Göğüs tıkanıklığını azaltmak için ev ilaçları
Genellikle gösterir Göğüs tıkanıklığı , Göğüste bir gerginlik ve ağırlık hissi olan varlığa Solunum yolu enfeksiyonu.
Nefes almadaki bu güçlük, aşırı mukus üretimine bağlı olarak akciğerlerde sıvı birikmesi sonucu ortaya çıkar.
Vücutta oksijen eksikliğini önlemek için bir doktora danışmak ve bu durumu tedavi etmek için gerekli önlemleri almak gerekir.
Göğüs tıkanıklığı için ev ilaçları
Göğüs tıkanıklığını daha hızlı gidermek için aşağıdaki ilaçları evde deneyebilirsiniz.
1. Ilık su ve tuzla gargara yapın
Ilık su ve tuzla tekrar tekrar gargara yapmak, göğüs tıkanıklığı için geleneksel bir tedavi yöntemidir. Boğaz tahrişini atmayı ve yatıştırmayı kolaylaştırmak için mukusun viskozitesini azaltmaya yardımcı olur.
Bir çalışma, sade su ile gargara yapmanın genellikle sağlıklı kişilerde üst solunum yolu enfeksiyonlarını önlemede faydalı olabileceğini gösterdi.
Nasıl kullanılır:
- Bir bardak ılık suya 1 çay kaşığı tuz ekleyin ve çözülene kadar karıştırın.
- Bu tuzlu su çözeltisiyle birkaç saniye gargara yapın.
- Tıkanıklık giderilene kadar iki ila üç kez tekrarlayın.
2. Buharı içinize çekin
Buhar inhalasyonu mukoza zarlarını nemlendirir ve balgam Sulu, öksürmeyi kolaylaştırır.
Nasıl uygulanır:
- Büyük bir kaseye sıcak su dökün ve okaliptüs, çay ağacı, lavanta, kekik, greyfurt, papatya veya nane yağı gibi birkaç damla uçucu yağ ekleyin. Okaliptüs yağı, müsinolitik bir ajan olan sineol içerir.
- Başınıza bir havlu koyun ve kasenin üzerine eğilin.
- Rahatsızlığı önlemek için sıcak su ile yüzünüz arasında büyük bir mesafe bırakın.
- Kendinizi rahat hissettiğiniz sürece buharları derinlemesine içinize çekin.
- Tıkanıklık geçene kadar buhar solumayı günde iki ila üç kez tekrarlayın.
Not: Hamile kadınlar, küçük çocuklar ve Yüksek tansiyon Kardiyovasküler hastalığı olan kişiler buhar solumaktan kaçınırlar.
3. Bir bal karışımı yiyin
Güçlü antibakteriyel ve antiviral özellikleri sayesinde yardımcı olabilir. bal Mukus birikmesine neden olan altta yatan enfeksiyonla savaşırken.
Ayrıca balın nemlendirici etkisi, solunum yollarında hapsolmuş mukusun ısınmasına yardımcı olabilir ve dışarı atılmasını kolaylaştırabilir.
Araştırmalar balın bir öksürük kesici olarak da etkili olduğunu buldu. Ancak bebeklerde göğüs tıkanıklığını gidermek için bal kullanılması sinirlilik, uykusuzluk ve hiperaktivite gibi hafif yan etkilere yol açmıştır.
Nasıl kullanılır: 2.5 yaş ve üzerindeki bebeklere yatmadan hemen önce XNUMX ml bal vermek genellikle güvenlidir. Önerilen ham bal dozu doğrudan alınabilir veya tonik olarak ılık suda çözülebilir.
Not: Bundan kaçınılmalıdır Çocuklara bal ver Bir yaşın altında. Bal, bebeklerde zehirlenmeye neden olabilecek gıda zehirlenmesi sporları ile kontamine olabilir.
Öz:
Bal, nispeten hafif ve güvenli bir terapötik ajandır ve önerilen miktarlarda alındığında zararlı yan etkilere neden olması olası değildir.
4. Soğana ılık kompres uygulayın (soğan sıkıştırması olarak).
Göğse uygulandığında, kompreslerden gelen ısı pıhtılaşmış mukusu parçalamak için cilde sızar.
