꿀과 계피를 함께 먹으면 좋은 10가지 이유

그것은 많은 문화권에서 사용되었습니다 꿀 고대부터 경구 및 국소 약으로 사용되었습니다. 완벽한 꿀벌에게서 얻으십시오 변환하여 더 간단한 설탕으로 꽃 꿀 , 범위 꿀의 색깔은 꽃에 크게 좌우됩니다.

꿀의 장점 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 두 화합물 모두 다양한 만성 질환을 예방하는 데 유용한 항산화제 역할을 합니다.

시나몬 반면에 그것은 향신료의 일종입니다. 계피 나무 껍질. 그것은 일반적으로 음식과 구운 식품에 풍미를 더하기 위해 분말 형태로 사용됩니다.

계피는 다양한 질병을 치료하는 데 사용되며 다음과 같은 역할에 대해 연구되었습니다. 당뇨병 관리 , 보호 심장병 و혈관 , 그리고항염.

최근 많은 사람들이 꿀과 계피를 함께 섭취하기 시작했습니다. 일반적으로 계피차나 꿀의 형태로 준비하거나 단순히 따뜻한 물에 녹여 아침에 가장 먼저 복용합니다.

이 기사에서는 이 두 가지 일반적인 가정용 재료가 건강과 관련하여 할 수 있는 일에 대해 설명합니다.

꿀과 계피의 건강상의 이점

꿀과 계피를 섭취하면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.

1. 감기를 낫게 한다

여러 아동 실험 보고서에 따르면 꿀을 한 번 복용하면 감기 바이러스로 인한 기침에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 꿀은 12개월 이상의 어린이에게 주어서는 안됩니다.

계피가 감기를 치료하거나 조절하는 데 효과적이라는 증거는 없지만 일부 연구에서는 감기와 기침 증상을 조절하기 위해 계피 사탕을 사용하는 것으로 보고되었습니다.

2. 심장병 위험 감소

꿀에는 폴리페놀 및 플라보노이드와 함께 일정량의 비타민 C를 비롯한 다양한 항산화제가 포함되어 있습니다. 이러한 화합물은 혈관 이완 능력을 개선하고, 고혈압을 완화하고, 뇌졸중과 심장마비를 유발할 수 있는 혈전 형성을 방지하고, 콜레스테롤 형성을 방지함으로써 작용합니다.

계피의 활성 화합물인 신남알데히드는 심장을 보호할 수 있는 항염 효과가 있습니다. 또한 혈관의 근육을 이완시키는 데 도움이 되며 고혈압(고혈압)에 유용합니다.

꿀과 계피는 모두 심장 보호 효과가 있으므로 함께 섭취하면 많은 심장 질환을 관리하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 만성 질환 관리에서 자연 요법의 효과를 입증하기 위해서는 더 많은 인간 및 임상 실험이 필요합니다.

3. 당뇨병 관리에 도움

증거는 당뇨병 치료에 꿀을 사용하는 것의 이점을 지적합니다. 항산화 잠재력으로 인해 치료 보조제로 사용할 수 있습니다.

일부 임상 시험에서는 당뇨병 치료제와 함께 비타민 C(꿀에서 발견됨)와 같은 항산화제가 HbA1c(헤모글로빈과 관련된 포도당 수치) 수치를 현저히 낮추고 당뇨병으로 인한 장기 손상을 예방한다고 보고했습니다.

ㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌ 계피 연구 넓게 당뇨병에서의 역할 인간 세포의 인슐린 감수성을 향상시킵니다. 여러 연구 결과를 결합한 분석에서 4-18주 동안 계피를 섭취하면 당뇨병 환자 유형 2에서 낮은 포도당 수준 혈중 콜레스테롤과 중성지방 금식 중.

당뇨병 약물은 관리 및 예방에 중요하지만, 당뇨병 합병증 식이 요법을 보조제로 투여하면 약물 자체의 효과가 증가합니다. 각각의 항산화 활성 데이터 꿀과 계피는 강하다.

당뇨병 관리에서 꿀과 계피의 역할을 함께 연구하기 위해서는 더 많은 실험과 연구가 필요하지만 항산화제가 주로 당뇨병 관리에 관여하기 때문에 함께 복용하는 것이 쉽고 효과적인 치료 보조제가 될 수 있습니다. 당뇨병 관리.

4. 항균 효과 제공

많은 문화권에서 꿀이 국소적으로 사용되었습니다. 상처를 치료하기 위해 및 일부 피부 질환.

일부 리뷰에서는 꿀이 상처 치료에 약간 더 나은 효과가 있다고 선언했습니다.화상 심각한. 이것은 주로 항균 및 항염 효과 때문입니다.

성장을 방해하기 위해 꿀에 과산화수소와 다량의 설탕을 사용하는 것이 좋습니다. 박테리아 , 일부 상처에 유용한 약제입니다.

