설사로 고생할 때 피해야 할 음식
내 배에서 나는 소리는 무엇입니까, 아니면 이 식사가 발작을 일으킬 것입니까?
그 동안 소화 문제 매우 흔하기 때문에 이러한 증상의 근본 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 설사 일반적인 소화 문제입니다.
설사는 세 개 이상의 m이 존재하는 것으로 정의됩니다.n 매일 묽은 변.
소화 문제는 얼마나 흔합니까?
한 연구는 다음과 같이 제안했습니다. 위장 증상 (GI)는 미국에서 매우 만연하고 매우 일반적입니다.
소화 문제는 일반적입니다 71명의 연구 대상자 중 812%가 지난 주에 적어도 하나 이상의 위장관 증상을 경험했습니다.
설사의 일반적인 원인은 무엇입니까?
설사의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 기능성 장 질환 예 과민성 대장 증후군
- 염증성 장 질환
- 흡수 장애
- 체강 질병
- 위염 창자
또한 읽으십시오 : 설사(묽은 변): 원인, 증상 및 치료
설사의 증상은 무엇입니까?
설사의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
설사에는 종종 다음이 동반됩니다.
설사에 대한 최상의 치료 계획은 무엇입니까?
대부분의 설사 사례는 저절로 해결되지만 다음 요령이 회복에 도움이 될 수 있습니다.
- 대변에서 이러한 요소를 잃지 않도록 물과 전해질로 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 설사가 심하면 축축해질 수 있습니다. 액체 정맥 요법이 필요합니다.
일부는 도움이 될 수 있습니다 섬유질 보충제 , 실리엄 껍질과 같은 느슨한 발판을 풀 때. 차전자피는 용해성 비발효성 젤라틴 섬유질입니다. - 섬유질이 적은 음식을 먹으면 변을 딱딱하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 대변 형성에 도움이 될 수 있고 때때로 임상 환경에서 사용되는 전형적인 식단은 단조로운 "BRAT 식단"입니다. BRAT 다이어트는 다음으로 구성됩니다. 바나나 쌀과 주스 사과 그리고 토스트.
설사를 치료하기 위해 어떤 식이 변화가 이루어져야 합니까?
단일 식품은 모든 사람에게 설사를 유발하지 않습니다. 또는 설사를 일으키는 근본적인 조건이 있을 수 있습니다.
진단을 받은 사람들에게 과민성 대장 증후군(IBS-D) 단기간의 낮은 FODMAP 식단은 복통과 설사를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
설사로 고통받을 때 피해야 할 일반적인 음식은 무엇입니까?
설사의 원인을 알 수 없는 경우 특정 음식을 잠시 제한하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
1. 우유
우유 및 기타 유제품에는 장을 자극하고 설사를 악화시킬 수 있는 유당이 포함되어 있습니다.
2. 칠리
يمكن 풍부한 음식을 위해 향신료는 위산 생성을 자극하여 자극을 유발할 수 있습니다.
3. 술과 커피
카페인은 교감신경계를 활성화시켜 종종 설사와 같은 위장 문제를 일으킵니다. 또한 알코올과 커피는 설사 중 탈수 위험을 증가시킵니다.
4. 섬유질이 풍부한 음식
콩과 식물, 십자화과 채소, 견과류와 같은 음식은 섬유질이 많아 소화 불량으로 인해 설사 중에 장을 더욱 자극할 수 있습니다.
5. 설탕 대용품
설탕 대체물은 염분과 물의 과잉 생산을 자극하여 배변을 유발하고 결과적으로 설사를 유발합니다.
6. 붉은 고기
붉은 고기는 지방이 많아 설사 증상을 악화시킬 수 있습니다.
7. 감귤류
다음과 같은 감귤류의 산도: 레몬 و주황색 위벽을 자극하고 설사를 유발하는 자몽.
과당이 많은 음식이 설사를 일으킬 수 있습니까?
대부분의 개인에서 이동 시간을 늘리는 식품 중 일부는 과당 함량이 높은 식품입니다.
과당은 천천히 흡수되며 과도하게 섭취하면 대부분의 개인에게 충분히 흡수되지 않아 가스, 팽창 또는 설사를 유발할 수 있습니다.
다량의 과당을 함유한 식품에는 꿀, 사과, 망고, 일부 말린 과일 및 아스파라거스가 포함됩니다.
일부 음식 알레르기가 설사를 일으킬 수 있습니까?
유당 불내증(일부 치즈 및 우유와 같은 유제품에서 종종 발생)과 같은 특정 식품 불내증은 묽은 설사, 팽창 및 고창을 유발할 수 있습니다.
유당 불내증에 대해 테스트하고 내성이 변경될 수 있으므로 향후 의사와 계속 후속 조치를 취하는 것이 좋습니다.
마지막 단어
설사 및 기타 소화기 질환은 미국에서 매우 흔합니다. 소화 시스템과 관련된 상태로 고통받고 있다면 의사와 상의하여 근본 원인을 확인하십시오.
확인되면 등록된 영양사와 상담하여 귀하의 필요에 맞는 식단을 처방하고 설사와 관련된 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있도록 하는 것이 좋습니다.