Hausmittel gegen Grippe

Grippe Es ist eine Infektion in obere Atemwege Verursacht durch das Influenzavirus, das sich über Tröpfchen in der Luft leicht von Mensch zu Mensch ausbreitet und oft zu vollständiger Ausbruch der Krankheit.

Jeder muss die Verantwortung für die Eindämmung von Influenzaausbrüchen übernehmen, auch diejenigen, die krank sind und ansteckungsgefährdet sind.

Verwenden Sie Hausmittel, um die Grippe loszuwerden

Hier sind einige der Mittel, die vielen Anwendern bei der Bewältigung von Grippesymptomen geholfen haben und daher auch für Sie von Vorteil sein können.

Es gibt jedoch nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die Sicherheit und Wirksamkeit dieser Eingriffe zu belegen, weshalb es am besten ist, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie sie ausprobieren.

1. Probiotika einnehmen

Probiotika Sie sind im Grunde lebende Bakterien und Hefen, die den gesunden Mikroorganismen im menschlichen Darm ähnlich sind.

Der Konsum von Probiotika ist eine einfache Möglichkeit, das Gleichgewicht zwischen nützlichen und schädlichen Darmbakterien wiederherzustellen.

Sie können von diesen Probiotika in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, Zäpfchen, Cremes und fermentierten Lebensmitteln profitieren. Einige Lebensmittel, die voller Probiotika sind, sind:

• Joghurt
• Miso
• Sauerkraut
• tempeh

Der Konsum von Probiotika hilft bei der Stärkung der natürlichen Abwehrkräfte des Körpers gegen Infektionen wie die Grippe.

Probiotika halten nicht nur schädliche Bakterien unter Kontrolle, sondern erhöhen auch die Produktion natürlicher Antikörper im Körper. Dadurch wird Ihr Körper besser gerüstet, um das Virus abzuwehren. Bei nicht gegen das Virus geimpften Kindern war dieser positive Effekt einer Studie zufolge noch stärker ausgeprägt.

Man kann nicht erwarten, die Grippe allein durch die Einnahme von Probiotika zu bekämpfen. Diese unterstützende Behandlung führt nur dann zu positiven Ergebnissen, wenn sie in Verbindung mit einer Standardimpfung verabreicht wird.

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Die orale Einnahme von Probiotika kann die Schutzwirkung des Grippeimpfstoffs verstärken.

2. Decken Sie Ihren Vitaminbedarf

Vitamin-D wesentlich Um das Immunsystem zu stärken richtig, aber die meisten Menschen haben einen Mangel an diesem lebenswichtigen Nährstoff.

Dein Körper braucht Sonnenlicht Zur Herstellung von Vitamin D Was im Winter minimal wird, wenn Sie die meiste Zeit in Innenräumen verbringen.

Die Zugabe dieser Nährstoffe während des Winters kann einen zusätzlichen Schutz vor Influenza A und bieten.Infektionen der Atemwege andere akut.

Die Forschung zu diesem Thema hat jedoch widersprüchliche Ergebnisse geliefert, wobei einige Studien die Vorteile dieser adjuvanten Ernährungstherapie bei der Verringerung des Risikos von Atemwegsinfektionen bei Kindern belegen, während andere diese Behauptungen zurückgewiesen haben.

Vitamin C Es ist ein weiterer lebenswichtiger Nährstoff, der verschiedene Körperfunktionen erleichtert und verschiedene gesundheitliche Vorteile bietet. Es ist eines der stärksten Antioxidantien, das helfen kann, die Fähigkeiten des Körpers zur Bekämpfung von Krankheiten zu steigern.

Es hat sich auch als besonders nützlich erwiesen, um die Schwere und Häufigkeit von Infektionen der oberen Atemwege, einschließlich Influenza, zu verringern.

