Gründe, warum Kräutertee gut für die Gesundheit ist

Kräutertee Es hat viele gesundheitliche Vorteile. Es gibt einen Unterschied zwischen echtem Kräutertee und Nicht-Kräutertee.

Echter Kräutertee wird aus den Wurzeln, Beeren, Blüten, Samen und Blättern verschiedenster Pflanzen hergestellt. Der Nicht-Kräutertee wird aus der Pflanze Camellia sinensis hergestellt und enthält eine Substanz Koffein. Es enthält Schwarztee Und Grün- und Oolong-Tee.

Beide Teesorten enthalten Antioxidantien und haben ihre eigenen gesundheitlichen Vorteile, daher wird empfohlen, eine Mischung der beiden in angemessenen Mengen zu sich zu nehmen, um ihre positive Wirkung zu maximieren.

Dieser Artikel konzentriert sich jedoch auf die unzähligen Möglichkeiten, wie Kräutertees Ihre Gesundheit verbessern können.

1. Gewichtsverlust

Bestimmte Verbindungen in Kräutertees sind dafür bekannt, die Stoffwechselfunktion zu unterstützen und können daher die Gewichtsverlust. Katechine sind eine Art von Polyphenol, das in Kräutertees vorkommt und auf ihre Fähigkeit untersucht wurde, die Stoffwechselfunktion zu erhöhen.

Kombination von Kräutertee mit Nicht-Kräutertees wie Grüner Tee zur Verbesserung der Gewichtsabnahme Wegen des Koffeingehalts in Nicht-Kräutertee.

Koffein hilft, den Fettstoffwechsel zu steigern und kann helfen, Fett effizienter zu verbrennen. Die Kombination aus Koffein und Antioxidantien verbessert diese Effekte und erhöht den Stoffwechsel noch mehr.

Das Trinken von warmem Tee kann auch die Gewichtsabnahme durch die thermische Reaktion unterstützen, die die Fähigkeit des Körpers ist, den Stoffwechsel durch Wärmeproduktion zu beschleunigen.

Der Tee hat auch keine Kalorien, wenn nichts hinzugefügt wird, was ihn zu einem großartigen Getränk für alle macht, die versuchen, Gewicht zu verlieren.

2. Energie steigern

Die Katechine in Kräutertees erhöhen nachweislich auch den Energieverbrauch, also die Energie, die der Körper für körperliche Aktivität benötigt.

Obwohl grüner Tee kein echter Kräutertee ist, enthält er Koffein und viele Antioxidantien, sodass die Kombination mit echten Kräutertees die energetisierende Wirkung verstärken kann. Das Ergebnis ist eine gesteigerte Energie und geistige Wachheit.

Zu viel Koffein ist nicht gut für Ihr System, aber darüber müssen Sie sich beim Tee keine Sorgen machen.

Tee enthält normalerweise halb so viel Koffein wie eine Tasse Kaffee Obwohl echter Kräutertee kein Koffein enthält, ist er eine großartige Option, um Ihre gesamte Koffeinaufnahme zu reduzieren und gleichzeitig die Koffeinvorteile zu nutzen.

Die gesunde Mischung aus Kräutertees und Nicht-Kräutertees revitalisiert Ihren Körper, indem sie ihn auf eine Weise mit Feuchtigkeit versorgt, die besser schmeckt als reines Wasser.

3. Entzündungshemmende Vorteile

Kräutertee enthält Antioxidantien, die viele gesundheitliche Vorteile haben, von denen einer entzündungshemmend ist.

Die Antioxidantien in Kräutertees helfen, reaktive Sauerstoffspezies (ROS) auszugleichen, die im Körper an Entzündungsherden reichlich produziert werden.

Entzündungen und die anschließende Produktion von ROS sind mit einer Reihe von Gesundheitszuständen verbunden, darunter Fettleibigkeit وArthritis وReizdarmsyndrom (IBS) undAutoimmunerkrankungen und Augenerkrankungen.

