Grip enfeksiyonu için evde tedavi

Grip O bir enfeksiyon Üst solunum yolları Havadaki solunum damlacıkları yoluyla insandan insana kolayca yayılan influenza virüsünden kaynaklanır ve sıklıkla Tam salgın.

Grip salgını içerenler, hasta olanlar ve enfeksiyon riski olanlar dahil herkes tarafından tutulmalıdır.

Gripten kurtulmak için ev ilaçları kullanın

İşte birçok kullanıcının grip belirtileriyle başa çıkmasına yardımcı olan ve bu nedenle sizin için de faydalı olabilecek bazı çareler.

Bununla birlikte, bu müdahalelerin güvenliğini ve etkililiğini kanıtlamak için yeterli bilimsel kanıt yoktur, bu yüzden denemeden önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.

1. Probiyotik yiyin

Probiyotikler Temelde insan bağırsağında bulunan sağlıklı mikroorganizmalara benzeyen canlı bakteri ve mayalardır.

Probiyotik tüketmek, iyi ve kötü bağırsak bakterileri arasındaki dengeyi sağlamanın kolay bir yoludur.

Bu probiyotiklerden takviyeler, fitiller, kremler ve fermente gıdalar şeklinde yararlanabilirsiniz. Probiyotiklerle paketlenmiş bazı yiyecekler şunları içerir:

• yoğurt
• Miso
• Salatalık Turşusu
• Tempe

Probiyotikler tüketmek, vücudun grip gibi enfeksiyonlara karşı doğal savunmasını güçlendirmeye yardımcı olur.

Zararlı bakterileri kontrol altında tutmanın yanı sıra, probiyotiklerin vücutta doğal antikor üretimini arttırdığı bulunmuştur. Sonuç olarak, vücudunuz virüsle savaşmak için daha donanımlı hale gelir. Bir araştırmaya göre, bu olumlu etki, virüse karşı aşı olmamış çocuklarda daha derindi.

Tek başına probiyotik tüketerek griple savaşmak beklenemez. Bu destekleyici tedavi, yalnızca standart bir tohumlama ile birlikte uygulandığında olumlu sonuçlar verecektir.

Öz:
Ağız yoluyla probiyotik almak, grip aşısının koruyucu etkisini artırmaya yardımcı olabilir.

2. Vitamin ihtiyaçlarınızı karşılayın

D Vitamini. önemli Bağışıklık sistemini çalıştırmak için Doğru konuşursak, çoğu insan bu hayati besin maddesinde yetersizdir.

Vücudunuzun güneş ışığına ihtiyacı var D vitamini oluşturmak için Zamanınızın çoğunu kapalı mekanda geçirdiğiniz kış aylarında minimum hale gelir.

Bu besini kış aylarında eklemek influenza A ve C'ye karşı ek koruma sağlayabilir.Solunum yolu enfeksiyonları Diğer akut.

Bununla birlikte, bazı çalışmalar bu beslenme yardımının çocuklarda solunum yolu enfeksiyonu riskini azaltmada yararlarını gösterdiğinden, diğerleri bu iddiaları reddettiğinden, bu konuyla ilgili araştırmalar çelişkili sonuçlar vermiştir.

C vitamini. Çeşitli vücut fonksiyonlarını kolaylaştıran ve çeşitli sağlık yararları sağlayan bir başka hayati besindir. Vücudun hastalıklarla mücadele yeteneklerini artırmaya yardımcı olabilecek en güçlü antioksidanlardan biri olarak kabul edilir.

Ayrıca grip dahil üst solunum yolu enfeksiyonlarının şiddetini ve sıklığını azaltmada özellikle yardımcı olduğu bulunmuştur.

Nasıl kullanılır:

• Doktorunuzdan D vitamini takviyesi ile başlamasını isteyin, ancak reçete edilen doza sadık kalın çünkü bu besinin çok fazlası zararlı olabilir.
• D Vitamini ile zenginleştirilmiş yiyeceklerin yanı sıra normal diyetinizin bir parçası da yiyebilirsiniz.
• Tavsiye edilen günlük C vitamini miktarını turunçgillerden elde edebilirsiniz. limon وturuncu Greyfurt ve yapraklı sebzeler.
• posta Limon suyu ve bal Yavaşça kaynayan bir fincan siyah çaya, bu yatıştırıcı içeceği için. Boğaz ağrısını gidermek için Ve azalt Balgam üretimi Grip olduğunuz zaman.
• Bunlara sahip olmak daha iyi Vitaminler Önce yiyecek tedarik ederek ve yalnızca diyetiniz gerekli miktarları sağlayamadığında takviyeleri seçerek. Doğru dozaj için bir ek denemeden önce daima doktorunuza danışın.