تستعمل:

• Bitten Sie Ihren Arzt, Sie mit einer Vitamin-D-Ergänzung zu beginnen, aber halten Sie sich an die verschriebene Dosis, da ein Überschuss dieses Nährstoffs schädlich sein kann.
• Sie können mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel auch als Teil Ihrer normalen Ernährung zu sich nehmen.
• Sie können die empfohlene Tagesmenge an Vitamin C aus Zitrusfrüchten wie z Zitrone وOrange und Grapefruit sowie Blattgemüse.
• Hinzufügen Zitronensaft und Honig Trinken Sie dieses beruhigende Getränk zu einer Tasse langsam köchelndem Schwarztee Um Halsschmerzen zu lindern und reduzieren Auswurfproduktion Wenn Sie die Grippe haben.
• Hol dir das besser Vitamine Indem Sie zuerst Lebensmittel beschaffen und Nahrungsergänzungsmittel nur dann auswählen, wenn Ihre Ernährung nicht die erforderlichen Mengen liefert. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel für die richtige Dosierung ausprobieren.

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Die Vitamine D und C können helfen, das Immunsystem zu stärken und Grippesymptome zu lindern, wenn sie in der richtigen Menge als Teil einer insgesamt gesunden, ausgewogenen Ernährung eingenommen werden.

3. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme

Das Influenzavirus neigt dazu, in trockener Luft zu gedeihen und gedeiht auch nicht in feuchten Umgebungen. Erwägen Sie aus diesem Grund die Verwendung eines Luftbefeuchters, um Feuchtigkeit an die Raumluft zu übertragen, insbesondere wenn die Klimaanlage oder die Raumheizung läuft.

Hinweis: Achten Sie darauf, den Luftbefeuchter regelmäßig zu reinigen, um Schimmelbildung zu vermeiden.

4. Probieren Sie Ingwer und Knoblauch

الثوم Es hat antivirale und antibakterielle Eigenschaften, die Ihrem Körper helfen können, die Grippe im Frühstadium besser zu bekämpfen und eine Verschlimmerung zu verhindern. Ebenfalls , Knoblauch produziert Hitze im Körper, die helfen kann, das Virus abzutöten.

Ingwer Es ist ein weiterer scharfer Inhaltsstoff, der für seine verschiedenen heilenden Eigenschaften bekannt ist, von denen eine die Fähigkeit ist, die Schleimsekretion zu unterdrücken, was ihn bei der Behandlung von Erkältungen und Grippe nützlich macht.

تستعمل:

A. Dampfeinatmung

• XNUMX Teelöffel Ingwer/Knoblauch in einem halben Liter Wasser mischen und zum Kochen bringen und dann die Flamme ausschalten.
• Lassen Sie das Wasser etwas abkühlen, damit die Temperatur des Dampfes für Ihre Haut mild genug ist.
• Lehne dein Gesicht über den Topf mit einem Handtuch über deinem Kopf, um die Dämpfe einzufangen.
• Atmen Sie den Dampf mehrere Minuten lang tief ein oder bis der Dampf verschwindet.
• Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf.

B. Diät

• Konsumiere mehr Ingwer und Knoblauch in deiner normalen Ernährung, um ihre antiviralen Vorteile zu nutzen.
• Trinken Sie heißen Ingwertee, um Ihren Hals zu beruhigen, Schleim zu lösen und Ihre Atemwege zu öffnen.

5. Trinken Sie verdünnten Apfelessig

Das Influenzavirus neigt dazu, in einer sauren Umgebung zu gedeihen, aber in einer alkalischen Umgebung nicht gut.

So ist die Einnahme von basischen Lebensmitteln und Getränken wie z Apfelessig (ACV) Es ist eine einfache Möglichkeit, Ihr inneres System für das Wachstum des Influenzavirus ungeeignet zu machen.

Darüber hinaus enthält Apfelessig gesunde „Mutter“-Bakterien, die Ihr Immunsystem stärken können. Diese Intervention hat jedoch praktisch keine wissenschaftliche Unterstützung und bezieht ihre Legitimität aus anekdotischem Hintergrund.

