Wie man Säurereflux und gastroösophageale Refluxkrankheit zu Hause behandelt

saurer Reflux Es ist der Rückfluss von saurem Mageninhalt in die Speiseröhre aufgrund einer Schädigung oder Schwäche des unteren Ösophagussphinkters (LES). Dieser Schließmuskel ist eine kreisförmige Muskelgruppe, die am Ende der Nahrungsröhre eine Klappe bildet, die in den Magen mündet.

Diese Muskeln bleiben die ganze Zeit fest geschlossen und entspannen sich nur, damit die aufgenommene Nahrung in den Magen gelangen kann. Der dysfunktionale untere Ösophagussphinkter schließt nicht richtig, sodass der Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließen kann.

Wenn dies ein häufiges oder chronisches Ereignis wird, wird die Erkrankung als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bezeichnet, die Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann, indem sie Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, Schlafstörungen verursacht und Ihre Nahrungsauswahl einschränkt.

GERD Hausmittel

Die folgenden Behandlungen sind keine wissenschaftlich unterstützten Behandlungen für GERD, haben aber im Allgemeinen für viele Benutzer eine Linderung der Symptome bewirkt.

1. Aloe Vera Saft trinken

Eine randomisierte kontrollierte Studie ergab, dass Aloe Vera eine sichere und wirksame Zusatzbehandlung für GERD ist, die dazu beitragen kann, Gastritis, die durch die korrosive Wirkung übermäßiger Verdauungssäuren verursacht wird, zu reduzieren.

Es ist jedoch mehr Forschung erforderlich, um die genaue Rolle von Aloe Vera bei der Behandlung von GERD zu bewerten.

Wie benutzt man: Trinken Sie vor jeder Mahlzeit eine halbe Tasse Aloe-Vera-Saft. Vermeiden Sie übermäßigen Gebrauch, da es das Abführmittel aufheben kann.

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Der Verzehr von Aloe Vera kann helfen, durch Magensäure verursachte Entzündungen zu reduzieren und so das Verdauungssystem zu beruhigen. Dies kann eine dringend benötigte Linderung der lästigen Symptome von saurem Reflux bieten.

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2. Probiotika konsumieren

Säurereflux kann manchmal auf ein Ungleichgewicht der Darmbakterien zurückgeführt werden, das durch den Verzehr von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln korrigiert werden kann, die nützliche Bakterien, sogenannte Probiotika, enthalten.

Längerer Gebrauch von Medikamenten zur Behandlung von GERD kann auch die Darmbakterien stören und verursachen Verdauungsprobleme , Wie zum Beispiel Verdauungsstörungen Werdegang.

تستعمل:

• Nehmen Sie Lebensmittel wie Joghurt, Kimchi und Sauerkraut in Ihre tägliche Ernährung auf oder bitten Sie Ihren Arzt, mit der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels zu beginnen.
• Sie können Ihren Arzt auch bitten, mit Nahrungsergänzungsmitteln zu beginnen Probiotika.
• Halten Sie sich jedoch immer an die empfohlene Menge, da eine übermäßige Verwendung von Probiotika die Verdauung anregen und Durchfall verursachen kann.

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Probiotika sind nützliche Bakterien, die helfen können, ein gesundes Darmmikrobiom wiederherzustellen, eine Voraussetzung für eine ordnungsgemäße Verdauung und die Reduzierung von saurem Reflux.

3. Kaugummi kauen

Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi oder Kaugummi kann helfen Zimt Nach den Mahlzeiten zur Linderung von saurem Reflux.

Vermeiden Sie Kaugummi mit Minzgeschmack, weil Minze Es hilft, den unteren Ösophagussphinkter zu entspannen und kann den Säurereflux und die Magensäure verschlimmern.

Kaugummi ist jedoch kein Ersatz für eine klinische Behandlung, da es nur eine vorübergehende Linderung der Symptome bietet und nicht die zugrunde liegende Ursache von GERD behandelt.

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Das Kauen von Kaugummi hilft, die Speichelproduktion zu steigern. Überschüssiger Speichel kann helfen, die Säure zu neutralisieren und abzuwaschen und die Speiseröhre zu beruhigen.

4. Verwenden Sie Backpulver als Antazida

Die alkalische Eigenschaft von Backpulver kann den sauren pH-Wert Ihres Magens neutralisieren und kann vorübergehende Linderung von saurem Reflux bieten.

Die regelmäßige Einnahme kann aufgrund des hohen Natriumgehalts nach hinten losgehen, wodurch verhindert werden kann, dass andere Medikamente in den Blutkreislauf aufgenommen werden.