Ayrıca , soğanlar Özellikleri var Balgam söktürücü Mukus salgılarının gevşemesine yardımcı olabilir.
Bu ek tedavinin pek çok bilimsel avantajı olmamasına rağmen, çok popüler bir hikayesi var.
Nasıl kullanılır:
- İki soğan dilimini soyun, ince dilimleyin ve dilimleri yumuşayana kadar buharda bekletin.
- Fazla nemi gidermek için buharda pişirilmiş soğanları kurutmak için temiz bir mutfak havlusu kullanın.
- Buharda pişirilmiş soğanı yumuşak pamuklu bir beze sarın, ardından uçlarını toplayın ve sıkıştırmak için bağlayın.
- Soğan kompresini ılık bir sıcaklığa rahatça soğumaya bırakın, ardından hastanın göğsüne koyun.
- Tamamen soğuyana kadar ılık kompresi göğsünüzde bırakın. Bu hafif ısı terapisi, öksürüğü hafifletmek için arkaya da uygulanabilir.
- Kompresler soğuduğunda soğan dilimleri birkaç dakika tekrar buharda pişirilerek tekrar kullanılabilir.
- Ayrıca ekleyebilirsiniz zencefil أو sarımsak Ek terapötik etkiler için bu karışıma. Alternatif olarak, basit bir ılık kompres veya bir sıcak su torbası kullanabilirsiniz.
Uyarı: Kompreslerden yanma riskini önlemek için sıcak soğan kullanmayın. Ayrıca, pamuklu çubuktan doğrudan cilde sızan soğan suyu bazı kişilerde hafif tahrişe neden olabilir.
5. Buharlı fırçalama uygulayın
Buharlı fırçalar genellikle kafur, mentol ve okaliptüs yağı gibi tıkanıklığı giderici ve yatıştırıcı etkilere sahip bileşenler içerir.
Buhar ovmanın nazik soğutma etkisi, tahriş olmuş burun astarını rahatlatır ve nispeten engellenmemiş nefes almaya izin verir.
Uyarı: Sarhoş edici etkileri olabileceğinden burnunuzun içine buhar sürtmekten kaçının.
6. Baharatlı yiyecekler yiyin
Bazıları, baharatlı yiyeceklerin vücutta ürettiği ısının, kalın ve yapışkan mukusu gevşetmeye yardımcı olabileceğine ve böylece belirli bir derecede solunum rahatlığı sağlayabileceğine inanmaktadır.
Kapsaisin yardımcı olur Acı biber Sıcak soslar mukusu gevşetir.
7. Tavuk çorbası yiyin
Tavuk çorbası, enfeksiyonu olan kişiler için başka bir diyet önerisidir teneffüs cihazı.
Bu sıcak, sağlıklı yiyecek, enfeksiyonla savaşmak için vücudunuzu içeriden güçlendirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca sıkışmış mukusu gevşeterek tıkalı hava yolunu da açabilir.
8. Sıcak içecekler için
Bitki çayı, yeşil çay ve çay gibi sıcak içecekler yardımcı olabilir.Zencefil çayı Süt veya siyah kahve olmadan yapışkan mukusu gevşetir ve göğüs tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir.
9. Elma sirkesi için
Mukusu incelterek göğüs tıkanıklığını gidermek için elma sirkesi kullanmak, anekdotlara dayanan kanıtlara dayanır.
Nasıl kullanılır: XNUMX çay kaşığı ekleyin Elma sirkesi Bir bardak ılık suya koyun ve tüketin.
Uyarı: Bu tavsiye edilmez Diyabetik hastalar için tedavi. Ayrıca düzenli elma sirkesi tüketiminin diş minesi üzerinde bazı yan etkileri olabilir.
10. C vitamini alın
C vitamini, Grip tedavisi Soğuk algınlığı ve göğüs tıkanıklığı.
