一起吃蜂蜜和肉桂對你有好處的10個理由

它已被許多文化使用 功能 自古作為口服和外用藥物。 完全的 從蜜蜂那裡得到它 通過轉換 花蜜變成簡單的糖 , 範圍 蜂蜜的顏色很大程度上取決於花。

蜂蜜的好處 得益於其廣泛的類黃酮和多酚含量。 這兩種化合物都可作為有用的抗氧化劑來預防各種慢性疾病。

肉桂 另一方面，它是一種從 肉桂樹皮。 它通常以粉末形式用於為食品和烘焙食品添加風味。

肉桂用於治療各種疾病，並因其在 糖尿病管理 , 保護 心臟疾病 و血管 وو對抗感染.

最近，很多人開始一起服用蜂蜜和肉桂。 它通常以肉桂茶或蜂蜜的形式製備，或者簡單地溶解在溫水中並在早上第一時間服用。

本文將討論這兩種常見的家用成分對您的健康有何影響。

蜂蜜和肉桂的健康益處

當您服用蜂蜜和肉桂時，您將獲得以下好處：

1.緩解感冒

多項兒童試驗報告表明，單劑量的蜂蜜可以對普通感冒病毒引起的咳嗽產生影響。 但是，不應給 12 個月以上的兒童服用蜂蜜。

雖然沒有證據表明肉桂可有效治療或控制普通感冒，但一些研究報告了使用肉桂錠劑來控制感冒和咳嗽症狀。

2.降低患心髒病的風險

蜂蜜含有多種抗氧化劑，包括一些維生素 C 以及多酚和類黃酮。 這些化合物的作用是提高血管放鬆的能力、緩解高血壓、防止可能導致中風和心髒病發作的凝塊形成，以及防止膽固醇的形成。

肉桂中的活性化合物肉桂醛具有抗炎特性，可以保護心臟。 它還有助於放鬆血管肌肉，對高血壓（高血壓）很有用。

由於蜂蜜和肉桂都有保護心臟的作用，因此將它們放在一起可能有助於控制甚至預防許多心髒病。

然而，需要更多的人體和臨床試驗來證明自然療法在慢性病管理中的有效性。

3.幫助管理糖尿病

有證據表明使用蜂蜜治療糖尿病的好處。 它的抗氧化潛力使其可以用作治療的輔助手段。

一些臨床試驗報告說，與糖尿病藥物一起，維生素 C（在蜂蜜中發現）等抗氧化劑顯著降低了 HbA1c（與血紅蛋白相關的葡萄糖量度）的水平，並防止了糖尿病引起的器官損傷。

完畢 肉桂研究 廣泛 它在糖尿病中的作用 並提高人體細胞的胰島素敏感性。 在一項綜合多項研究結果的分析中，肉桂消費 4-18 週 糖尿病患者 從類型 2 到 低血糖水平 血液中的膽固醇和甘油三酯 在禁食期間。

雖然糖尿病藥物對管理和預防糖尿病至關重要 糖尿病並發症 將飲食作為輔助用藥將增加藥物本身的有效性。 關於每種物質的抗氧化活性的數據 蜂蜜和肉桂味很濃。

雖然需要更多的實驗和研究來研究蜂蜜和肉桂在糖尿病管理中的作用，但將它們結合在一起可能是一種簡單有效的治療輔助手段，因為抗氧化劑主要參與 糖尿病管理.

4. 提供抗菌作用

在許多文化中，蜂蜜已被局部使用 治療傷口 和一些皮膚病。

一些評論甚至宣稱蜂蜜在治療傷口和燒傷 急性。 這主要是由於其抗菌和抗炎作用。

建議在蜂蜜中使用過氧化氫和大量糖來阻礙生長 細菌 ，這使它成為一些傷口的有用藥劑。

在其眾多作用中，肉桂醛還顯示出一些抗菌功能。 由於其對某些細菌的抑製作用，它已被用於延長食品的保質期。

一項評估肉桂精油對抗多重耐藥菌作用的研究表明，肉桂與抗菌藥物聯合使用對它們有效。

蜂蜜和肉桂的組合因其對抗痤瘡的作用而備受讚譽。 一項針對蜂蜜和肉桂對引起痤瘡的各種細菌的作用的研究表明，這些成分有助於減少皮膚上的細菌。

可以得出結論，蜂蜜和肉桂可用於加速某些傷口和/或藥物治療痤瘡的癒合過程。

但是，請記住，在將任何東西局部應用於開放性傷口之前諮詢醫生很重要，特別是因為蜂蜜和肉桂的來源可能不是無菌的或沒有有害微生物。

5.改善大腦功能

蜂蜜具有抗抑鬱和鎮痛功能，並防止對神經的氧化損傷。 蜂蜜中的多酚有助於對抗與記憶有關的大腦部分的神經炎症，預防記憶障礙並刺激記憶的產生。

據說肉桂可以改善大鼠研究中的記憶力，因為肉桂減少了動物完成迷宮所需的時間。 接受治療的動物也恢復了一定程度的記憶障礙。 這些作用歸因於肉桂的抗氧化活性，儘管還需要進行人體試驗。

