21種令人驚訝的糖尿病家庭療法

包括家庭療法 用於糖尿病 使用不同形式的蘋果醋、苦瓜、胡蘆巴、肉桂、蘆薈、水、芒果葉、紫花苜蓿、jamun、咖哩葉和亞麻籽油。 鍛煉、健康的睡眠模式和保持良好的口腔健康是其他以自然方式擺脫糖尿病的良好行為療法。

糖尿病家庭療法

家庭療法可以為您的所有糖尿病問題提供解決方案，儘管它們在技術上是一種“治愈方法”。 您可以嘗試以下任何或所有家庭療法，開始享受無憂無慮的生活帶來的好處 糖尿病.

蘋果醋

成語 蘋果醋 天然藥物在控制血糖水平方面發揮著重要作用。 它還控制血糖水平，在你吃完飯後血糖水平會顯著上升。 發表在《國際醫學研究與健康科學雜誌》（2019 年）上的一項隨機、安慰劑對照試驗表明，蘋果醋可有效控制 糖尿病 並裁減案件 高膽固醇血症 血與超 甘油三酯 我有 2型糖尿病患者。

乙酸是蘋果醋中的活性成分，它影響血糖代謝和許多其他解釋抗血糖作用的機制。 由於醋酸可能會減緩胃排空，它可以幫助您 減肥 這很重要，因為肥胖是一個主要因素 用於糖尿病. 取 10 毫升蘋果醋，與 200 毫升水混合，於午餐和晚餐前 20 分鐘飲用。 睡前服用蘋果醋也有助於降低禁食期間的血糖水平。

肉桂

有 . 的人可能會受益於 2型糖尿病 من 肉桂 它增強胰腺中胰島素的產生並降低血液中的糖含量。 您可以通過多種方式吃肉桂。 將其與茶或其他飲料混合，添加到沙拉醬中或直接作為粉末服用。 然而，許多其他因素，如劑量、BMI、種族、藥物類型以及服用肉桂的時間可能會影響您的糖尿病治療。 幾項研究報告了不同的結果，肉桂在不同人群中的作用也不同。 未來關於不同劑量和治療持續時間的肉桂的研究是必要的。

水

喝適量的水有助於在整個身體中攝入液體，並將多餘的糖分通過您的系統，以便您的器官和細胞可以將其作為功能性能量來源。 此外，水可以將您器官中的毒素和其他異物排除在體外，包括通過排尿排出的多餘糖分。

太陽光

儘管這聽起來很不尋常，但最好的糖尿病治療方法之一就是在你的生活中獲得一些陽光！ 陽光與功能直接相關 維生素D） 通過補充這種必需的維生素，陽光可以幫助改善胰島素的產生。 適當地提供胰島素可以幫助患有這兩種糖尿病的人。

生薑

生薑 它是世界上消費最廣泛的香料之一。 長期以來，它被用作治療各種疾病的草藥，例如 噁心 و嘔吐 و消化不良 寒症候群。 姜還具有抗癌、抗凝血、抗炎和抗氧化的特性。

各種研究都證明了生薑的抗糖尿病活性。 生薑——生薑中的主要活性成分被認為可以在不使用胰島素的情況下增加肌肉細胞對葡萄糖的吸收。 從而有助於控制高血糖水平。

洋車前子殼

洋車前子殼 (isabgol)、ispaghala 殼、纖維（水溶性）長期用於 便秘治療. 過去二十年的研究還研究了 ispaghula 是否會干擾健康志願者以及 XNUMX 型和 XNUMX 型糖尿病患者腸道對碳水化合物的吸收。 一般來說，這些研究的結果表明，espbol 攝入會導致血糖和血胰島素水平降低。

患有 1 型糖尿病的人可能會通過在日常飲食中添加洋車前子來使血糖水平和糖基化血紅蛋白 (hbaXNUMXc) 水平略有下降。

午餐和晚餐前用兩杯水服用 1 湯匙洋車前子殼。

大麥

富含β-葡聚醣的穀物有助於延緩餐後葡萄糖的吸收，從而減少葡萄糖和胰島素峰值。 糖尿病患者可以以任何形式享用它——湯或 稀飯 或者像大麥水一樣簡單。

蘆薈

蘆薈是對抗糖尿病的一種非常有效的成分，因為它含有植物甾醇。 早期研究表明，植物甾醇具有抗高血糖作用，可嚴重造福 XNUMX 型糖尿病患者。 一些使用蘆薈的家庭療法包括蘆薈葉的混合物 薑黃 . 將一茶匙水與蘆薈醋和薑黃混合，每天喝兩次。 這應該會降低你的血糖水平！