Nasıl kullanılır: Diyetinize limon gibi turunçgiller ekleyin. Doktorunuza danıştıktan sonra C vitamini takviyesi de alabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: C vitamini eksikliği: semptomlar, diyet ve iyileşme süresi
Kişisel bakım önleyici tavsiye
Aşağıdaki ipuçları göğüs tıkanıklığının daha da kötüye gitmesini önlemeye yardımcı olabilir:
1. Nemlendirici kullanın
Kuru hava, mukusu pıhtılaştırarak veya sertleştirerek göğüs tıkanıklığını daha rahatsız edici hale getirebilir ve bu da solunum yollarını daha da tıkayabilir.
Bir nemlendirici, özellikle geceleri patladığında yararlı olabilir Tıkalı burun Içinde Uyku bozuklukları.
2. Ilık bir banyo yapın
Ilık bir duş almak veya banyo yapmak göğüs tıkanıklığını bir dereceye kadar hafifletmeye yardımcı olabilir. Duş alırken soluduğunuz buhar, hava yolundan geçerken yapışkan mukusun çözülmesine yardımcı olur.
3. Uygun el hijyeni sağlayın
Enfeksiyon riskini azaltmanın en önemli adımlarından biri uygun el hijyenidir. Kir ve mikropları toplamamak için ellerinizi sık sık yıkayın veya el dezenfektanı kullanın.
Ayrıca okuyun: Ellerinizi doğru şekilde yıkamak için adımlar
4. Yıllık grip aşısı bir zorunluluktur
Göğüs tıkanıklığına neden olabilen oldukça bulaşıcı bir solunum yolu enfeksiyonu olan gripten uzak durmak için yıllık grip aşısı bir zorunluluktur.
Özellikle 60 yaş ve üzerindeyseniz, pnömoni aşısı yaptırma konusunda da doktorunuzla konuşun.
Ayrıca okuyun: İnfluenza: aşı türleri, aşılar ve aşıların yan etkileri
5. Süt ürünlerinden uzak durun
Süt ürünlerinden olabildiğince kaçının Balgam kalınlaşmasına neden olur.
6. Başınızı kaldırın
Uyurken yüksek kalması için başınızın altına fazladan bir yastık yerleştirin. Başınızı bu şekilde konumlandırmak mukus oluşumunu önleyebilir, öksürüğü azaltabilir ve nefes almayı kolaylaştırabilir.
7. Yeterince su için
Susuz kalmamak için yeterince su için. Mümkünse boğazı yatıştırmaya ve mukusu çözmeye yardımcı olabileceğinden ılık su için.
Ayrıca okuyun:
8. Diyetinize meyve ve sebzeleri ekleyin
Diyetinize vitamin yönünden zengin meyve ve sebzeleri ekleyin. Lifli meyveler, örneğin elma Ve balgamı azaltmak için armut.
9. Alkolsüz içeceklerden ve yağlı / yağlı yiyeceklerden kaçının
Semptomları şiddetlendirebileceğinden alkolsüz içeceklerden ve yağlı yiyeceklerden kaçının.
10. Uygun duruşun sürdürülmesi
Doğru duruşu korumak, mukus oluşumunu önlemeye ve hava yollarını temiz tutmaya yardımcı olabilir.
11. Düzenli öksürük
Göğüs tıkanıklığını gidermek için düzenli olarak öksürmelisiniz. Solunum yollarınızı tıkayan fazla mukusu dışarı atmak doğal olarak gelmezse öksürmek zorunda kalabilirsiniz.
Öksürüğün önemi
Öksürük, solunum yolundan fazla mukusun atılmasına yardımcı olan refleks bir eylemdir. Uzun süre rahatlamazsa göğüs tıkanıklığı solunum problemlerine neden olabilir.
Aşağıdaki teknikler öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir:
1. Postüral değişim
Bu, mukusu akciğerlerden boğaza taşımak için yerçekimini kullanan bir konumlandırma tekniğidir. Aralarından seçim yapabileceğiniz bir dizi farklı iş vardır.
En kolay olanı hastanın ayaklarını 15-20 dakika boyunca başından yüksekte tutmaktır.
2. Lingofarengeal solunum
Bu yöntem, göğsünüzün hava ile dolması için ağzınızdan hızlı bir şekilde büyük miktarlarda hava almayı gerektirir. Hava, öksürük ile zorla dışarı atılan akciğerlere itilir.