تستعمل:

• Gib ½ Teelöffel Backpulver in ½ Tasse (125 ml) Wasser.
• Rühren Sie es gut um, bis es vollständig aufgelöst ist, und trinken Sie diese Lösung dann als Antazida.

Hinweis: Weitere Studien sind erforderlich, um die Verwendung von Backpulver bei der Behandlung von saurem Reflux zu überprüfen. Vermeiden Sie es, wenn Sie eine natriumarme Diät einhalten. Schwangere sollten auf den Verzehr von Backpulver verzichten, da dies zu Flüssigkeitsansammlungen führen kann, die für das Baby schädlich sein können.

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Mit Wasser gemischtes Backpulver kann in angemessenen Mengen als Antazida wirken, aber es ist am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie dieses Mittel anwenden.

5. Verbrauchen Sie verdünnten Apfelessig

Konsum kann helfen Apfelessig Attenuated (ACV) reduziert die Magensäure um Förderung der Verdauung , obwohl weitere Studien erforderlich sind, um diese Behauptung zu untermauern.

تستعمل:

• Apfelessig sollte in kleinen Mengen verwendet werden, d. h. 1-2 Esslöffel in 1 Unze Wasser.
• Gurkensaft enthält viel Essig und wirkt ähnlich wie ACV. Gurkensaft ist für viele Menschen schmackhafter als Essig und ist genauso wirksam.

Hinweis: Unverdünnter Essig ist sauer genug, um Karies zu verursachen und sollte vermieden werden. Darüber hinaus wird dieses Mittel nicht für Diabetiker empfohlen, da die Einnahme von Apfelessig den Insulinspiegel negativ beeinflussen kann.

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Apfelessig selbst ist leicht sauer, hat sich aber in manchen Fällen als hilfreich bei der Neutralisierung der Magensäure erwiesen. Diese Behandlung wirkt möglicherweise nicht bei allen Menschen und kann den Zustand verschlimmern, indem mehr Säuren in das Verdauungssystem gelangen.

Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass die im Apfelessig enthaltenen „Mutter“ oder nützlichen Bakterien helfen, den Verdauungsprozess anzuregen und die Produktion übermäßiger Verdauungssäuren zu reduzieren.

Benutzer müssen dieses Mittel selbst ausprobieren, um zu sehen, ob es für sie funktioniert, jedoch nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt. Bei schwerer GERD ist es am besten, die medizinische Einnahme von Apfelessig zu vermeiden.

6. Probieren Sie Kräutertee

Kann vielen Typen helfen Kräutertee bei der Reduzierung von saurem Reflux, nach anekdotischen Beweisen.

Den Kräutern werden wichtige heilende Eigenschaften zugeschrieben, die helfen können, die mit dieser Erkrankung verbundenen Beschwerden zu lindern, oft indem sie als Säurepuffer wirken.

Wird betrachtet Ingwertee Es ist in dieser Hinsicht ein beliebtes Getränk, da es bei der richtigen Verdauung hilft und den Säuregehalt vieler Lebensmittel reduziert.

Andere Kräuter, die die übermäßige Sekretion von Magensäure begrenzen und verhindern können, dass sie in die Speiseröhre zurückfließen, sind: Kamille Und Süßholz, Marshmallow, Ulme und grüner Tee.

Dieser Kräutertee ist jedoch keine wissenschaftlich nachgewiesene Behandlung von saurem Reflux, aber er hilft, lästige Symptome zu lindern. Sie haben für viele Benutzer gute Ergebnisse erzielt, was die Grundlage dafür ist, sie in die Liste der Reflux-Behandlungen aufzunehmen.

تستعمل:

• Machen Sie Ihren eigenen Tee, indem Sie Ihr Lieblingskraut einige Minuten in heißem (nicht kochendem) Wasser einweichen und etwas Zitrone oder Honig hinzufügen, um ihn noch köstlicher zu machen.
• Verwenden Sie den erhältlichen Instant-Kräutertee als lose Extrakte und Teebeutel.

Hinweis: Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der medizinischen Anwendung dieser Kräuter beginnen, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

7. Essen Sie mehr Senf

Senfkörner gelten als basische Lebensmittel, was bedeutet, dass sie die Magensäure bekämpfen und den pH-Wert im Magen erhöhen können.