많은 역할 중에서 신남알데하이드는 또한 일부 항균 기능을 보여줍니다. 그것은 일부 박테리아에 대한 억제 효과로 인해 식품의 저장 수명을 연장하는 데 사용되었습니다.

다제 내성 박테리아에 대한 계피 에센셜 오일의 역할을 평가한 연구에 따르면 계피와 항박테리아 약물을 함께 사용하면 박테리아에 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

꿀과 계피의 조합은 여드름에 대한 사용으로 높이 평가되었습니다. 여드름을 유발하는 다양한 박테리아에 대한 꿀과 계피의 역할을 조사한 연구에 따르면 성분이 피부의 박테리아를 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

꿀과 계피는 약물로 인한 일부 상처 및/또는 여드름의 치유 과정을 가속화하는 데 유용할 수 있다고 결론지을 수 있습니다.

그러나 특히 꿀과 계피의 공급원이 살균되지 않았거나 유해한 미생물이 없을 수 있기 때문에 개방된 상처에 국소 도포하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오.

5. 뇌 기능 향상

꿀은 항우울제 및 통증 억제 기능이 있으며 신경에 대한 산화적 손상을 예방합니다. 꿀에 함유된 폴리페놀은 기억과 관련된 뇌 부분의 신경 염증과 싸우고 기억 장애를 예방하며 기억 생성을 자극합니다.

계피는 동물이 미로를 끝내는 데 걸리는 시간을 줄여주기 때문에 쥐 연구에서 기억력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 처리된 동물에서 어느 정도의 기억 장애도 회복되었습니다. 이러한 작용은 계피의 항산화 활동에 기인한 것이지만 사람을 대상으로 한 실험이 필요합니다.

계피는 또한 인슐린 저항성을 개선하는 능력으로 인해 알츠하이머로 인한 뇌의 변화를 줄이는 역할을 합니다.

꿀과 계피는 안전하고 자연스러운 방법일 수 있습니다. 기억력을 향상시키기 위해 및 뇌 기능, 특히 알츠하이머병과 같은 뇌 질환의 가족력이 있는 사람들의 경우.

6. 소화기 건강에 도움

꿀은 소화 불량 및 설사와 같은 소화 장애를 완화하는 데 사용되었습니다. 또한 궤양, 위벽의 염증 및 산성도를 포함한 소화 장애를 치료하고 치료하는 데 유용합니다. 꿀의 이점은 항산화 성분 때문입니다.

어린이와 유아를 대상으로 한 일부 임상 연구에 따르면 꿀은 항균성을 나타내어 설사 기간을 단축시켰습니다.

염증성 장 질환(IBD)으로부터 보호하는 항미생물제 및 항염증제로서의 계피의 역할을 뒷받침하는 증거가 있습니다.

쥐를 계피 오일로 치료한 한 연구에서 염증은 장내 미생물군의 다양성과 풍부함의 개선과 함께 감소했습니다. 더 많은 인체 실험이 필요하지만 계피가 장의 염증성 질환에 유용할 수 있다는 희망이 있습니다.

꿀과 계피는 소화기 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 서로 다른 이점이 있습니다. 다른 메커니즘이 다른 조건에 영향을 미치는 것으로 보입니다.

더 많은 테스트가 필요하지만 꿀과 계피의 혼합물은 건강한 소화 시스템과 소장을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 알레르기 증상 감소

꿀이 사용된 알레르기 치료. 나는 찾았다 연구 약물과 함께 꿀을 복용하면 환자의 알레르기 비염 회복이 향상됩니다.

꿀은 항염증 특성으로 인해 점막 안감의 염증을 감소시키고 막힌 기도와 비강을 이완시킵니다.

쥐 모델에 대한 연구에서 계피는 다음과 같은 가능성을 보여주었습니다. 알레르기 관리 염증을 감소시키고 증상을 유발하는 화합물의 생성을 감소시킵니다. 알레르기.

따라서 꿀과 계피를 함께 사용하여 알레르기를 완화할 수 있습니다.

8. 체중 감량에 도움

매일 3g의 계피를 섭취한 아시아계 인도인을 대상으로 한 실험 결과 허리둘레, 허리둘레 비율, 체질량지수(BMI)를 포함한 신체 치수가 감소한 것으로 나타났습니다. BMI의 감소는 일반적으로 체중 감소로 인한 것일 수 있지만 그러한 결과는 보고되지 않았습니다.

또 다른 연구에서는 XNUMX년 동안 꿀을 먹으면 성체 쥐의 체중 증가를 유의하게 예방했습니다. 총 지방 비율도 감소했습니다.

꿀과 계피는 개별적으로 약간의 체중 감소 가능성을 보일 수 있지만 꿀과 계피를 함께 사용하는 경우의 효과를 포함하는 인체 실험 및 연구가 부족합니다.