肉桂還有助於減少阿爾茨海默病引起的大腦變化，因為它具有改善胰島素抵抗的能力。

蜂蜜和肉桂可以是一種安全自然的方法 提高記憶力 和大腦功能，尤其是在有阿爾茨海默病等腦部疾病家族史的人中。

6.有助於消化系統的健康

蜂蜜已被用於緩解消化不良和腹瀉等消化不良。 它還可用於治療和治療消化系統疾病，包括潰瘍、胃壁炎症和酸度。 蜂蜜的好處在於其抗氧化劑含量。

一些針對兒童和嬰兒的臨床研究表明，蜂蜜具有抗菌特性，可以減少腹瀉發作的持續時間。

有證據支持肉桂作為抗菌和抗炎劑在預防炎症性腸病 (IBD) 中的作用。

在一項研究中，大鼠用肉桂油治療，炎症減少，腸道微生物群的多樣性和豐富度得到改善。 儘管需要更多的人體試驗，但肉桂有望用於治療腸道炎症性疾病。

蜂蜜和肉桂有不同的好處，可能有助於改善消化系統健康。 不同的機制似乎會影響不同的條件。

儘管需要進行更多測試，但蜂蜜和肉桂的混合物有助於維持健康的消化系統和小腸。

7.減少過敏症狀

蜂蜜被用於 過敏治療. 我發現 學習 除藥物外服用蜂蜜可改善患者過敏性鼻炎的恢復。

由於其抗炎特性，蜂蜜還可以減少粘膜內層的炎症並放鬆阻塞的氣道和鼻道。

在大鼠模型的研究中，肉桂也顯示出在 過敏管理 它可以減少炎症和引起症狀的化合物的產生 過敏.

因此，蜂蜜和肉桂可以一起使用來緩解過敏。

8.幫助減肥

對每天食用 3 克肉桂的亞洲印度人進行的一項試驗結果顯示，包括腰圍、腰臀比和體重指數 (BMI) 在內的身體測量值有所下降。 BMI 的下降可能是由於總體上體重較輕，儘管尚未報告此類結果。

在另一項研究中，食用蜂蜜一年可顯著防止成年小鼠體重增加。 總脂肪百分比也降低了。

蜂蜜和肉桂單獨可能會顯示出一些減肥的潛力，但缺乏將蜂蜜和肉桂結合在一起的有效性的人體試驗和研究。

9. 改善關節炎

在一項對 36 名患有類風濕性關節炎且關節發炎的女性進行的研究中，服用 4 粒 500 毫克肉桂粉膠囊可減少與該疾病相關的臨床症狀和炎症。

已經研究了蜂蜜在治療骨關節炎方面的抗炎潛力。 它通過轉換導致骨質疏鬆症的途徑起作用。 蜂蜜可以緩解疼痛、減緩疾病進展並提高關節靈活性。

沒有醫學數據表明蜂蜜和肉桂對骨關節炎的有效性。 然而，關節的抗炎潛力可能是治療關節炎症狀的有用療法。

10. 抗癌

已經研究了許多自然療法和民間療法，以了解它們在緩解、治愈甚至預防癌症引起的痛苦方面可能發揮的作用。

在一些研究中，蜂蜜已被證明具有一些抗癌作用，因為它能夠阻止癌細胞的增殖、控制氧化應激和炎症，並防止癌細胞中的血管生成。 它對某些癌細胞也有毒。 然而，需要進一步研究其作為抗癌劑的用途。

在一項研究中，肉桂減少了幽門螺桿菌的定植，幽門螺桿菌是導致胃部炎症和癌症的細菌。 一些證據還表明，肉桂可通過乾擾導致癌細胞增殖的機製而導致癌細胞死亡。

儘管沒有太多確鑿的證據表明蜂蜜和肉桂在預防或治療某些類型的癌症中的作用，但有足夠的證據表明它們具有廣闊的潛力。

由於它們的抗氧化和抗菌特性，蜂蜜和肉桂在未來可用於治療癌症。

需要考慮的注意事項

關於蜂蜜和肉桂一起服用的益處的研究有限，儘管它們確實顯示出一些保護作用和它們起作用的機制。

完全依靠自然療法來治療或管理慢性或急性疾病並不理想，原因有很多：

• 關於蜂蜜和肉桂如何起作用的數據有限。
• 如果可用的蜂蜜和肉桂不含添加劑，則無法確定。
• 每個人對不同的治療反應不同。
• 可能有一些未知的過敏，可能弊大於利。
• 請記住，在使用自然療法治療慢性病時，諮詢專業人士至關重要。

經常問的問題

我怎樣才能服用蜂蜜和肉桂？

最流行的服用肉桂的方法是在一杯溫水中加入一茶匙肉桂粉和一湯匙蜂蜜，然後像茶一樣喝。

一茶匙肉桂也可以與一湯匙蜂蜜混合，單獨食用。

如何將蜂蜜和肉桂塗抹在皮膚上？

每茶匙蜂蜜一兩撮肉桂可以作為治療痤瘡和其他傷口的有用面膜。

與皮膚上使用的任何產品一樣，最好在皮膚貼片上測試蜂蜜和肉桂面膜，以檢查敏感性和耐受性。 此外，在對開放性傷口或嚴重燒傷進行任何治療之前，請諮詢您的醫生。

遺言

自然界中富含的食物和成分在控制影響人體的許多疾病或疾病方面具有巨大潛力。 糖尿病、心髒病、消化系統疾病、體重增加和癌症是我們這個時代最令人擔憂的問題。

像許多其他具有抗氧化活性的成分一樣，蜂蜜和肉桂在控制這些疾病方面顯示出希望。 它也可用於控制感冒和過敏症狀。

本文提供的指南建議使用它們； 然而，同樣重要的是要注意缺乏提供結論性結果的人體和臨床試驗。 然而，每天攝入蜂蜜和肉桂以改善健康和整體健康並不是完全拒絕。

請記住，這些成分絕不應替代任何疾病的處方藥和治療方法。