تستعمل:

• Fügen Sie 1 Teelöffel Apfelessig und 2-6 Teelöffel Honig in etwa XNUMX ml Wasser hinzu.
• Rühren Sie die Mischung, bis sich alle Zutaten ausreichend aufgelöst haben, und trinken Sie diese Formel einmal täglich.

Warnung: Apfelessig ist leicht sauer, kann aber Ihrem Körper schaden, wenn er in konzentrierten Mengen eingenommen wird. Daher sollte die Säure vor der Anwendung immer mit etwas Wasser verdünnt werden.

6. Iss etwas Hühnersuppe

Hühnersuppe wird traditionell als Erfrischung gegen verschiedene Beschwerden verwendet, aber es gibt nicht viel wissenschaftliche Unterstützung für dieses Mittel.

Man kann jedoch die enorme anekdotische Unterstützung für dieses Mittel nicht ignorieren, insbesondere für den Umgang mit Infektionen wie Erkältung und Grippe.

Diese warme, nahrhafte Flüssigkeit kann Ihrem kranken Körper helfen, sich zu erholen, indem sie ihm die dringend benötigte Kraft gibt, um Infektionen, insbesondere Erkältungen und Grippe, zu bekämpfen.

Der Konsum von heißen Flüssigkeiten hilft, den verklumpten Schleim in den Atemwegen aufzulösen, um die normale Atmung wiederherzustellen. Es kann helfen, eine übermäßige Ansammlung weißer Blutkörperchen als Reaktion auf das Virus zu verhindern, was zu Entzündungen und übermäßiger Schleimproduktion führt.

Sie können die Fähigkeit dieses Mittels zur Bekämpfung von Infektionen erhöhen, indem Sie der Brühe frisch gehackten Knoblauch hinzufügen.

7. Essen Sie Honig

Honig Es ist ein gängiges Hausmittel zur Behandlung von Infektionen der oberen Atemwege wie Influenza, aber strenge Studien sind erforderlich, um den genauen Mechanismus, die Sicherheit und die Wirksamkeit in dieser Hinsicht zu verstehen.

Dieser süß schmeckende Nektar ist für seine antibakteriellen, antiviralen und immunstärkenden Eigenschaften bekannt, die dazu beitragen können, die Dauer der Infektion zu verkürzen und Symptome wie Halsschmerzen zu lindern.

تستعمل:

• Verzehren Sie dreimal täglich 1 Esslöffel rohen Honig.
• Alternativ können Sie Halsschmerzen lindern und Ihre Atemwege frei machen, indem Sie mehrmals täglich schwarzen Tee mit etwas Honig und Zitronensaft trinken.

8. Probiere Heilkräuter

Einige Kräuter sind für ihre medizinischen Fähigkeiten bekannt, die verwendet werden können um Husten zu lindern وErkältungen und Influenza, jedoch nur nach Rücksprache mit einem Arzt.

Tatsächlich werden diese Kräuter schon seit geraumer Zeit sparsam verwendet und bieten vielen Menschen, die mit der Grippe kämpfen, große Erleichterung. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um festzustellen, wie effektiv es wirklich ist.

Verwenden Sie Menthol aus Pfefferminze in Hustensaft und Süßigkeiten, um Halsschmerzen zu lindern und verstopfte Atemwege zu reduzieren.

Der Minzgeschmack und das Aroma dieses Krauts helfen, Ihren Körper zu beruhigen, einschließlich Halsschmerzen, die durch einen anhaltenden trockenen Husten verursacht werden. Es kann auch helfen, Schleim oder Schleim aufzulösen, um die Atemwege zu reinigen.

Kamille, Süßholz, Ginseng, Holunder und grüner Tee sind weitere Heilkräuter, die sich als hilfreich bei der Linderung von Grippesymptomen erwiesen haben.

Wie benutzt man: Zur Zubereitung des Tees können Sie Kräutertee-Extrakte verwenden. Diese Extrakte sind auf dem Markt leicht erhältlich, entweder als lose Pulver oder als Teebeutel. Achten Sie jedoch darauf, dieses Getränk in den empfohlenen Mengen zu sich zu nehmen, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

9. Trinke Kurkuma und Milchtonikum

Kurkuma Mit warmer Milch gemischt ist ein bewährtes Tonikum zur Linderung von Erkältungssymptomen. Nach dieser Logik kann dieses Mittel bei der Behandlung ähnlicher Symptome, die durch eine Influenza-Infektion verursacht werden, nützlich sein.

