Aliments à éviter en cas de diarrhée
Combien de fois me suis-je demandé quel bruit faisait mon estomac ou est-ce que ce repas va provoquer une crise?
Bien que la Problèmes digestifs Très fréquent, il est important que vous compreniez la cause profonde de ces symptômes. Diarrhée C'est l'un des problèmes digestifs courants.
La diarrhée est définie comme la présence de trois AD ou plusSelles liquides / aqueuses quotidiennes.
Quelle est la fréquence des problèmes digestifs?
Une étude a suggéré que Symptômes digestifs (GI) est très commun et très commun aux États-Unis.
Les problèmes digestifs sont courants A tel point que sur les 71 812 individus étudiés, 61% de ces individus avaient eu au moins un ou plusieurs symptômes digestifs au cours de la semaine écoulée.
Quelles sont les causes courantes de la diarrhée?
Certaines causes courantes de diarrhée peuvent inclure:
- Troubles fonctionnels intestinaux tels que Syndrome du côlon irritable
- Maladies inflammatoires de l'intestin
- Malabsorption
- Maladie cœliaque
- Irritation d'estomac Et les intestins
Lisez aussi: Diarrhée (selles molles): causes, symptômes et traitements
Quels sont les symptômes de la diarrhée?
Certains symptômes courants de la diarrhée peuvent inclure:
- Augmentation de la fréquence des selles
- Augmentation de la taille des selles
- Selles décolorées
- Douleur abdominale
- Incontinence
- Gonflement
La diarrhée est souvent accompagnée de:
- Fièvre
- Des frissons
- Perte de poids
- Nausée
- Vomissements
Quel est le meilleur plan de traitement pour la diarrhée?
Bien que la plupart des cas de diarrhée se résolvent d'eux-mêmes, les conseils suivants peuvent aider:
- Il est important de vous humidifier avec de l'eau et des électrolytes pour éviter de perdre ces éléments dans les selles. Si la diarrhée est sévère, elle peut devenir une hydratation Les fluides L'administration intraveineuse est nécessaire pour le traitement.
Peut aider certains Suppléments de fibres , Tels que la cosse de psyllium, pour resserrer les selles molles. L'enveloppe de psyllium est une fibre de gel soluble non fermentée. - Manger des aliments pauvres en fibres peut aider à rendre les selles dures.
- Un régime typique qui peut être utile pour la formation des selles et qui est parfois utilisé en milieu clinique est le «régime BRAT» doux. Le régime BRAT comprend: Bananes Riz et jus Apple Pain grillé.
Quels changements diététiques faut-il apporter pour traiter la diarrhée?
Il n'y a pas un seul aliment qui cause la diarrhée chez toutes les personnes. Alternativement, il peut y avoir une condition sous-jacente causant la diarrhée.
Pour les personnes diagnostiquées Avec syndrome du côlon irritable (IBS-D) Un régime à court terme et pauvre en FODMAP peut être utile pour soulager les douleurs abdominales et la diarrhée.
Quels sont les aliments courants à éviter en cas de diarrhée?
Si la cause de votre diarrhée est inconnue, il peut être utile de restreindre certains aliments pendant une courte période:
1. Du lait
Le lait et les autres produits laitiers contiennent du lactose, qui peut irriter les intestins et aggraver la diarrhée.
2. Piment
Peut Pour les aliments riches Les épices peuvent stimuler la production d'acide gastrique et peuvent donc provoquer une irritation.
3. Alcool et café
La caféine stimule le système nerveux sympathique et provoque souvent des problèmes gastro-intestinaux comme la diarrhée. De plus, l'alcool et le café augmentent le risque de déshydratation lors de diarrhée.
4. Aliments riches en fibres
Les aliments tels que les légumineuses, les légumes crucifères et les noix sont riches en fibres, ce qui peut augmenter l'irritation intestinale pendant la diarrhée en raison d'une mauvaise digestion.
5. Substituts de sucre
Les substituts du sucre stimulent la surproduction de sels et d'eau, provoquant une selle, et donc la diarrhée.
6. Viande rouge
La viande rouge est riche en graisses, ce qui peut aggraver les symptômes de la diarrhée.
7. Agrumes
Peut déclencher l'acidité des agrumes, tels que Citron وOrange Et le pamplemousse, pour irriter la muqueuse de l'estomac et provoquer de la diarrhée.
Les aliments riches en fructose peuvent-ils causer de la diarrhée?
Certains des aliments qui augmentent le temps de transit pour la plupart des individus sont des aliments riches en fructose.
Le fructose est absorbé lentement et lorsqu'il est consommé en quantités excessives, il n'est pas absorbé de manière adéquate chez la plupart des individus, ce qui peut provoquer des gaz, des ballonnements ou de la diarrhée.
Les aliments riches en fructose comprennent le miel, les pommes, les mangues, certains fruits secs et les asperges.
Certaines allergies alimentaires peuvent-elles causer de la diarrhée?
Certaines intolérances alimentaires, telles que l'intolérance au lactose (il provient souvent de produits laitiers comme certains fromages et le lait), peuvent contribuer à des diarrhées aqueuses, des ballonnements et des flatulences.
Il peut être utile de tester l'intolérance au lactose et de faire un suivi avec votre médecin à l'avenir, car votre tolérance peut changer.
Un dernier mot
La diarrhée et d'autres maladies digestives sont très courantes aux États-Unis. Si vous avez une condition liée au système digestif, assurez-vous de parler à votre médecin pour en déterminer la cause.
Une fois identifié, il est recommandé de parler à un diététiste agréé afin qu'il puisse vous prescrire un régime qui répond à vos besoins et aide à soulager les symptômes associés à la diarrhée.