenringe und Akne

Walnussöl ist ein ausgezeichneter Hauttoner und kann helfen, gegen Hautprobleme Zuhause wie akne وFalten وDunkle Flecken. Die großen Mengen an Antioxidantien und Vitaminen in Walnüssen helfen dabei, Straffung der Hautporen und entfernen Hyperpigmentierung وReduzieren Sie Akne.

Massieren Sie regelmäßig ein paar Tropfen Walnussöl unter die Augen, um es loszuwerden Dunkle Kreise. Tragen Sie vor dem Schlafengehen 3-4 Tropfen Walnussöl für das Gesicht auf Ihre Haut auf, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen undZur Aknebehandlung oder Falten.

2. Es peelt die Haut

Kann sein Effektive geschälte WalnüsseEs schützt die Haut durch seine Textur und seinen Gehalt an Vitamin E (Antioxidantien).

Verwenden Sie ein Walnusspeeling für das Gesicht, um die Poren zu reinigen und überschüssige Zellen loszuwerdenabgestorbene Hautzellen und Schmutz von der Hautoberfläche.

3. Hellt die Haut auf

Vitamin E und B6 sind essentielle Hautvitamine, die helfen, Schmutz und Ablagerungen aus den Hautporen zu entfernen. Es kann dunkle Flecken reduzieren undVerdunkelung der Haut , وAknenarben Und spenden Sie Ihrer Haut Feuchtigkeit für einen natürlich glatten und strahlenden Teint.

4. Befeuchtet die Haut

Walnussöl verbessert die Durchblutung und ist sehr feuchtigkeitsspendend, da es essentielle Fettsäuren enthält, die dazu beitragen, die Feuchtigkeit in der Haut zu speichern.

5. Es wirkt als Antioxidans

Walnüsse sind eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien. Sie enthalten eine große Menge an Polyphenolen, die für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt sind, die Schäden durch freie Radikale in Ihrer Haut bekämpfen und der Hautalterung vorbeugen.

Das regelmäßige Auftragen von Walnussöl auf die Haut hilft, Hyperpigmentierung, Aknenarben und Hautbräunung zu reduzieren. Die essentiellen Fettsäuren in Walnüssen fördern zudem die Gesundheit Ihrer Haut, indem sie ihr eine glatte Textur und natürliche Ausstrahlung verleihen.

6. Reduziert Alterserscheinungen

Übermäßige Sonneneinstrahlung kann das Altern aufgrund der schädlichen Wirkung von ultravioletten Strahlen auf die Hautzellen beschleunigen. Walnussöl enthält Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die Ihrer Haut helfen, die Hautalterung zu bekämpfen, indem sie die Kollagenproduktion und die Durchblutung steigern.

7. Verhindert Hautschäden

Die Antioxidantien in Walnüssen bekämpfen Schäden durch freie Radikale an Ihrer Haut, die Falten, dunkle Flecken und Erschlaffung verursachen. Es hilft auch, Ihre Haut vor schädlichen Nebenwirkungen zu schützen zum Sonnenbaden Verschmutzung usw.

8. Sorgt für eine gesunde Durchblutung

Walnüsse sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und Antioxidantien, die die Durchblutung des Körpers fördern. Dies hilft, Ihre Hautzellen zu nähren und sie von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen.

9. Verbessert Trockenheit und Juckreiz

Walnussöl hat feuchtigkeitsspendende und entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Beseitigung helfen Juckreiz und Reizungen und beruhigt so die Haut.

10. Repariert die Hautbarriere

Walnüsse sind reich an essentiellen Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren und Ölsäure, die als Weichmacher wirken und so den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut verbessern und glätten.

Nährstoffgehalt

Kalifornien ist einer der größten Walnussproduzenten in den Vereinigten Staaten. Es ist ein wichtiges Exportprodukt, da es ungewöhnlich hohe Mengen an Antioxidantien und gesunden Fetten enthält.

Der Nährwert von 100 Gramm Walnüssen ist wie folgt:

• Omega-3-Fettsäuren, 95%
• Mangan 43%.
• Kupfer 20%
• Tryptophan 13%
• Magnesium 10%
• Phosphor 9%
• Folsäure 6%
• Fettgehalt, 25 g
• Natrium, 2 mg
• Kalium 441 mg
• Kohlenhydrate 14g (7g davon sind Ballaststoffe)
• Zucker, 2.6 g
• 15g Eiweiß
• Cholesterin 0 mg
• Kalorien 654 g

Einhundert Gramm Walnüsse können einen erheblichen Teil Ihrer täglichen Nährstoffe liefern. Nach einer durchschnittlichen Ernährung von 2000 Kalorien pro Tag können 100 Gramm Walnüsse zu Folgendem beitragen:

• Vitamin C - 2% des RDI
• Magnesium - 40% der empfohlenen Tagesdosis
• Kalzium - 9% des RDI
• Eisen - 16% des RDI
• Vitamin B6 - 25% des RDI

Walnuss-Hautbehandlungen

Walnüsse und Walnussöl können zur Herstellung einer Reihe von Gesichtsmasken und Gesichtspackungen verwendet werden, um Ihrer Haut ein mit Feuchtigkeit versorgtes und strahlendes Aussehen zu verleihen.

