脫水：原因、症狀和治療
身體組織中過多的水分流失稱為 脫水. 當體液被分泌而沒有得到補充時，一個人就會脫水，主要是由於缺乏水攝入。
體內水分含量低會導致礦物質失衡，例如 鉀 鈉和氯化物，以及糖和電解質。 這種情況會損害身體的正常代謝功能。
最佳液位
你的身體必須充足的水分才能發揮最佳功能，否則你會充滿嗜睡、易怒和睡眠問題 以及可能會影響您的工作效率和幸福感的全身不適。
食品和營養委員會發布的膳食參考攝入量系列的第六份報告（為加拿大人和美國人所需的膳食攝入量提供參考值的共識報告）指出了兩性的總水攝入量。
它建議女性每天消耗大約 2.7 升或 91 盎司的總水量，包括所有食物和飲料。 對於男性，建議的量是每天 3.7 升或 125 盎司的總水量。
大約 80% 的人均用水量來自水和飲料，包括含咖啡因的飲料，而另外 20% 由食物提供。
脫水的原因
脫水可能由多種原因引起，包括：
- 出汗 由於炎熱的天氣、桑拿或運動而導致的過度運動
- 發燒
- 腹瀉
- 嘔吐
- 一些慢性疾病
- 活動性出血
- 尿頻 （因為 糖尿病 或使用利尿劑等藥物）
- 過量飲酒（酒精作為利尿劑）
- 暴飲暴食 咖啡因 （咖啡因是利尿劑）
- 由於不感到口渴或噁心或喉嚨痛等疾病而導致飲水不足
- 寒冷的天氣不會讓你經常感到口渴，這會導致飲水量減少。
- 炎熱的天氣會增加出汗率。
- 生活在高海拔地區的人需要喝更多的水。
脫水跡象
脫水的發作可以通過以下症狀來識別：
以下症狀與嚴重脫水有關：
兒童脫水會產生以下症狀：
- 頭部凹陷的軟點（囟門）
- 缺乏眼淚
- 排尿不足
- 睡意
脫水處理
輕度脫水可以通過增加飲水量來治療。 對於輕度脫水，建議使用含鹽溶液。
對於中度至重度病例，需要補充電解質，包括鉀和鈉。
非處方口服補液溶液 (ORS) 很有幫助，因為它們含有您身體所需的準確水平的電解質。
口服補液鹽主要用於治療因腹瀉或嘔吐引起的兒童輕度脫水。
嚴重脫水需要就醫。 給予含有氯化鈉的靜脈內 (IV) 溶液。
IV溶液最初以快速的速度給藥，然後隨著水合狀態的改善而降低速度。
一些患者可能需要針對脫水原因進行特殊治療。 例如，如果腹瀉或嘔吐是脫水的根本原因，醫生可能會開出治療腹瀉或嘔吐的藥物。
脫水的診斷
可以通過一些常規測試來診斷脫水，其中可能包括以下內容：
- 檢查生命體徵，例如脈搏和ضغطالدم 和溫度
- 尿檢以確定脫水程度
- 驗血以評估電解質水平、腎功能和脫水情況
脫水的危險因素
多種因素會使您容易脫水，其中包括：
脫水並發症
如果脫水持續存在且未及時治療，您可能會出現嚴重的健康並發症，包括：
- 中暑或熱衰竭（脫水的身體無法產生汗水來降溫；因此，體溫變得過高）。
- 由於嚴重脫水而可能發生的癲癇發作
- 泌尿系統疾病 和腎臟，包括腎功能衰竭
- 低血容量、休克和心力衰竭
- 腦損傷
- 死亡（雖然極為罕見，但由於循環衰竭，嚴重脫水可能是致命的。）
你什麼時候去看醫生？
如果您脫水並出現以下任何症狀，建議您就醫：
- 凹陷的眼睛
- 極度口渴
- 口乾眼乾
- 缺乏汗水
- 發燒
- 無意識
- 困惑
- 頭暈
- 皮膚乾燥
- 紅熱的皮膚
- 呼吸急促
- 疲勞
- 血便或黑便
- 嘔吐 連續幾個小時
- 腹瀉 超過一天並沒有好轉
- 無法保留液體
- 具有上述其他症狀的皮膚起皺（重要的是要記住，即使沒有脫水，皮膚起皺並不總是會隨著液體攝入量的增加而產生反應）。
- 雖然輕度脫水可以不用藥物治療，但如果您嚴重脫水，請務必諮詢醫生。 及時治療脫水有助於預防並發症。
你可能會問你的醫生什麼
- 我脫水的原因是什麼？
- 我怎樣才能防止脫水？
- 我是否需要因脫水而停止服用任何藥物？
- 我是否需要進行測試以找出脫水的原因？
- 我應該接受什麼治療？
你的醫生可能會問你什麼？
- 你的症狀是什麼？它們是什麼時候開始的？
- 你身邊的人有類似的症狀嗎？
- 你每天消耗多少水？
- 你多久喝酒一次？
- 您是否有任何其他既往疾病？
專家解答（問答）
博士回答。 Amber Robbins，醫學博士（家庭醫生）
懷孕期間脫水有多危險？
對於大多數女性來說，懷孕期間的脫水會導致懷孕不同階段的子宮收縮。
無論是否懷孕，任何人都擔心嚴重脫水會導致低血壓和重要器官的血液供應減少。 身體需要最佳的血壓和良好的循環才能正常運作。
為避免脫水帶來的不良影響，孕婦應注意喝足夠的水，尤其是在溫暖的天氣裡。
牛奶是補水的好選擇嗎？
牛奶可用於治療補液，但水或含有電解質的飲料更好。
對於那些患有腹瀉或嘔吐的人，最好喝一些含有電解質的東西來補充那些丟失的東西。 牛奶可以幫助增加鈣水平，但它不是治療補液的最佳解決方案。
在乾旱期間哪些器官受到的影響最大？
身體有辦法補償不會嚴重影響器官的輕微脫水。
然而，由於缺乏液體攝入或過度出血導致嚴重脫水，身體可能會進入休克狀態，這會影響大腦、肝臟、腎臟和心臟。
光盤測試以確定您是否脫水的準確度如何？
椎間盤檢查通常會檢測到嚴重脫水，但人們達到這一點並不少見。
尿液濃縮是您早期脫水的標誌。 你的尿液越黃，你就越有可能脫水。
喝太多咖啡會導致脫水嗎？
咖啡會導致脫水，因為它是一種利尿劑，會增加尿液的產生。 頻繁的排尿會導致身體的液體流失。 為了平衡咖啡的效果，多喝水來補充流失的水分。
脫水如何治療？
確定您是否有水分的最簡單測試是尿檢。 如果你的尿液是清澈的，你很可能已經補水了。
為避免脫水，最好計劃一天中的特定時間補充水分。 如果您知道您將處於溫暖的氣候中，您應該隨身攜帶水以全天補充水分。
遺言
身體水分流失和液體攝入之間的不平衡會導致脫水。 這種情況可能會減少血液中礦物質、糖和鹽的含量，並可能導致代謝問題。
嚴重脫水會導致血容量下降並對重要器官造成嚴重損害。
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