흉부 혼잡을 줄이기 위한 가정 요법
종종 나타냅니다 가슴 울혈 존재감에 가슴이 답답함과 무거움 호흡기 감염.
이러한 호흡 곤란은 점액 분비 증가로 인한 폐의 체액 축적으로 인해 발생합니다.
의사와상의하고 신체의 산소 부족을 방지하기 위해이 상태를 치료하는 데 필요한 조치를 취해야합니다.
흉부 혼잡에 대한 가정 요법
흉부 혼잡을 더 빨리 완화하기 위해 다음과 같은 가정 요법을 시도할 수 있습니다.
1. 따뜻한 물과 소금으로 가글
따뜻한 소금물로 자주 가글하는 것은 흉통에 대한 전통적인 치료법입니다. 그것은 쉽게 배출되는 점액의 점도를 낮추고 목의 자극을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 일반 물로 가글하면 일반적으로 건강한 사람들의 상부 호흡기 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사용하는 방법:
- 따뜻한 물 한 컵에 소금 1티스푼을 넣고 녹을 때까지 저어줍니다.
- 이 소금물로 몇 초 동안 가글하십시오.
- 혼잡이 사라질 때까지 XNUMX~XNUMX회 반복합니다.
2. 증기 흡입
증기 흡입은 점막을 축축하게 하고 담 기침으로 배출하기 쉬운 물.
구현 방법:
- 큰 그릇에 뜨거운 물을 붓고 유칼립투스, 티트리, 라벤더, 타임, 자몽, 카모마일 또는 페퍼민트 오일과 같은 에센셜 오일 몇 방울을 첨가하십시오. 유칼립투스 오일은 점액 용해제인 시네올을 함유하고 있습니다.
- 머리 위에 수건을 덮고 그릇 위에 기대십시오.
- 방해가 되지 않도록 뜨거운 물과 얼굴 사이에 거리를 두십시오.
- 편안함을 느끼는 동안 증기를 깊이 들이마세요.
- 혼잡이 사라질 때까지 매일 XNUMX~XNUMX회 증기 흡입을 반복합니다.
참고: 임산부, 어린이, 고혈압 그리고 증기 흡입을 피하기 위해 심혈관 질환이 있는 사람.
3. 꿀을 섞어 먹기
강력한 항균 및 항바이러스 특성 덕분에 도움이 될 수 있습니다. 꿀 점액 축적을 유발하는 근본적인 감염과 싸울 때.
또한 꿀의 보습 효과는 호흡기관에 갇힌 점액을 따뜻하게 하고 배출을 촉진할 수 있습니다.
연구에 따르면 꿀은 기침 억제제로 효과적입니다. 그러나 어린이의 가슴 울혈을 없애기 위해 꿀을 사용하면 신경과민, 불면증, 과잉 행동과 같은 가벼운 부작용이 나타납니다.
사용하는 방법: 일반적으로 2.5세 이상의 어린이에게 자기 직전에 꿀 XNUMXml를 주는 것이 안전합니다. 생꿀의 권장량은 직접 섭취하거나 따뜻한 물에 강장제로 녹여 섭취할 수 있습니다.
참고: 피해야 합니다. 아이들에게 꿀을 주기 XNUMX세 미만. 꿀은 유아에게 보툴리누스 중독을 일으킬 수 있는 보툴리누스 중독 포자로 오염될 수 있습니다.
ملخص :
꿀은 비교적 안전하고 순한 치료제이며 권장량만큼 섭취하면 유해한 부작용을 일으키지 않습니다.
4. 양파와 함께 온찜질(양파찜)
가슴에 대면 압축으로 인해 발생하는 열이 피부로 스며들어 응고된 점액을 분해합니다.
더구나 , 양파 속성이 있습니다 거담제 점액 분비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 보조 요법에 대한 과학적 장점은 많지 않지만 이야기로 꽤 유명합니다.
사용하는 방법:
- 양파 XNUMX개를 껍질을 벗기고 얇은 조각으로 자르고 부드러워질 때까지 조각을 찐다.
- 깨끗한 키친 타월을 사용하여 양파를 스팀 건조하여 과도한 수분을 제거하십시오.
- 찐 양파는 부드러운 면포에 싸서 끝부분을 모아 묶고 압축한다.
- 양파 압축을 편안하게 따뜻한 온도로 식힌 다음 환자의 가슴에 놓습니다.
- 완전히 식을 때까지 가슴에 온찜질을 하십시오. 이 부드러운 온열 요법은 기침을 완화하기 위해 등에 적용할 수도 있습니다.
- 압축이 식으면 양파 조각을 몇 분 동안 다시 찌면 재사용할 수 있습니다.