1. Gesichtsmaske aus Walnussmehl

Walnüsse sind von Natur aus feuchtigkeitsspendend und der Honig in dieser Gesichtsmaske hilft, Feuchtigkeit in die Haut einzuschließen. Gram-Mehl wirkt als sanftes Reinigungsmittel und Peeling, um Schmutz und Ablagerungen von der Hautoberfläche zu entfernen.

تستعمل:

• Einige Walnüsse über Nacht in etwas Wasser einweichen.
• Die Walnüsse morgens mit einem Teelöffel Honig und Kichererbsenmehl mischen.
• Fügen Sie etwas Wasser hinzu, bis eine dicke Paste entsteht.
• Tragen Sie die Paste auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie 10 Minuten ruhen.

2. Kurkuma- und Walnuss-Gesichtsmaske

. ist bekannt Kurkuma und Walnuss-Zutaten Um die Haut aufzuhellen. Kurkuma hat starke antibiotische Eigenschaften, die bei der Behandlung und Vorbeugung von Akne helfen können.

تستعمل:

• XNUMX Esslöffel Walnusspaste, eine Prise Kurkumapulver und XNUMX Teelöffel Honig in eine Schüssel geben.
• Mischen Sie die Zutaten zu einer Paste.
• Tragen Sie diese Maske auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie eine halbe Stunde trocknen.
• Waschen Sie es mit Wasser und trocknen Sie Ihr Gesicht.

3. Walnuss-Gesichtspeeling

Walnüsse haben eine leicht grobe Textur, die ein ausgezeichnetes Peeling sein kann, ohne zu hart auf der Haut zu sein. Hilft abgestorbene Hautzellen und Ablagerungen von der Hautoberfläche zu entfernen.

تستعمل:

• 2-3 Walnüsse in kleine Stücke zerdrücken.
• Reiben Sie sie 10 Minuten lang sanft auf Ihr Gesicht.
• Waschen Sie Ihr Gesicht mit Wasser.

4. Eine Tüte Walnuss und Milch für das Gesicht

Walnüsse enthalten Antioxidantien und Nährstoffe, die Ihre Haut nähren. Joghurt spendet Feuchtigkeit und versorgt Ihre Haut mit nützlichen Bakterien.

تستعمل:

• XNUMX Esslöffel Joghurt und XNUMX Teelöffel Nussöl in einer Schüssel vermischen.
• Tragen Sie diese Mischung auf Ihr Gesicht auf.
• Nach 15-20 Minuten mit Wasser abwaschen.

5. Walnussöl für das Gesicht

Walnussöl für das Gesicht ist eine gute Quelle für Antioxidantien, Vitamin E und Vitamin B 6. Alle diese Nährstoffe helfen, Ihre Haut zu verjüngen, indem sie Feuchtigkeit spenden und Falten bekämpfen.

تستعمل:

• Mischen Sie ein paar Tropfen Walnussöl mit Ihrer Feuchtigkeitscreme.
• Massieren Sie die Mischung vor dem Zubettgehen auf Gesicht und Hals.

6. Gesichtsmaske aus Walnuss und Rosenwasser

Die Walnuss- und Rosenwassermaske spendet Ihrer Haut Feuchtigkeit und verleiht ein jugendliches Aussehen. Walnüsse fördern die Durchblutung Ihres Gesichts und pflegen Ihre Haut und verleihen ihr ein frisches Aussehen.

تستعمل:

• Mischen Sie XNUMX Teelöffel Walnusspulver, ein paar Tropfen Kokosöl und XNUMX Esslöffel Rosenwasser in einer Schüssel.
• Tragen Sie die Paste auf Gesicht und Hals auf.
• Lassen Sie es eine halbe Stunde ruhen, bevor Sie es abwaschen.
• Für beste Ergebnisse die Anwendung einmal pro Woche wiederholen.

Walnussöl verwendet für die Haut

Walnussöl enthält Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften, die es zu einem hervorragenden Trägeröl für Massagen und Kosmetik machen.