Die Polyphenole und Flavonoide im Tee helfen neben anderen Antioxidantien, Entzündungen und die Freisetzung von ROS im Körper zu verhindern, wodurch das Risiko für die Entwicklung dieser Erkrankungen und ihre Nebenwirkungen verringert werden.

Enthält zum Beispiel Ingwer Es enthält starke Antioxidantien und wird in der Kräutermedizin seit Jahrzehnten zur Behandlung von Entzündungen und Arthritis eingesetzt, oft in Form von Ingwertee.

4. Vorteile des Immunsystems

Kräutertees werden auch einige Vorteile für das Immunsystem zugeschrieben, aber diese Behauptungen werden noch untersucht. Grundsätzlich ist bekannt, dass die antioxidative Zusammensetzung von Kräutertees dem Körper hilft, Infektionen zu bekämpfen.

Die Forschung zeigt auch, dass das Trinken von Kräutertee die Dauer von Krankheiten wie z Erkältungen Durch zwei Mechanismen: Der Wassergehalt versorgt den Körper mit ausreichender Feuchtigkeit und die Antioxidantien verbessern die Immunfunktion.

Echinacea ist ein spezieller Kräutertee, der zur Bekämpfung der Erkältung verwendet wird Stärkung der Immunität.

Kräutertees enthalten auch Spuren von Zink und Eisen und Kupfer, die zur Immunität beitragen. Zink und Eisen steigern die Immunantwort, Kupfer ist wichtig für die Vermehrung von Immunzellen.

5. Prävention chronischer Krankheiten

Die in Kräutertees enthaltenen Antioxidantien verhindern oxidativen Stress im Körper. Dies reduziert die Bildung von freien Radikalen, die bekanntermaßen Zellschäden verursachen.

Bildung freier Radikale, Zellschäden und Stress erhöhen das Risiko für alle Arten von Gesundheitszuständen wie Herzkrankheit وBlutgefäße und Krebs undTyp XNUMX Diabetes.

Antioxidantien stabilisieren und reduzieren diese freien Radikale im Körper und wirken der Oxidation entgegen, um die Entstehung dieser Krankheiten zu verhindern.

Polyphenole und Flavonoide sind Antioxidantien in Kräutertees, die die Zellgesundheit fördern, chronischen Krankheiten vorbeugen, die Dauer dieser Krankheiten verkürzen und die damit verbundenen Symptome verbessern.

Kamillentee Es ist ein Kräutertee, der speziell erforscht und nachweislich verhindert wurde Diabetes-Komplikationen Es stoppt das Wachstum von Krebszellen.

im Zusammenhang mit Hibiskustee Blutdruck senken Rooibos-Tee (Roter Tee) enthält einen besonders hohen Anteil an Flavonoiden mit krebsbekämpfenden Eigenschaften.

6. Gesundes Altern

Es wurde gezeigt, dass Polyphenole, einschließlich Flavonoide und andere Antioxidantien, die in Kräutertees enthalten sind, die Auswirkungen von Altern Durch die Reduzierung von oxidativem Stress im Körper.

Oxidativer Stress im Sinne des Alterns ist mit Problemen verbunden wie Falten Sehstörungen, erhöhtes Krankheitsrisiko und verminderte Fähigkeit, körperlich aktiv zu bleiben. Antioxidantien verbessern all dies.

Die Forschung zeigt, dass Antioxidantien wie Flavonoide die Fähigkeit des Körpers zur Teilnahme an körperlicher Aktivität erhöhen können. Aktiv zu bleiben hilft, die Auswirkungen des Alterns zu verzögern und hält die Menschen länger stärker und gesünder.

Flavonoide wurden auch auf ihre Auswirkungen auf die kognitive Gesundheit untersucht und können Vorteile in Bezug auf das Gedächtnis und andere kognitive und psychische Gesundheitsfunktionen bieten. Es wird derzeit auch auf die Möglichkeit untersucht, das Risiko von Krankheiten wie Alzheimer und Demenz zu reduzieren.