- 당신은 또한 추가할 수 있습니다 생강 أو 마늘 추가 치료 효과를 위해 이 혼합물에. 또는 간단한 온찜질이나 뜨거운 물주머니를 사용할 수 있습니다.
경고: 압축으로 인한 화상 위험을 방지하려면 뜨거운 양파를 사용하지 마십시오. 또한 면직물에서 피부에 직접 양파즙을 흘리면 일부 사람들에게는 가벼운 자극을 유발할 수 있습니다.
5. 스팀 스크럽을 넣어
스팀 문지름에는 일반적으로 장뇌, 멘톨 및 유칼립투스 오일과 같은 충혈 완화 및 진정 효과가 있는 성분이 포함되어 있습니다.
증기 문지름의 온화한 냉각 효과는 자극받은 비강을 진정시키고 비교적 방해받지 않는 호흡을 허용합니다.
경고: 코 안의 증기를 문지르면 중독될 수 있으므로 피하십시오.
6. 매운 음식 먹기
일부 사람들은 매운 음식으로 인해 몸에서 발생하는 열이 걸쭉하고 끈적한 점액을 풀어주어 어느 정도 호흡을 편안하게 해주는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
캡사이신은 칠레 고추 뜨거운 소스는 점액을 풀어줍니다.
7. 치킨 수프 먹기
치킨 수프는 감염 환자를 위한 또 다른 식이 권장 사항입니다. 호흡기 체계.
이 따뜻하고 건강에 좋은 음식은 감염과 싸우기 위해 몸을 내부에서 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 갇힌 점액을 풀어서 막힌 기도를 열 수 있습니다.
8. 뜨거운 음료 마시기
허브차, 녹차 및 .과 같은 뜨거운 음료가 도움이 될 수 있습니다.생강차 우유나 블랙 커피가 없으면 점액을 풀어주고 가슴 막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 사과식초 마시기
점액을 묽게 하여 흉부 혼잡을 완화하는 데 사과 사이다 식초를 사용하는 것은 일화적인 증거를 기반으로 합니다.
사용하는 방법: 티스푼으로 사과 식초 미지근한 물 한 컵에 타서 마신다.
경고: 권장하지 않습니다. 당뇨병 치료. 또한 사과 사이다 식초를 정기적으로 섭취하면 치아 법랑질에 부작용이 있을 수 있습니다.
10. 비타민 C 섭취
비타민 C는 다음과 같은 경우에 효과적입니다. 인플루엔자 치료 감기와 가슴 혼잡.
사용 방법: 식단에 레몬과 같은 감귤류를 포함하십시오. 의사와 상담한 후 비타민 C 보충제를 섭취할 수도 있습니다.
또한 읽으십시오 : 비타민 C 결핍: 증상, 식단 및 회복 시간
자가 관리 예방 수칙
다음 팁은 흉부 혼잡이 악화되는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 보습제 사용
건조한 공기는 점액을 응고시키거나 굳어 호흡 통로를 더욱 차단할 수 있어 흉부 혼잡을 더 문제가 되게 할 수 있습니다.
가습기는 밤에 특히 유용할 수 있습니다. 코 막힘 에 수면 장애.
2. 따뜻한 물로 목욕하기
따뜻한 물로 샤워를 하면 가슴 답답함을 어느 정도 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 샤워하는 동안 들이마시는 증기는 기도를 통해 이동할 때 끈적한 점액을 용해하는 데 도움이 됩니다.
3. 적절한 손 위생 유지
적절한 손 위생은 감염 위험을 줄이는 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 손을 자주 씻거나 손 소독제를 사용하여 먼지와 세균이 묻지 않도록 해야 합니다.
또한 읽으십시오 : 손을 올바르게 씻는 단계
4. 매년 인플루엔자 예방접종은 필수
매년 독감 예방 접종은 흉부 혼잡을 유발할 수 있는 전염성이 높은 호흡기 감염인 인플루엔자를 피해야 합니다.
특히 60세 이상인 경우 폐렴 백신 접종에 대해 의사와 상담하십시오.
또한 읽으십시오 : 인플루엔자: 백신의 종류, 백신 및 백신 부작용
5. 유제품 피하기
수 있으므로 유제품을 피하십시오. 가래의 농후함을 일으킴.
6. 고개를 든다
잠자는 동안 머리를 높게 유지하기 위해 머리 아래에 여분의 베개를 두십시오. 머리를 이런 식으로 하면 점액 축적을 방지하고 기침을 줄이고 호흡하기가 더 쉬워질 수 있습니다.
7. 물을 충분히 마신다
수분을 충분히 섭취할 수 있습니다. 가능하면 따뜻한 물을 마셔 목을 진정시키고 점액을 녹일 수 있습니다.
