긴장성 두통의 원인과 집에서 관리하는 방법
스트레스 두통으로도 알려진 긴장성 두통은 전 세계적으로 성인 인구가 경험하는 가장 흔한 유형의 두통입니다.
이 상태는 남녀 모두에게 영향을 미치지만 여성은 남성보다 긴장성 두통을 앓는 경향이 있습니다.
긴장성 두통은 종종 이마, 관자놀이 및 머리 뒤쪽에 압력이 증가하거나 압박감이 뚜렷하게 느껴집니다.
긴장성 두통의 종류
긴장성 두통은 다음 범주로 나뉩니다.
1. 삽화성 긴장성 두통
12년에 30회 미만으로 발생할 수 있으며 각 에피소드는 XNUMX분에서 XNUMX주일 동안 지속됩니다.
2. 잦은 간헐적 긴장성 두통
한 달에 1~14회 정도 자주 발생하며 30분에서 XNUMX주일 정도 지속됩니다.
3. 만성 긴장성 두통
한 달에 15번 정도 발생할 수 있으며 몇 시간 동안 지속됩니다. 이런식일수도 질문 동반 메스꺼움 빛.
긴장성 두통의 원인
의료 당국은 여전히 이에 대한 이유를 판단할 수 있는 범위를 벗어납니다. 질문 정확하지만 머리와 목 근육의 과도한 수축이 역할을 할 수 있습니다.
대부분의 긴장성 두통은 다음과 같은 정서적 유발 요인에 의해 발생합니다. 스트레스 و걱정하다 و우울증 , 이는 얼굴, 머리 및 목의 근육을 점점 긴장하게 만들 수 있습니다. 육체적 스트레스의 결과일 수도 있지만 이런 일은 거의 발생하지 않습니다.
긴장성 두통을 유발할 수 있는 다른 요인은 다음과 같습니다.
긴장성 두통의 징후와 증상
긴장성 두통의 특징은 머리 주위에 붕대를 꽉 조이는 느낌이며, "모자 묶음" 또는 "악수하는 느낌"이라고도 합니다.
머리와 목 근육의 수축으로 인해 두개골이 무겁고 압박감을 느끼게 됩니다.
긴장성 두통은 머리 뒤쪽이나 눈썹 위부터 두개골과 목 전체로 퍼지는 둔한 통증으로 설명되기도 합니다.
통증은 경미하거나 중등도일 수 있으며 지속 기간은 긴장성 두통의 유형에 따라 다릅니다. 특징적인 통증은 다음을 동반할 수 있습니다.
- 목, 두피, 어깨 근육의 압통
- 수면 문제
- 수면 장애
- 집중할 수 없음
- 시끄러운 소리와 빛에 대한 감도 증가
긴장성 두통에 대한 표준 치료
긴장성 두통에 대한 의학적 치료는 증상, 빈도, 기간 및 근본적인 요인에 따라 다릅니다.
드문 긴장성 두통
드문 긴장성 두통은 각 개별 발작에 대해 다음과 같이 치료할 수 있습니다. 진정제 또는 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 또는 진통제와 코데인의 조합.
참고: FDA 지침에 따르면 코데인은 어린이나 모유 수유 여성에게 안전하지 않습니다.
그러나 복합제를 정기적으로 복용하는 것은 반동성 두통을 유발할 수 있고 신장, 간 및 기타 신체 부위에 부작용을 일으킬 수 있으므로 권장하지 않습니다.
약물의 남용은 중독으로 이어질 수 있으며 전반적인 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 자가 투약보다는 적절한 복용량에 대해 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
빈번한/만성 긴장성 두통
길항제 우울증 삼환계는 만성 긴장성 두통을 치료하기 위해 선택되는 표준 약물입니다.
아미트립틸린은 통증을 완화하기 위해 만성 또는 재발성 긴장성 두통으로 고통받는 사람들에게 처방될 수 있으며 다음 두통을 멈추기 위해 몇 가지 예방 전략을 채택하는 것이 좋습니다.