Lesen Sie auch: Anti-Aging-Lebensmittel: Die Diät, um das Altern zu verzögern

7. Schlaflosigkeit und Entspannung

Kräutertees können beim Einschlafen und Entspannen helfen. Kamillentee enthält speziell eine Substanz namens Apigenin, die ein starkes Antioxidans ist, das nachweislich Angstzustände reduziert und den Schlaf verbessert.

Die Forschung hat auch gezeigt, dass Kamillentee Chemikalien enthalten kann, die an Benzodiazepin-Rezeptoren im Gehirn binden, um Angstzustände zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern.

Zitronenmelisse ist ein weiterer Kräutertee, der nachweislich eine beruhigende Wirkung hat und Schlaflosigkeit und Angstzustände lindert.

Tee mit Baldrianwurzel und Lavendel hat auch schlaffördernde Eigenschaften, einschließlich Entspannung und Beruhigung der Nerven. Die Verbindungen in diesen Tees binden nachweislich an GABA-Rezeptoren im Gehirn, was eine beruhigende Wirkung hat und die Nachtruhe fördert.

8. Schwangerschaft und Stillzeit

Es wurde auch festgestellt, dass Kräutertee für Schwangerschaft und Stillzeit vorteilhaft ist. Es enthält Spuren von Eisen und Kalzium, die für die Gesundheit von Mutter und Baby wichtig sind.

Eisen ist wichtig für die Aufrechterhaltung einer optimalen Blutgesundheit, die Vorbeugung von Anämie bei der Mutter und die Verbesserung des Sauerstofftransports bei Mutter und Kind. Calcium trägt zur Verbesserung der Knochengesundheit von Mutter und Baby bei.

Der beste Tee für die Schwangerschaft ist echter Kräutertee, da er kein Koffein enthält.

Roter Himbeerblättertee ist eine beliebte Wahl und bietet Vorteile wie die Verkürzung der Wehendauer und die Verringerung des Risikos von assistierten Wehen oder Kaiserschnitt.

Dieser Tee ist auch reich an Eisen und erhöht nachweislich die Milchproduktion und reduziert Übelkeit Es lindert Wehenschmerzen und fördert gleichzeitig die allgemeine Gesundheit der Gebärmutter.

Anis und Fenchel sind zwei weitere Pflanzen, die zur Herstellung von Kräutertees verwendet werden, die die Milchproduktion ankurbeln.

Andere Tees, die Vorteile für die Schwangerschaft haben, sind Pfefferminze, die nachweislich bei Übelkeit und hilftmorgendliche Übelkeit Blähungen und Melissentee, der eine beruhigende Wirkung hat und bei Angstzuständen und Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft helfen kann.

letztes Wort

Kräutertee enthält kein Koffein, was ihn von anderen Nicht-Kräutertees unterscheidet. Das Fehlen dieses starken Stimulans macht Kräutertees beruhigender als koffeinhaltige Getränke, aber es beraubt sie auch einiger ihrer wichtigsten Vorteile.

Außerdem haben Kräutertees viel bessere gesundheitsfördernde Antioxidantien als normale Tees. Daher hat jede Teesorte ihre eigenen Vorteile, und das Beste, was Sie tun können, ist eine gesunde Mischung aus Kräutertee und koffeinhaltigem Tee zu sich zu nehmen.

Denken Sie daran, dass diese heilenden Getränke Ihre Gesundheit nicht einfach allein verbessern können, es sei denn, Sie integrieren sie in eine insgesamt gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil.

Darüber hinaus kann der Tee, egal wie gesund der Tee ist, keine Krankheiten heilen, sondern nur helfen, ihre Symptome zu lindern und zu erleichtern.

Insgesamt können Kräutertees Ihren Körper im Grunde revitalisieren und mit Feuchtigkeit versorgen, ohne schädliche Nebenwirkungen zu verursachen, was Ihnen letztendlich helfen kann, ein gesünderes und aktiveres Leben zu führen.