생강 물의 상위 8가지 이점
식수 제공 생강 다양한 건강상의 이점을 제공하는 이 강력한 엘릭서는 집에서도 매우 쉽게 준비할 수 있습니다. 아래에서 자세히 살펴보자.
생강수란?
생강 물은 뿌리에 따라 다릅니다. 생강 책에 따르면 그것의 필수 구성 요소로, 세계의 약용 식물, 3권. 뿌리는 오랫동안 전 세계적으로 부엌에서 그리고 세계 여러 지역에서 전통 의학에서 사용되어 왔습니다.
생강 물을 만들려면 생강 뿌리의 5cm 부분을 껍질을 벗기고 얇은 조각으로 자르고 10쿼트의 물에 넣고 최소 15~XNUMX분 동안 끓입니다. 이 끓는 과정이 끝나면 액체에서 생강 조각을 배출하십시오. 추가입니다 레몬 우와 꿀 인기있는 옵션.
끓는 물 대신 생강 뿌리와 찬물을 섞는다. 믹서기 그리고 XNUMX분간 섞어주세요.
생강수 활용법은?
대부분의 사람들은 단순히 뜨거운 액체를 차로 마시거나 식혀서 시원하고 상쾌한 음료를 마십니다. 생강 향이 너무 강하면 물에 희석하거나 코코넛 밀크를 조금 넣거나 섞어주세요. 레몬 에이드 أو 꿀. 생강차나 물 한 컵을 마시는 것이 가장 일반적이고 간단한 사용법이지만 액체는 풍미 가득한 국물로 사용하거나 소금에 절인 양배추와 같은 발효 식품의 염수로 사용할 수도 있습니다.
생강 물의 장점
생강은 수천 년 동안 전통 의학의 필수품이었으며 이 강력한 강장제는 오늘날에도 여전히 신뢰받는 광범위한 건강상의 이점을 제공합니다! 생강 물의 가장 좋은 이점은 다음과 같습니다. 소화 개선 , 그리고면역력 향상 염증을 줄이고 체중을 줄입니다. 또한 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
소화 개선
생강 물의 가장 효과적인 용도 중 하나는 소화 문제 , 포함 메스꺼움 و가스 및 팽만감 و체 و속쓰림. 이 약초 요법은 증상을 완화하는 데에도 사용할 수 있습니다. 입덧 임신 중.
면역 체계를 강화하십시오
오사카시 식품부의 키쿠자키 히로에(Hiroe Kikuzaki)가 발표한 논문에 따르면 생강 물은 만성 및 급성을 포함한 모든 종류의 질병과 싸우는 데 도움이 되는 항산화 및 항바이러스 특성을 가지고 있기 때문에 바이러스성 질병에 대한 감기 치료제로 매우 인기가 있습니다. 영양물 섭취. 일본 오사카 대학.
감염 감소
반물질이 있다 염증성 인기 있는 생강 물은 류머티즘과 관절염으로 인한 염증 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이 강력한 액체는 또한 치은염 , 그리고 통증을 진정시킨다. 치질 그리고 완화 복통.
생리통 감소
이 음료의 항염증 특성의 또 다른 이점은 생리 주기와 관련된 통증과 불편함을 완화할 수 있다는 것입니다.
관리에 도움이 될 수 있음 당뇨병
무작위 임상 시험에 대한 2015년 메타 분석에 따르면 생강 보충제는 혈당 수치와 HbA1c(당화 헤모글로빈) 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 공복혈당 인슐린 수치에는 큰 영향을 미치지 않습니다.
체중 감량 도움
생강 물은 식욕 억제제 역할을 하며 배고픔과 갈망을 줄일 수 있습니다. 또한 지방이 신체에 흡수되는 속도를 낮출 수 있어 체중 감량 식단에 이상적입니다.
콜레스테롤 저하
생강이 도움이 될 수 있다는 과학적 증거가 있습니다. 콜레스테롤 감소 유해하고트리글리세리드 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방함으로써 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
고통을 줄이다
생화학과의 Shafina Hanim Muhammed Habib이 수행한 연구에 따르면, 항염 염증성 생강차는 혈액 순환을 증가시키고 근육의 부기를 감소시켜 신체 모든 부위의 통증을 완화합니다.
생강 물 부작용
이 건강 음료의 해로운 영향은 존재하는 경우 일반적으로 매우 미미합니다. 이러한 부작용에는 다음이 포함될 수 있습니다.
이러한 증상이 발생하는 경우 일반적으로 생강수를 너무 많이 마시거나 고농축 혼합물을 섭취한 결과입니다. 이러한 부작용이 발생하면 의료 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.