긴장성 두통 진단
두통이 긴장으로 인한 것인지 확인할 수 있는 진단 검사는 아직 없습니다. 증상을 분석한 후 의사는 병력 및 가족력에 따라 상태를 검토할 것입니다.
긴장성 두통은 이차성 두통의 증상을 모방할 수 있기 때문에 두통의 중증도나 지속 기간과 같은 증상을 제대로 전달하지 않으면 예후가 좋지 않을 수 있습니다.
두통에 근본적인 문제를 배제하기 위해 몇 가지 비정상적인 증상이 동반되는 경우 머리 CT 스캔 또는 MRI가 처방될 수 있습니다.
긴장성 두통과 관련된 위험 요인
긴장성 두통의 발병률은 남성보다 여성에서 더 높은 것으로 나타났습니다. 여성의 평균 감염 연령은 30~39세입니다.
그러나 나이가 들어감에 따라 여성의 긴장성 두통 위험이 감소합니다.
긴장성 두통이 발생할 위험을 높일 수 있는 몇 가지 다른 요인이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
긴장성 두통의 합병증
긴장성 두통은 치료하지 않으면 며칠 또는 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.
긴장성 두통은 그와 관련된 통증과 불편함으로 인해 생산성과 성과를 저해할 수 있습니다.
긴장성 두통이 쇠약해지는 유형은 아니지만 비정상적인 증상이 나타나면 의사의 진찰을 받으십시오.
언제 의사를 만나나요?
다음과 같은 경우 즉시 치료를 받으십시오.
- 동반된 두통 구토 발열
- 의식 상실을 유발하는 두통
- 머리를 부딪힌 직후 두통
- 통증의 패턴, 빈도 또는 기간의 변화
- 일주일에 3일 이상 약물을 복용하거나 약물을 복용해도 완화되지 않는 두통
- 누우면 더 심해지는 두통
전문가 답변(Q&A)
긴장성 두통은 보통 얼마나 지속되나요?
긴장성 두통의 지속 기간은 다양하며 스트레스 또는 스트레스로 이어지는 과도한 작업과 같은 원인에 따라 다릅니다.
매일 긴장성 두통이 생기는 것이 정상입니까?
예, 이것은 매우 정상입니다.
긴장성 두통을 없애는 가장 빠른 방법은 무엇입니까?
긴장성 두통을 없애는 가장 빠른 방법은 긴장의 원인을 피하는 것입니다. 일시적으로 마사지(2)와 진통제, 근육 이완제가 도움이 될 수 있습니다.
긴장성 두통을 완화하는 데 도움이 되는 압력점은 무엇입니까?
긴장성 두통은 일반적으로 두개골에 부착된 근육, 특히 두개골 뒤쪽 근육의 긴장으로 인해 발생합니다.
마사지를 할 때 주의가 필요합니다. 과도한 압력은 심부 동맥을 손상시킬 수 있으므로 목에 너무 많은 압력을 가하지 마십시오. 목의 뿌리 혈액을 뇌로 운반하는 것. 이 동맥이 손상되면 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.
긴장성 두통 어떻게 대처하시나요?
과로나 가족 스트레스 등의 구체적인 원인을 발견했다면 이를 줄이기 위해 최선을 다해 노력해 주시기 바랍니다. 방법은 다음과 같습니다.
• 조깅 또는 달리기 수영 매일 한 시간 정도.
• 목과 어깨 주변을 부드럽게 마사지하십시오.
• 스트레스에 대처하는 방법을 배우기 위해 책을 읽으십시오.
• 더 심한 경우에는 위의 요령을 실천하면서 의사가 처방한 순한 진통제나 근육 이완제를 복용하십시오.
마지막 단어
고통을 안고 사는 것은 육체적으로 피곤하고 감정적으로 화가 날 수 있습니다. 지속적인 두통을 다루는 것은 전문가의 도움으로 더 쉽게 할 수 있습니다.
전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 두통을 전문으로 하고 비전통적인 치료법에 정통한 신경과 전문의가 있습니다.
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