Obwohl viele allgemeine Benutzer von positiven Ergebnissen nach der Anwendung dieses Mittels berichtet haben, wurde es von der Wissenschaft nicht bestätigt und kann nicht als narrensichere Behandlung von Grippesymptomen angesehen werden.

Sie müssen das Getränk selbst ausprobieren, um zu sehen, ob es bei Ihnen wirkt, aber brechen Sie die Einnahme ab, wenn Sie eine Nebenwirkung bemerken.

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• Vorteile von (goldener) Kurkumamilch und wie man sie macht
• Kurkuma Vorteile, Ernährung und Behandlungen

10. Verwenden Sie ein nasses Handtuch, um Ihren Körper von außen zu beruhigen

Eine der einfachsten und häufigsten Methoden, um loszuwerden Fieber Legen Sie ohne Medikamente ein kühles, feuchtes Tuch auf Stirn und Hals.

Diese topische Behandlung kühlt jedoch die Körperoberfläche vorübergehend ab, ohne die Kerntemperatur zu senken.

Das Fieber verschwindet erst dann endgültig, wenn die Infektion geheilt ist, aber in der Zwischenzeit können Sie Hausmittel wie diese anwenden, um Ihre Beschwerden zu lindern.

Die Idee ist, lauwarmes Wasser zu verwenden, das kühler ist als Ihr überhitzter Körper und dazu beiträgt, Ihre Körperkerntemperatur allmählich zu senken.

تستعمل:

• Nehmen Sie ein sauberes Handtuch und weichen Sie es in Wasser bei Raumtemperatur (19-24°C) ein.
• Drücken Sie das überschüssige Wasser aus und wischen Sie die Stirn und den Hals des Patienten mit einem feuchten Tuch ab, bis das Körperfieber nachlässt.
• Sie können das Tuch auch um die Beine des Patienten wickeln oder einige Zeit auf der Stirn/Hals belassen.

Hinweis: Der Körper reagiert nicht gut auf plötzliche oder extreme Temperaturänderungen. Wenn Sie eine eiskalte Kompresse auf Ihren heißen Körper legen, erhöht Ihr internes Thermoregulationssystem die Körperwärme, um dem plötzlichen Temperaturwechsel entgegenzuwirken.

11. Kokosöl

Kokosöl wird meistens als topisches Öl und nicht zum Kochen bevorzugt, aber Sie können begrenzte Mengen konsumieren, um seine antimikrobiellen Eigenschaften gegen die Grippe zu verbessern.

Kokosöl enthält Laurinsäure, die in den Lipidschild um das Virus eindringen kann, um es von innen zu zerstören. Der Verzehr großer Mengen Kokosöl kann auch dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken, um die Grippe besser zu bekämpfen und ihre Symptome zu lindern.

Wie benutzt man: Verwenden Sie kleine Mengen von Kokosnussöl Als Salatdressing oder beim normalen Kochen.

Lesen Sie auch: Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Kokosöl?

12. Nimm ein Bad mit Salzwasser

Ein weiteres im Internet oft zitiertes Heilmittel ist die Linderung verschiedener Arten von Gliederschmerzen Häufig ist das Bittersalzbad.

Viele Benutzer berichten von einer deutlichen Linderung der Grippesymptome, nachdem sie dieses beruhigende Bad ausprobiert haben, aber es gibt nicht genügend wissenschaftliche Studien, um diese Behauptungen zu bestätigen.

Es wird allgemein gesagt, dass das Einweichen Ihres betroffenen Körpers in Bittersalz Ihnen helfen kann, sich zu entspannen, zu heilen und zu entgiften, indem es die Anzahl Ihrer weißen Blutkörperchen erhöht.

