薑水的8大好處

提供飲用水生薑這種強大的靈丹妙藥具有廣泛的健康益處，在家中也很容易製備。下面我們來詳細看看。

薑水取決於根生薑根據一本書，作為它的重要組成部分， 世界藥用植物，第 3 卷。 根長期以來一直用於全球廚房和世界許多地方的傳統醫學。

要製作薑水，請將 5 厘米長的薑根去皮，切成細條，加入一夸脫水中，煮沸至少 10 至 15 分鐘。煮沸後，將薑片從液體中瀝乾。是一個補充檸檬哇功能一個受歡迎的選擇。

作為開水的替代品，將生薑根與冷水混合攪拌機並混合一分鐘。

大多數人只是把熱的液體當作茶喝，或者把它冷卻下來喝一杯清涼、提神的飲料。如果姜味太濃，用水稀釋混合物，加入少許椰奶，或拌入 عصيرالليمون أو 功能. 喝一杯薑茶或水是最常見和最簡單的用途，但這種液體也可以用作鹹味湯料，甚至可以用作發酵食品（如酸菜）的鹽水。

幾千年來，生薑一直是傳統醫學的主食，這種強效補品提供了廣泛的健康益處，至今仍值得信賴！薑水的最大好處包括改善消化 وو提高免疫力減少炎症和減肥。它還有助於減少炎症。

薑水最有效的用途之一是緩解消化問題，包含噁心 و氣體和腹脹 و消化不良 و胃灼熱. 這種草藥也可用於緩解症狀晨吐在懷孕期間。

根據大阪市食品和食品廳的 Hiroe Kikuzaki 發表的一篇論文，薑水作為病毒性疾病的感冒藥非常受歡迎，因為它具有抗氧化和抗病毒特性，可以幫助對抗各種慢性和急性疾病。營養。日本大阪大學。

它有反物質炎症流行的薑水可以幫助緩解風濕病和關節炎引起的炎症症狀。這種強大的液體還可以減少牙齦炎，並緩解疼痛阿拉伯文並緩解肚子痛.

這種飲料的抗炎特性的另一個好處是它可以緩解與月經週期相關的疼痛和不適。

2015 年對隨機臨床試驗的薈萃分析表明，補充生薑有助於降低血糖水平和 HbA1c（糖化血紅蛋白）水平。然而，它對空腹血胰島素水平沒有任何顯著影響。

薑水可以抑制食慾，減少飢餓感和渴望。它還可以降低脂肪被人體吸收的速度，使其成為減肥飲食的理想補充。

有一些科學證據表明生薑可以提供幫助降低膽固醇有害和甘油三酯在血液中，這可以通過防止動脈粥樣硬化的發展來降低患心髒病的風險。

根據生物化學系的 Shafina Hanim Muhammed Habib 進行的一項研究，抗炎特性炎症薑茶可以促進血液循環，減少肌肉腫脹，從而緩解身體各個部位的疼痛。

這種健康飲料的有害影響通常非常輕微，如果有的話。這些副作用可能包括：

當這些症狀出現時，它們通常是喝太多薑水或食用高濃度混合物的結果。如果出現任何這些副作用，最好詢問醫療專業人員。