감기에 좋은 차 6가지

머리가 터질 것 같을 때 따뜻한 차 한 잔만큼 좋은 게 없죠. 이 뜨거운 음료는 몸이 차갑게 느껴질 때 도움이 될 수 있습니다. 코피 أو 목 쓰림. 거의 모든 전통 의학 시스템이나 민속학에서는 차를 권장합니다. 감기에 대한;. 뜨거운 액체는 또한 내부에서 수분을 공급하고 따뜻하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

차의 효과는 이제 연구에 의해 뒷받침됩니다. 저널에 게재된 2018년 리뷰에서 분자 연구원들은 차에 대한 세 가지 주요 연구 결과와 건강에 미치는 영향을 비교했습니다. 인플루엔자 감염. 고려 중인 XNUMX건의 연구에는 XNUMX건의 통제 연구와 XNUMX건의 관찰 연구가 포함되었습니다. 그들은 차가 신체의 감염 확산을 막는 데 도움이 된다고 결론지었습니다. 따라서 이 뜨거운 컵은 이러한 신경 증상을 줄이고 건강을 회복할 수 있습니다.

감기에 가장 좋은 차

차와 같은 뜨거운 음료에는 많은 이점이 있습니다. 추위와 싸우다. 마법을 더하면 허브 차에는 추가적인 이점이 있습니다. 차를 마시는 것의 장점은 엷어지는 점액; من 막힌 코 그들은 수분을 유지하고 몸을 따뜻하게 유지하며 감염을 예방하고 수면 중에 깨어 있거나 침착하도록 도와줍니다.

민트 차

페퍼민트 차는 항상 감기 치료제. 책에서할머니의 치료법: 겨자 습포제부터 장미 시럽까지 전통적인 치료법과 치료법에 대한 안내" 저자는 민트 차 치료법을 언급합니다. 감기 치료를 위해 و감염. 차는 민트 꽃 식물과 페퍼민트를 사용합니다. 2017년 Archives of Clinical Microbiology에 발표된 페퍼민트의 기능에 대한 리뷰에서는 페퍼민트 추출물이 충혈을 완화할 수 있는 강력한 항균 특성을 나타내는 것으로 나타났습니다. 호흡기 체계 , 그리고질문 , 그리고근육통 그리고 해골. 그래서 차를 민트 감기와 관련된 통증에 대처하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 숙면을 취하는 데에도 도움이 됩니다.

제조 방법차를 만들기 위해 페퍼민트 티백을 뜨거운 물에 10분간 우려냅니다. 카모마일의 증기 흡입도 매우 효과적입니다.

카모마일 에센셜 오일 몇 방울을 넣거나 증기로 끓인 큰 차 냄비를 사용하십시오. 덜어줄 것이다 목 쓰림 코 막힘을 완화하고 두통이나 근육통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

구입처: 슈퍼마켓이나 건강 식품점에서 페퍼민트 차를 구입하거나 온라인으로 주문할 수 있습니다. 뒷마당에서 키울 수도 있습니다.

카모마일 차

우리 대부분은 카모마일 차의 진정 효과를 알고 있습니다. 사실, 카모마일 차는 감기로 인해 몸이 좋지 않고 우울할 때 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 그러나이 허브의 이점은 그 이상입니다. 분자 의학 보고서(Molecular Medicine Reports)에 발표된 카모마일에 대한 다양한 연구를 검토한 결과, 카모마일 추출물로 증기를 흡입하면 감기 증상을 완화하는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.

현대 독일 자연 요법의 창시자로 간주되는 Dr. Rudolf Fritz Weiss가 1895년에 저술한 고전 약초에서 카모마일은 그 약효로 널리 인용됩니다. 위장 효과 외에도 Physicium Chamomile 박사는 점막에 영향을 미치는 상태를 치료하고기관지.

만드는 방법: 약초는 또한 치료 효과를 위해 카모마일을 사용하는 가장 좋은 방법을 제공합니다. 차 한 컵당 말린 카모마일 꽃 2~3티스푼을 끓이지 않는 뜨거운 물에 넣고 5~10분 동안 우려냅니다. 티백을 사용하는 경우 최소 2개를 사용해야 합니다. 흥미롭게도 조리법에는 차를 끓이는 방법도 나와 있습니다. 편안하게 휴식을 취하면서 천천히 분사해야 합니다. 또한 하루에 3~XNUMX잔의 공복에 마시는 것이 좋습니다.

구입처: 오늘날 카모마일 차는 대부분의 식품점에서 아주 쉽게 구할 수 있습니다. 이 매장에 쉽게 접근할 수 없다면 온라인으로도 주문할 수 있습니다.

생강차

용도 생강 많은 전통 의학에서 다양한 질병을 치료하기 위해 편두통 고혈압, 가장 흔하게는 감기에 걸립니다. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects의 두 번째 판에서 저자는 전체 장을 생강의 이점에 할애했습니다. 감기와 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 되는 진저롤이라는 성분이 포함되어 있습니다. Ginger는 또한 Ayurveda에서 광범위하게 언급됩니다. Ayurveda Made Easy: From 50 Exercises to Find Health, Mindfulness, and Balance에서 저자는 생강을 추천합니다. 감기와 독감ㅏ. 매운 매운 생강은 신체의 카파와 바타의 균형을 유지합니다.