Selbstfürsorge und Heimmanagement zur Reduzierung der Influenza

Finden Sie Schutz und Linderung vor der Grippe, indem Sie diese Tipps und Hausmittel befolgen.

1. Implementieren Sie die folgenden Lebensstiländerungen und Selbstpflegemaßnahmen

Schützen Sie sich vor einer Influenza-Infektion, indem Sie diese Selbstpflegemaßnahmen befolgen:

• Wenn Sie das Gefühl haben, eine Grippe zu haben, ruhen Sie sich mindestens einen Tag aus, um zu sehen, ob Ihre Symptome nachlassen.
• Sie sollten OP-Handschuhe tragen, wenn Sie jemanden pflegen, der an Grippe erkrankt ist. Diese Vorsichtsmaßnahme hilft, Ihre Hände vor Kontamination zu schützen.
• Vermeiden Sie engen Kontakt mit Grippekranken. Das alte Sprichwort „Eine Unze Vorbeugung ist ein Pfund Heilung wert“ passt perfekt zu einer Erkrankung wie der Grippe.
• Teilen Sie das Bett nicht mit einer Grippekranken.
• Nehmen Sie den ganzen Tag über genügend Flüssigkeit zu sich, um Ihren Körper jederzeit mit Feuchtigkeit zu versorgen. Ein gut hydratisierter Körper ist besser gerüstet, um Infektionen zu bekämpfen.
• Halten Sie sich von überfüllten Orten fern, wenn die Grippe in der Luft liegt.
• Bewahren Sie Ihre Zahnbürste in einem Etui oder einer Kappe auf und bewahren Sie sie in einem geschlossenen Badezimmerschrank auf.
• Teilen Sie Speisen und Getränke sowie Ess- und Trinkutensilien nicht mit infizierten Personen.
• Die Bedeutung von ausreichend Schlaf und Ruhe kann bei der Behandlung einer Grippeinfektion nicht betont werden.
• Machen Sie regelmäßig mindestens 30 Minuten am Tag leichte körperliche Übungen.
• betrachtet als Stressbewältigung Es ist wichtig, dass das Immunsystem optimal funktioniert. Es hilft auch bei der Alkalisierung der inneren Umgebung des Körpers, was ihn für das Influenzavirus unwirtlich macht. Menschen, die zu Stress und Angst neigen, neigen dazu, ein saures Körpermilieu zu haben. Meditative Übungen können Ihnen dabei, wenn sie regelmäßig praktiziert werden, helfen.
• Schränken Sie Alkohol ein oder vermeiden Sie ihn vollständig.
• Mit dem Rauchen aufhören so schnell es geht. bleiben Sie weg von Rauchen auch negativ.
• Verzehren Sie immunstärkendes Obst und Gemüse als Teil Ihrer täglichen Ernährung. Die richtige Ernährung trägt dazu bei, Ihren Körper von innen heraus zu stärken und Ihre Immunantwort auf die Grippe zu stärken.

2. Achten Sie auf die richtige Hygiene

A. Bedecken Sie Mund und Nase jedes Mal, wenn Sie husten oder niesen

Du solltest Mund und Nase mit einem Taschentuch bedecken, sobald du es fühlst Niesen oder Husten. Sie können Ihre Hände verwenden, um Ihren Mund zu bedecken oder in Ihren Ellbogen zu niesen, wenn nichts anderes zur Verfügung steht.

Je weniger Sie husten oder niesen, desto stärker werden die Tröpfchen ausgestoßen und desto größer ist ihre Entfernung. Dies wurde durch eine 2014 im Journal of Fluid Mechanics veröffentlichte Studie bestätigt.

Am besten entsorgen Sie gebrauchte Taschentücher direkt im Müll. Wenn Sie kontaminiertes Gewebe mit sich führen oder es woanders ablegen, kann das Virus auf andere Oberflächen, Gegenstände oder Personen übertragen werden.

Waschen Sie sich außerdem nach dem Niesen oder Husten immer so oft wie möglich die Hände.