9. 관절염 개선

관절 염증과 관련된 류마티스 관절염으로 고통받는 36명의 여성을 대상으로 한 연구에서 계피 분말 4mg 500캡슐을 섭취하면 질병과 관련된 임상 증상과 염증이 감소했습니다.

꿀은 골관절염 치료에 있어 항염증 잠재력에 대해 연구되었습니다. 골다공증을 유발하는 경로를 전환하여 작동합니다. 꿀은 통증을 완화하고 질병 진행을 늦추며 관절 유연성을 향상시킬 수 있습니다.

골관절염에서 꿀과 계피의 효과를 나타내는 의학적 데이터는 없습니다. 그러나 관절의 항염증 잠재력은 관절염 증상을 관리하는 데 유용한 치료법이 될 수 있습니다.

10. 암과 싸운다

많은 자연 요법과 민간 요법이 암으로 인한 고통을 완화, 치료 또는 예방하는 역할에 대해 연구되었습니다.

꿀은 암세포의 증식을 막고 산화 스트레스와 염증을 관리하며 암세포의 혈관 신생을 예방하는 능력으로 인해 일부 연구에서 항암 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 또한 일부 암세포에 독성이 있습니다. 그러나 항암제로서의 사용에 대한 추가 연구가 필요합니다.

한 연구에서 계피는 위 염증과 암을 유발하는 박테리아인 H. pylori의 군집 형성을 감소시켰습니다. 일부 증거는 계피가 암세포의 증식을 유도하는 메커니즘을 방해하여 암세포를 사멸시킬 수 있음을 나타냅니다.

일부 유형의 암을 예방하거나 치료하는 데 꿀과 계피의 역할을 제안하는 결정적인 증거는 많지 않지만 유망한 잠재력을 보여주는 충분한 증거가 있습니다.

항산화 및 항균 특성으로 인해 꿀과 계피는 미래에 암 치료에 유용할 수 있습니다.

고려해야 할 예방 조치

꿀과 계피를 함께 섭취했을 때의 이점에 대한 연구는 제한적이지만 일부 보호 효과와 작용 메커니즘을 보여줍니다.

여러 가지 이유로 만성 또는 급성 질환을 치료하거나 관리하기 위해 자연 요법에 전적으로 의존하는 것은 이상적이지 않습니다.

• 꿀과 계피가 어떻게 작용하는지에 대한 제한된 데이터가 있습니다.
• 사용 가능한 꿀과 계피에 첨가물이 없는지 여부는 확실하지 않습니다.
• 사람마다 치료법에 따라 다르게 반응합니다.
• 득보다 실이 더 많을 수 있는 알려지지 않은 알레르기가 있을 수 있습니다.
• 만성 질환에 대한 자연 요법을 사용할 때 전문가와 상담하는 것이 가장 중요하다는 것을 기억하십시오.

자주 묻는 질문

꿀과 계피를 어떻게 섭취할 수 있습니까?

계피를 섭취하는 가장 보편적인 방법은 따뜻한 물 한 컵에 계피가루 XNUMX티스푼과 꿀 XNUMX테이블스푼을 넣고 차처럼 마시는 것이다.

계피 XNUMX티스푼을 꿀 XNUMX테이블스푼과 섞어서 단독으로 섭취할 수도 있습니다.

꿀과 계피를 피부에 바르려면 어떻게 해야 합니까?

꿀 티스푼당 계피 한두 꼬집은 여드름 및 기타 상처에 유용한 안면 마스크가 될 수 있습니다.

피부에 사용하는 모든 제품과 마찬가지로 꿀과 계피 마스크를 피부 패치에 테스트하여 민감도와 내성을 확인하는 것이 가장 좋습니다. 또한 열린 상처나 심한 화상에 대한 치료법을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

마지막 단어

자연에는 인체에 ​​영향을 미치는 많은 장애나 질병을 관리할 수 있는 잠재력이 큰 식품과 성분이 풍부합니다. 당뇨병, 심장병, 소화 장애, 체중 증가 및 암은 우리 시대의 가장 걱정스러운 문제 중 일부입니다.

항산화 활성이 있는 다른 많은 성분과 마찬가지로 꿀과 계피는 이러한 상태를 관리하는 데 도움이 됩니다. 또한 감기와 알레르기 증상을 관리하는 데 유용합니다.

이 기사에는 사용을 제안하는 가이드가 있습니다. 그러나 결정적인 결과를 제공하는 인간 및 임상 실험이 부족하다는 점에 주목하는 것도 중요합니다. 그러나 건강과 전반적인 건강을 개선하기 위해 꿀과 계피를 매일 섭취하는 것이 완전히 거부되는 것은 아닙니다.

이러한 구성 요소가 어떤 질병에 대해서도 처방된 약물 및 치료를 대체해서는 안 된다는 점을 기억하십시오.