3. Göğüs Fizyoterapisi (CPT)
Bu teknik, bir doktor veya bakıcı yardımı ile yapılabilir. Yerçekimi kuvveti ile akciğerlerin beş lobundaki tıkanıklığı gidermeyi amaçlar.
Bu hava yolu çıkarma tedavisi, solunum terapisti hastanın göğsünü çırparken ve / veya titreştirirken hastanın vücudunu farklı konumlandırma drenaj pozisyonlarına yerleştirmeyi içerir.
Göğüs tıkanıklığı ile ilgili en yaygın sorular
Neden sabahları daha fazla tıkanıklık hissediyorsunuz?
Birçok insan üretken öksürüklerinin sabahları daha da kötüleştiğini bildirir.
Gün boyunca, öksürük refleksi aktiftir, bu da hava yolunda biriken balgamı düzenli olarak atmanıza izin verir.
Ancak öksürük refleksi uyku sırasında boğulmaktadır. Bu, burun yollarında balgam oluşmasına neden olur ve bu da sabahları göğüs tıkanıklığı semptomlarını kötüleştirir.
Göğüs tıkanıklığınız varken egzersiz yapmanız uygun mudur?
Solunum yollarında mukus biriktikçe, hava akışı alanı giderek sınırlı hale gelir. Kısıtlanan hava akışı, yanlışlıkla kandaki oksijen miktarını azaltacaktır.
Bu nedenle göğüs tıkanıklığınız varken egzersiz yapmak solunum sıkıntısını artırabilir ve komplikasyonlara neden olabilir.
Balgam, astımınızın kötüleştiğinin bir işareti mi?
Eğer acı çekiyorsan astım Bir enfeksiyon kaptığınızda verimli bir öksürük alabilirsiniz.
Burun hava yolları iltihaplanabilir ve göğüste sıkışma veya ağırlık, öksürük, nefes almada güçlük ve hırıltı gibi diğer semptomlara neden olabilir.
Günlük koruyucu bir inhaler semptomların yönetilmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, rahatlatıcı bir inhalatör ihtiyacı artarsa, örneğin haftada üç defadan fazla, doktorunuza görünün.
Göğüs tıkanıklığı ve hırıltı aynı mı?
Göğüs tıkanıklığı, grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonunun en yaygın semptomlarından biridir.Soğuk algınlığı وbronşit.
Bu enfeksiyonlar, solunum yollarında, sonunda göğüste yerleşen ve göğüs tıkanıklığına neden olan mukus salgısının artmasına neden olur.
Tıkanıklık nedeniyle, nefes almak ve nefes vermek için baskı yapmanız gerekebilir. Bu gibi durumlarda nefes, hırıltı olarak bilinen keskin bir ıslık sesi çıkarabilir.
Göğüs tıkanıklığı ve burun tıkanıklığı aynı mı?
Burun tıkanıklığı, burun mukozalarının iltihaplanmasının neden olduğu tıkalı bir burun ile karakterize edilir, bu da kalın, yapışkan mukus üretimiyle sonuçlanır.
Öte yandan göğüs tıkanıklığı göğüste ağırdır veBoğaz ağrısı , Ve balgam üretimi.
Hava yollarında hava akışını kısıtlayan aşırı mukus üretimi olduğunda ortaya çıkar.
Son bir kelime
Göğüs tıkanıklığı rahatsızlığa ve nefes almada zorluğa neden olabilir. Hafif göğüs tıkanıklığı reçetesiz satılan bir ilaçla tedavi edilebilir.
İlaçların yanı sıra, bazı ev ilaçları, mukusu incelterek ve hava yollarını temizleyerek hızlı bir rahatlama sağlamaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, göğüs tıkanıklığı tekrarlarsa, nedenini belirlemek için tıbbi tavsiye gerekir.
okumaya devam et
Göğüste tıkanıklık ve iltihaplanmaya neden olan ve ondan nasıl kurtulacağı
Göğüs tıkanıklığı: nedenleri, belirtileri ve tedavileri