低鹽飲食

最近的一項研究表明，節食 富含鹽分 它會增加糖尿病患者患心血管疾病的風險，因此建議選擇低鹽飲食。

苦瓜

苦瓜 也被稱為苦瓜，已知這種水果的一些作用可以降低葡萄糖水平。 它刺激胰腺釋放胰島素，從而抵消體內過量葡萄糖的影響。 苦瓜 它含有肉鹼、菊粉、甙、vicine、石竹甙以及植物菊粉。 富含肉鹼的提取物能夠增加 XNUMX 型糖尿病患者的胰島素敏感性。 從兩個或三個苦瓜中取出種子，然後提取汁液。 每天早上加水空腹喝。

胡蘆巴

它是糖尿病家庭療法的最佳選擇之一。 含有種子 戒指 它含有刺激胰腺增加胰島素產生的有機化合物，從而減少糖尿病患者血液中危險的葡萄糖活動。 將胡蘆巴種子（約兩湯匙）浸泡在水中過夜。 當你醒來時，喝水和種子。 部分咀嚼，然後與水一起服用，以便其中的纖維發揮作用。 除了有助於刺激胰島素的有機化合物外，胡蘆巴種子中的纖維還可以減緩澱粉轉化為葡萄糖的代謝，從而幫助糖尿病患者。 通過在您的日常飲食中添加約 10 克胡蘆巴種子，並結合良好的管理和鍛煉，這可以在六個月的治療期間對空腹血糖和糖化血紅蛋白 (HbA1c) 水平產生協同作用。

如果您發現胡蘆巴種子的苦味，您可以選擇粉末並將其添加到您喜歡的咖哩或蔬菜中！

賈蒙

取至少60克成熟的jamun水果，在沸水中浸泡幾個小時。 現在製作果泥並將其分成三等份。 在一天中的相同時間服用這些單獨的部分。

Jamun 是糖尿病最有效的家庭療法之一，因為這種植物的每個部分都可以具有某種抗糖尿病作用。 種子含有能夠控制血糖水平的生物鹼苷。 花青素、鞣花酸和單寧是有效的抗糖尿病藥物。 Jamun 是一種具有成本效益的水果，因此也可能有助於改善農村地區糖尿病患者的生化參數。

亞麻籽油

服用約 1.5 盎司 亞麻籽油 並將其與一些奶酪和牛奶混合。 將其充分混合以製成良好的混合物，並儘可能經常與水果一起食用。 這是糖尿病的另一種很好的家庭療法。

菜籽油

研究表明，富含油的低 GL 飲食有助於改善 2 型糖尿病患者的血糖控制。

無麩質飲食

最近的研究表明，無麩質飲食可以降低患 1 型糖尿病的風險。

體育運動

對於糖尿病人來說，規律的運動是必須的。 每天至少需要保持半小時的鍛煉時間。 加入健身房是另一個不錯的選擇，因為它有助於保持規律性和動力。

有氧運動可以消除肥胖並顯著降低血糖水平，從而減少患糖尿病的機會。 身體活動所需的能量來源應該是一個來源，這會刺激血液中的葡萄糖等單醣吸收到肌肉組織和細胞中，從而起到與胰島素相同的作用，同時減輕體重並增進健康同時！

懷孕期間鍛煉

一項新的研究表明，孕期鍛煉可以幫助控制妊娠糖尿病，減少產後 2 型糖尿病的發病率。

睡覺

糖尿病患者應該每天至少睡 8 個小時。 這將使他們保持健康和精神煥發，同時消除壓力和焦慮，這是糖尿病的兩個最主要原因。

素食食品

根據最近的一項研究，植物性食物含有抗氧化劑（多酚），可以改善有糖尿病和心髒病風險的人的血糖。

高能量早餐

最近的研究表明，吃高能量早餐和低能量晚餐有助於減少 2 型糖尿病患者的餐後高血糖。