Je alkalischer der Magen ist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit eines sauren Refluxes. Sie müssen jedoch bedenken, dass dieses Mittel nur anekdotisch ist und aufgrund positiver Benutzerbewertungen und nicht aufgrund wissenschaftlicher Unterstützung empfohlen wird.

Daher müssen die verdauungsfördernden Vorteile von Senfsamen zur Reduzierung des Säuregehalts noch durch evidenzbasierte Forschung bestätigt werden.

تستعمل:

• Würzen Sie Ihre Gerichte mit Senfkörner oder Senfpulver und halten Sie Ihre tägliche Einnahme bei etwa 2 TL.
• Sie können auch XNUMX Teelöffel ganze oder zerkleinerte Senfkörner in einem halben Glas Wasser mischen und dieses Tonikum trinken, um den Säurerückfluss zu reduzieren.

Hinweis: Bevor Sie mit der Einnahme von medizinischen Senfsamen zur Linderung von saurem Reflux beginnen, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, um zu sehen, ob sie für Sie geeignet sind.

Alternative Therapien

Die folgenden Behandlungen zur Linderung von GERD sollten unter fachkundiger Aufsicht durchgeführt werden.

1. Akupunktur

Akupunktur kann dazu beitragen, die Muskeln des Verdauungssystems zu stimulieren, um Nahrung durch den Verdauungstrakt zu schieben, wodurch die allgemeine Verdauungsfunktion verbessert wird.

Wenn Nahrung zu lange im Magen verweilt, bauen die Verdauungsbakterien sie weiter ab und produzieren als Nebenprodukte vermehrt Gase und Säuren. Dies führt zu Blähungen, Blähungen und saurem Reflux.

Akupunktur ist eine traditionelle chinesische Technik, die als weitgehend sicher und wirksam gilt. Dabei werden Nadeln an bestimmten Stellen des Körpers gestochen, was die fachmännische Erfahrung eines Spezialisten erfordert. Versuchen Sie dies also nicht zu Hause, sondern gehen Sie zu einem Akupunkteur, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

2. Entspannungstherapie

Sie können Entspannungstechniken wie tiefe Atmung und Yoga zusammen mit verschriebenen Medikamenten ausprobieren, um die LES-Funktion zu verbessern und so funktionelle Sodbrennen-Symptome zu reduzieren.

GERD-Selbstversorgungstipps

Kleine Änderungen in Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil können helfen, sauren Reflux und gastroösophageale Refluxkrankheit zu behandeln. Diese schließen ein:

1. Essgewohnheiten

Identifizieren Sie Lebensmittel, die sauren Reflux verursachen, und vermeiden Sie sie aus Ihrer Ernährung. Da GERD mit Fettleibigkeit verbunden ist, kann das Abnehmen bei der Behandlung von GERD helfen, obwohl diese Behauptung noch bewiesen werden muss.

Essen Sie über den Tag verteilt in regelmäßigen Abständen mehrere kleine Mahlzeiten, anstatt der üblichen drei großen Mahlzeiten.

Halten Sie eine Pause von mindestens 3 Stunden zwischen Ihrer Mahlzeit und Ihrer Schlafenszeit ein. Das Hinlegen direkt nach dem Essen kann die Verdauung behindern und den Sodbrennen anregen.

2. Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol

Entspannt Nikotin Was im Tabak vorhanden ist, ist der untere Schließmuskel der Speiseröhre und verhindert, dass er richtig schließt. Dies ermöglicht häufigen Säurereflux und Sodbrennen. Alkoholkonsum kann die GERD-Symptome verschlimmern.

3. Ändern Sie Ihre Schlafposition

Beim Stehen oder Sitzen zieht die Schwerkraft die Magensäure nach unten und verhindert, dass sie auch bei einer Umkehrung über die Brustmitte steigt. Dieser vertikale Druck wird im Liegen beseitigt, wodurch Säure in den Rachen und Mund zurückfließen kann, was zu Reizungen undSchlafstörungen.

Das Schlafen mit einem um 6 cm über dem Herzen erhöhten Kopfes kann helfen, den Säurereflux zu reduzieren.

Sie können dies tun, indem Sie zusätzliche Kissen unter Ihren Kopf legen, Ihr Bett neigen, indem Sie ein paar Blöcke unter die Seitenbeine des Kopfes legen, oder einen Keil unter die Matratze legen.

4. Reduzieren Sie den Druck auf den Magen

Tragen Sie keine enge Kleidung und legen Sie sich direkt nach dem Essen nicht hin. Vermeiden Sie die Verwendung mehrerer Kissen unter Ihrem Kopf, da dies den Druck auf Ihren Bauch erhöhen kann.