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8. 식단에 과일과 채소 포함하기
식단에 비타민이 풍부한 과일과 채소를 포함시키십시오. 다음과 같은 섬유질 과일 사과 그리고 배, 가래를 줄이십시오.
9. 청량음료와 기름진 음식 피하기
청량 음료와 기름진 음식은 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하십시오.
10. 올바른 자세 유지
올바른 자세를 유지하면 점액 축적을 예방하고 기도를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
11. 정기적으로 기침하기
흉통을 완화하려면 정기적으로 기침을 해야 합니다. 기도를 막고 있는 여분의 점액을 제거하기 위해 자연스럽게 나오지 않으면 기침을 해야 할 수도 있습니다.
기침의 중요성
기침은 호흡기에서 과도한 점액을 제거하는 데 도움이 되는 반사 작용입니다. 장기간 완화되지 않으면 가슴 막힘으로 인해 호흡 문제가 발생할 수 있습니다.
다음 기술은 기침을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 체위 배수
이것은 중력을 사용하여 점액을 폐에서 목구멍으로 옮기는 위치 지정 기술입니다. 선택할 수 있는 다양한 직업이 있습니다.
가장 쉬운 방법은 15-20분 동안 환자의 발을 머리보다 높게 두는 것입니다.
2. 혀인두 호흡
이 방법은 가슴이 공기로 가득 찰 때까지 입을 통해 많은 양의 공기를 빠르게 흡입해야 합니다. 공기는 기침으로 강제로 배출되는 폐로 밀려납니다.
3. 흉부 물리치료(CPT)
이 기술은 의사나 간병인의 도움으로 수행할 수 있습니다. 그것은 중력의 힘을 통해 폐의 XNUMX개 엽을 충혈 제거하는 것을 목표로 합니다.
이 기도 청소 요법은 호흡 치료사가 환자의 가슴을 박수 및/또는 진동시키는 동안 환자의 몸을 다른 배액 자세로 배치하는 것을 포함합니다.
흉부 혼잡에 대해 가장 자주 묻는 질문
왜 아침에 더 혼잡을 느끼는가?
많은 사람들이 생산적인 기침이 아침에 악화되는 경향이 있다고 보고합니다.
낮에는 기침 반사가 활성화되어기도에 축적 된 가래를 정기적으로 배설 할 수 있습니다.
그러나 기침 반사는 수면 중에 억제됩니다. 이것은 비강 내에 가래를 축적하게 하여 아침에 흉통의 증상을 악화시킵니다.
가슴이 답답할 때 운동해도 되나요?
점액이 호흡기관에 쌓이면 기류를 위한 공간이 점점 더 제한됩니다. 제한된 기류는 의도하지 않게 혈액 내 산소의 양을 감소시킵니다.
따라서 가슴이 답답할 때 운동을 하면 호흡곤란을 악화시키고 합병증을 유발할 수 있습니다.
가래는 천식이 악화되고 있다는 신호입니까?
로 고통받는 경우 천식 감염되면 생산적인 기침이 발생할 수 있습니다.
비강에 염증이 생겨 가슴이 답답하거나 무거움, 기침, 호흡곤란, 쌕쌕거림과 같은 다른 증상이 나타날 수 있습니다.
일일 예방 흡입기는 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일주일에 세 번 이상과 같이 완화제 흡입기의 필요성이 증가하면 의사의 진찰을 받으십시오.
가슴이 답답하고 쌕쌕거리는 소리는 같은 것입니까?
흉통은 인플루엔자와 같은 상부 호흡기 감염의 가장 흔한 증상 중 하나입니다.감기 و기관지염.
이러한 감염은 호흡 통로에서 점액 분비를 증가시켜 결국 가슴에 정착하여 가슴 울혈을 유발합니다.
혼잡 때문에 숨을 들이쉬고 내쉴 때 힘을 주어야 할 수도 있습니다. 이러한 경우 호흡 시 천명이라고 하는 날카로운 쌕쌕 소리가 날 수 있습니다.
가슴 막힘과 코 막힘은 같은가요?
코막힘은 코 점막의 염증으로 인한 코막힘으로 인해 두껍고 끈적한 점액이 생성되는 것이 특징입니다.
한편, 가슴 울혈은 가슴이 무거워지는 것이 특징이며,인후통 , 그리고 가래 생산.
기도에 점액이 과도하게 생성되어 공기 흐름이 제한될 때 발생합니다.
마지막 단어
흉부 혼잡은 불편함과 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 경미한 가슴 울혈은 일반의약품으로 치료할 수 있습니다.
약물 외에도 일부 가정 요법은 점액을 묽게 하고 기도를 깨끗하게 함으로써 빠른 완화를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 흉부 울혈이 반복되면 원인을 파악하기 위해 의사의 진찰이 필요합니다.
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