Nebenwirkungen von Walnussöl

Walnussöl ist ein relativ sicherer Inhaltsstoff und hat normalerweise keine Nebenwirkungen. Bei manchen Menschen können jedoch die folgenden unangenehmen Wirkungen von Walnussöl auftreten:

• Walnüsse sind reich an Fett und Ölsäure, die bei Menschen mit fettiger Haut Akne verursachen können.
• Nussöl kann bei Menschen mit einer Nussallergie allergische Reaktionen hervorrufen. Zu den verschiedenen Arten von allergischen Reaktionen bei Menschen zählen Kontaktdermatitis (Juckreiz und Hautausschlag), Atembeschwerden, Rachenreizung und anaphylaktischer Schock (in schweren Fällen).
• Manche Leute erleben Blähungen, wenn sie Walnuss oder Walnussöl verwenden.

Vorteile von Walnüssen für den Körper

Walnüsse sind voller Antioxidantien und können für viele Organe im Körper äußerst vorteilhaft sein:

• Gut fürs HerzWalnüsse enthalten große Mengen an Ölsäure, Omega-3-Fettsäuren, Alpha-Linolensäure (ALA) usw., die bei den meisten Menschen zu 38-40% der Vorbeugung von Herzerkrankungen beitragen.
• Unterstützt die KnochengesundheitWalnüsse enthalten Kalzium und Fettsäuren, die zur Stärkung der Knochen beitragen können.
• verbessert den StoffwechselWalnüsse helfen, den Grundstoffwechsel zu regulieren und den Spiegel zu erhöhen Sperma وGesundheit des Verdauungssystems und Zellfunktionen im Körper.
• Vorteilhaft für Diabetiker: Walnüsse enthalten gesunde Fette, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und den Blutzuckerspiegel zu senken, wenn sie in Maßen gegessen werden. Omega-3-Fettsäuren sind nützlich bei der Vorbeugung Typ 2 Diabetes.
• Vorteilhaft für Krebspatienten: Walnüsse sind reich an Nährstoffen und voller Antioxidantien, die dazu beitragen, Schäden durch freie Radikale an Ihren Zellen zu reduzieren und vielen Krebsarten vorzubeugen. Die in Walnüssen enthaltenen Omega-3-Fettsäuren und Phytosterine können Brustkrebs und Prostatakrebs um fast 40 % verhindern.
• Es hat entzündungshemmende Wirkungen: Walnüsse sind reich an Polyphenolen, die helfen, Entzündungen und Schwellungen im Körper zu reduzieren.
  Verbessert die Gehirnfunktion Walnüsse enthalten große Mengen an DHA, das hilft, die Gehirnleistung und die kognitive Funktion zu steigern. Es wirkt auch als entzündungshemmendes Mittel.
• Verbessern Sie Ihr Gedächtnis: Walnüsse sind dafür bekannt, die Festigkeit zu erhöhen deine Erinnerung Aufgrund seines hohen Gehalts an essentiellen Fettsäuren wie Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren.

Allgemeine Anfragen

Wie viele Nüsse sollte man pro Tag essen?

Walnüsse sollten regelmäßig in moderaten Mengen verzehrt werden, und es wird empfohlen, 7 Nüsse pro Tag zu verwenden.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Walnüssen?

Walnüsse sind reich an Vitamin E und B6, die beide dazu beitragen, Ihre Haut aufzuhellen und dunkle Flecken und Verdunkelung der Haut zu entfernen.

Welche Wirkung hat es, täglich viele Walnüsse zu essen?

Walnüsse enthalten viele Nährstoffe und sind reich an gesunden Fetten. Es kann schwer im Magen liegen, wenn es in sehr großen Mengen eingenommen wird. Übermäßiger Konsum kann zu Nierensteinen (aufgrund von Oxalat), Durchfall oder Gewichtszunahme führen.

Können Walnüsse Akne verursachen?

Walnüsse haben viele entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die sie zu einer idealen Lösung für chronische Akne machen. Sie enthalten auch antibiotische Eigenschaften, die helfen können, bakterielle Hautinfektionen loszuwerden.

Sind Walnüsse für alle sicher?

Nussallergien sind in den USA sehr verbreitet. Achte immer darauf, dass du nicht gegen Nüsse allergisch bist, bevor du Walnüsse oder Nussöl verwendest.

letztes Wort

Walnüsse sind nährstoffreiche Lebensmittel, die für die Haut äußerst vorteilhaft sein können. Die hohen Mengen an Antioxidantien und Nährstoffen sind äußerst vorteilhaft für die Gesundheit der Haut.

Stellen Sie jedoch immer sicher, dass Sie nicht gegen Walnüsse allergisch sind, bevor Sie sie essen oder in topischen Lösungen verwenden. Führen Sie einen Patch-Test durch, bevor Sie es auf einer größeren Oberfläche verwenden. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie das Gefühl haben, eine allergische Reaktion wie Keuchen, Husten und Schwellungen zu haben.