Ernährungsumstellung zur Behandlung von saurem Reflux

Bestimmte Lebensmittelgruppen können helfen, GERD-Symptome zu lindern. Es gibt auch Lebensmittel, die Säurereflux auslösen können.

Zu den Nahrungsmitteln, die sauren Reflux lindern, gehören:

• Beinhaltet الموز Säurearm undreich an Ballaststoffen. Es kann die Schleimhaut der Speiseröhre beschichten und Reizungen und Beschwerden lindern. Die Ballaststoffe in Bananen können helfen, Verdauungsstörungen zu bekämpfen.
• Wassermelone Reich an Magnesium, das häufig in Medikamenten zur Behandlung von saurem Reflux verwendet wird. Wie Bananen ist auch Wassermelone alkalisch.
• Aprikose. Der tägliche Verzehr von Aprikosen kann die Symptome der GI-Dyskinesie verbessern und dadurch die GERD-Symptome lindern.
• Haferflocken sind reich an Ballaststoffen und fördern die Verdauung. Hilft bei Verstopfung und Reflux. Es macht auch Ihren Magen voll. Dadurch vermeiden Sie übermäßiges Essen und verhindern so ein Aufstoßen.
• Grünes Gemüse wie Kohl, Spinat, Spargel und Rosenkohl sind fett- und zuckerarm, was die Überproduktion von Magensäure verhindert. Dieses Gemüse hilft auch, sauren Reflux zu lindern, da es stark alkalisch ist.
• Milch und Milchprodukte können aus Bequemlichkeitsgründen konsumiert werden. Der Verzehr von Joghurt hilft, die Darmflora auszugleichen.
• Proteinreiche Lebensmittel wie Bohnen, mageres Fleisch und Alternativen, geschälter Fisch und Eier sind gut für Menschen mit saurem Reflux.
• Eine glutenfreie Ernährung wird empfohlen, um die Symptome von GERD zu lindern. Es hilft auch, saurem Reflux zu verhindern, der bei Patienten mit Zöliakie Darmschäden verursachen kann.

Lebensmittel, die Sie bei einer gastroösophagealen Refluxkrankheit vermeiden sollten:

• Zitrusfrüchte wie Orangen und Tomaten haben einen hohen Säuregehalt, der zu saurem Reflux führen kann.
• Fetthaltige Lebensmittel wie Käse, Rippchen, Pizza und Kartoffeln können Sodbrennen verursachen. Der hohe Fettgehalt kann auch zu Fettleibigkeit führen, was die Belastung Ihres Magens und des LES erhöht.
• Scharfe Lebensmittel können die mit GERD verbundenen Symptome verschlimmern. Es wird empfohlen zu vermeiden الثوم وZwiebeln Ebenfalls.
• Kaffee kann die Säuresekretion anregen und auch die Funktion des LES beeinträchtigen.
• Alkohol und Schokolade können die LES-Muskeln entspannen und den Säurereflux stimulieren.
• Erfrischungsgetränke können zu Blähungen im Magen führen und den Druck auf den unteren Ösophagussphinkter erhöhen.

GERD am häufigsten gestellte Fragen

Ist GERD erblich?

Mehrere Studien weisen darauf hin, dass Gene eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von GERD und verwandten Komplikationen wie dem Barrett-Ösophagus spielen.

Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um die Rolle bestimmter Gene zu bewerten, die bei der Entwicklung von Screening-Tools, Biomarkern und neuen therapeutischen Ansätzen zur Bekämpfung der Krankheit helfen können.

Was ist der Unterschied zwischen GERD und Sodbrennen?

Die Aufwärtsbewegung von Säure aus dem Magen in die Speiseröhre wird als Reflux bezeichnet.

Sodbrennen ist ein brennendes Gefühl in der Brust aufgrund der Anwesenheit von Säure und ist ein Symptom von Reflux. GERD ist eine chronische Erkrankung, bei der häufig saurer Reflux auftritt.

letztes Wort

Das Leben mit GERD kann eine Herausforderung sein und erfordert ein tägliches Management mit Diätkontrolle, Änderungen des Lebensstils und Hausmitteln zusammen mit von Ihrem Arzt empfohlenen Medikamenten.

Wenn Sie keine Maßnahmen ergreifen, um den Säurereflux zu reduzieren, kann dies die Innenwände der Speiseröhre ernsthaft beschädigen, was zu Wunden, Schwellungen und anderen Komplikationen führt, die das Schlucken schmerzhaft erschweren können.

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