만드는 방법: The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies에서 저자는 생강을 감기에 대비하는 두 가지 방법을 제시합니다. 첫 번째 치료법은 생강 한 부분과 강황 한 부분을 결합한 것입니다. 시나몬 그리고 두 부분의 레몬. 이 세 가지 재료를 뜨거운 물에 10분 정도 담갔다가 마신다. 두 번째 치료법은 1 티스푼을 끓이는 것입니다. 생강 5분 동안 물 반 리터에.

구입처: 생강은 대부분의 식료품점에서 쉽게 구할 수 있습니다. 건강식품 전문점에서 유기농 생강을 구입하실 수 있습니다. 생강이 신선하고 시들거나 건조되지 않았는지 확인하십시오.

에키네시아 차

북미 원주민인 에키네시아 차는 아메리카 원주민이 감기 치료에 사용했습니다. 오늘날에도 감기 또는 감기에 대한 대체 요법으로 인기가 있습니다. 면역 부스터. 그러나 국립 보완 및 통합 건강 센터는 약초에 대한 실험이 결정적이지 않다는 것을 발견했습니다. 그러나 감기에 걸릴 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

약초학자를 위한 인기 있는 저널인 The Herb's Guide to Growing and Using Echinacea: A Wise Ways Leaflet에는 에키네시아를 만들기 위한 자세한 복용량이 포함되어 있습니다. 10일 요법으로 감기나 독감이 닥쳤을 때 소량을 자주 복용하는 것이 가장 좋습니다. 급성 응급 상황을 대비하여 고용량을 예약해야 합니다. 예방 요법은 XNUMX개월 동안 해야 합니다. 이 책은 급성 질환의 경우 XNUMX시간마다 반 컵, 만성 질환의 경우 하루 세 번 반 컵을 권장합니다.

제조 방법: 가이드는 적절한 차 레시피를 제공합니다. 가장 좋은 방법은 에키네시아 잎과 알지네이트를 주입하는 것입니다. 뿌리를 20분 동안 끓입니다. 불에서 내리고 잎사귀를 넣습니다. 계속해서 15-20분 동안 그대로 두십시오. 에키네시아 잎과 뿌리를 쉽게 구할 수 없다면 티백을 사용하여 차를 끓이십시오. 뜨거운 물에 5분 정도 담갔다가 드시면 됩니다. 이 차를 냄비에 만들어서 요법에 사용할 수 있습니다.

구매 장소전문 찻집에서 에키네시아 차를 얻을 수 있습니다. 또는 온라인으로 구입할 수도 있습니다.

엘더베리 차

유럽과 북미가 원산지인 블랙 엘더베리는 많은 유익한 특성을 가지고 있는 것으로 여겨집니다. 엘더베리는 잼, 젤리, 시럽 및 음료의 일반적인 성분인 것 외에도 전통 의학에도 사용됩니다. Nutrients 저널에 발표된 무작위 연구에서 연구자들은 엘더베리가 감기의 기간과 증상을 감소시킨다는 것을 발견했습니다.

만드는 방법: Exotic Foods: A Kitchen and Garden Guide에서 저자는 민간 요법에서 엘더베리 차를 사용하는 방법을 설명합니다. 열을 치료하기 위해 و목 쓰림 그리고 감기. 이 책은 우리에게 차에 대한 두 가지 요리법을 제공합니다. 첫 번째 레시피는 아그라이브 꽃을 찬물에 24시간 담가두는 것. 차를 만들려면 물을 끓여서 레몬 أو 꿀. 두 번째 레시피는 시간이 덜 걸립니다. 꽃과 민트 잎을 15분 동안 끓인 다음 걸러서 마시면 됩니다. 엘더베리 식물을 구할 수 없다면 꽃 대신 티백이나 찻잎을 사용하세요.

구입처: 전문점에서 차를 사거나 온라인으로 주문할 수 있습니다. 새싹과 함께 전통적인 방식으로 사용하고 싶다면 발코니의 화분에서 키우세요. 흰색 스프레이 식물은 어떤 공간에도 아름답게 추가됩니다.

녹차

뒤 녹차 가장 인기있는 치료법 중 하나로. 많은 이점 중에는 감기 퇴치 효과가 있습니다. BMC 보완대체의학(BMC Complementary and Alternative Medicine)에 발표된 무작위 시험에서는 녹차에서 발견되는 카테킨과 테아닌이 참가자들 사이에서 인플루엔자 발병률을 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다.

제조 방법: 뜨거운 물 한 컵에 녹차 반 티스푼을 10분간 우려낸 후 천천히 마십니다. 감기에 걸리면 하루 종일 차를 계속 마시는 것이 좋습니다. 가장 좋은 방법은 차를 만드는 것입니다. 티스푼이나 티백을 XNUMX컵 사용합니다. 냄비를 두 번째로 채우기 위해 같은 잎을 사용할 수 있습니다. 첫 번째 그릇을 다 마신 후 뜨거운 물을 다시 채우십시오. 이 두 번째 음료는 일부 실무자들에게 더 유익한 것으로 간주됩니다.

구입처: 오늘날 녹차는 거의 모든 상점에서 널리 구할 수 있습니다. 온라인으로 주문할 수도 있습니다.