B. trage eine Gesichtsmaske

Bei einer Grippe kann man nie vorsichtig genug sein, denn die Krankheit ist hoch ansteckend und liegt in der Atemluft. Grippeviren dringen durch die Nase oder den Mund in Ihr System ein.

Das Abdecken dieser Zugangspunkte mit einer Maske kann dazu beitragen, die Freisetzung von Tröpfchen in der Luft durch eine kranke Person zu verhindern und so eine Infektion zu verhindern.

Menschen mit einer Grippe sollten zudem einen Mundschutz tragen, um die Anzahl der Keime zu reduzieren, die sie beim Husten, Niesen, Sprechen oder Atmen freisetzen.

C. wasche dir oft die Hände

wasch deine Hände Regelmäßig mit antiseptischer Seife und sauberem fließendem Wasser, besonders bevor Sie Ihr Gesicht berühren oder sich zu einer Mahlzeit hinsetzen.

Ihre Hände neigen dazu, schmutzig zu werden, nachdem Sie in Ihre Hände niesen, husten oder eine Oberfläche oder einen Gegenstand berühren, die das Virus tragen können.

Das Berühren von Augen, Mund oder Nase mit denselben Händen kann leicht dazu führen, dass das Virus durch diese anfänglichen Öffnungen in Ihr System gelangt.

Babys haben die Angewohnheit, sich die Augen zu reiben oder die Hände in den Mund zu nehmen. Helfen Sie ihnen, diese Tendenzen zu bekämpfen, um sie vor Infektionen zu schützen.

Die Notwendigkeit hygienischer Maßnahmen wie regelmäßiges Händewaschen wird bei Epidemien wie Grippeausbrüchen immer dringender. Wer auf Körperhygiene achtet, steckt sich seltener mit dem Influenzavirus an.

Regelmäßiges Händewaschen allein schützt Sie jedoch nicht vor dem Virus, wenn Sie sich nicht von der infizierten Person distanzieren. (24)

Es kann hilfreich sein, ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis im Haus und vor allem, wenn Sie sich nach draußen begeben, bei sich zu haben.

DR.. Halte deine Umgebung sauber

Gegenstände und Oberflächen, mit denen Sie täglich in Kontakt kommen, können mit Keimen und Viren schwimmen.

Dazu gehören Türgriffe, Handyhüllen, Handyladegeräte, Kühlschrankgriffe, Schneidebretter, Geschirrtücher und Küchenschwämme.

Daher ist es wichtig, die Umgebung Ihrer Wohnung und Ihres Arbeitsplatzes zu jeder Zeit sauber zu halten, besonders aber während der Grippesaison, um das Risiko einer Ansteckung durch indirekten Kontakt zu verringern.

Leicht verfügbare Haushaltsgegenstände wie Essig, Bleichmittel und Seife können verwendet werden, um Böden, Küchenarbeitsplatten, Schreibtische, Arbeitsplatten, Waschbecken und Toilettensitze zu desinfizieren.

Wechseln Sie von Zeit zu Zeit die Bettwäsche. Benutzte Bettlaken und Kissenbezüge sollten in warmem Wasser gewaschen und dann an einem heißen Ort in einen Trockner gegeben werden. Hitze hilft, das Grippevirus zu inaktivieren oder zu zerstören.

letztes Wort

Die Influenza ist eine saisonale Infektion, die normalerweise im Spätherbst beginnt und sich über den Winter bis zum frühen Frühjahr erstreckt, was im Allgemeinen als Grippesaison bezeichnet wird.

Die Grippeimpfung ist die erste und wichtigste Möglichkeit, diese Infektion zu verhindern. Jeder, der älter als 6 Monate ist, sollte sich jedes Jahr gegen Grippe impfen lassen.

Wie jede andere Virusinfektion ist auch die Grippe selbstheilend, was ihren gesamten Verlauf nehmen wird, bevor sie abklingt. Die oben aufgeführten Tipps und Abhilfemaßnahmen können die Erholungsphase weniger lästig machen.

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