Öz:
D ve C vitaminleri, genel olarak sağlıklı ve dengeli bir diyetin parçası olarak doğru miktarlarda tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

3. Nemlendirici kullanın

Grip virüsü kuru havada gelişme eğilimindedir ve ayrıca nemli ortamlarda gelişmez. Bu nedenle, özellikle klima veya iç mekan ısıtıcısı açıkken nemi iç mekan havasına aktarmak için bir nemlendirici kullanmayı düşünün.

Not: Küf oluşumunu önlemek için nemlendiriciyi düzenli olarak temizlediğinizden emin olun.

4. Zencefil ve sarımsak deneyin

sarımsak Vücudunuzun erken dönemlerde griple daha iyi savaşmasına yardımcı olabilecek ve daha kötüye gitmesini engelleyebilecek antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Ayrıca , Sarımsak üretir Virüsü öldürmeye yardımcı olabilecek vücuttaki ısı.

zencefil Çeşitli iyileştirici özellikleriyle bilinen başka bir batıcı ajandır; bunlardan biri, mukus salgılarını bastırma yeteneğidir, bu da onu soğuk algınlığı ve grip tedavisinde yararlı kılar.

Nasıl kullanılır:

A. Buhar soluma

• Yarım litre suya bir çay kaşığı zencefil / sarımsak karıştırın, kaynatın ve alevi kapatın.
• Buharın sıcaklığının cildinize yetecek kadar ılımlı olması için suyun hafifçe soğumasını bekleyin.
• Dumanı hapsetmek için başınızın üzerinde bir havluyla yüzünüzü tencerenin üzerine eğin.
• Buharı birkaç dakika veya buhar kaybolana kadar derin bir şekilde içinize çekin.
• Bu işlemi gerektiği kadar tekrarlayın.

B. Diyet

• Antiviral faydalarından yararlanmak için normal diyetinizde daha fazla zencefil ve sarımsak tüketin.
• Boğazını yatıştırmak, mukusu gevşetmek ve solunum yollarını açmak için sıcak zencefil çayı iç.

5. Seyreltilmiş elma sirkesi için

İnfluenza virüsü asitli bir ortamda gelişme eğilimindedir, ancak alkali bir ortamda iyi çalışmaz.

Bu nedenle, alkali yiyecek ve içecekler yemek Elma sirkesi (ACV) Dahili sisteminizi grip virüsünün büyümesi için uygunsuz hale getirmenin basit bir yoludur.

Ayrıca, elma sirkesi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilecek "anne" formunda sağlıklı bakteriler içerir. Bununla birlikte, bu müdahalenin neredeyse hiçbir bilimsel desteği yoktur ve meşruiyetini anekdot desteğinden almaktadır.

Nasıl kullanılır:

• Yaklaşık 1 ons suya 2 çay kaşığı elma sirkesi ve 6-XNUMX çay kaşığı bal ekleyin.
• Tüm malzemeler yeterince eriyene kadar karışımı karıştırın ve bu formülü günde bir kez için.

Uyarı: Elma sirkesi biraz asidiktir ancak konsantre miktarlarda tüketilirse vücudunuza zarar verebilir. Bu nedenle, asit kullanılmadan önce daima bir miktar su ile seyreltilmelidir.

6. Biraz tavuk çorbası yiyin

Tavuk çorbası geleneksel olarak çeşitli rahatsızlıklarla mücadelede bir çare olarak kullanılmıştır, ancak bu çare için çok fazla bilimsel destek yoktur.

Bununla birlikte, bu tedavi için, özellikle soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlarla başa çıkmak için muazzam anekdot desteği göz ardı edilemez.

Bu sıcak ve besleyici sıvı, enfeksiyonlarla, özellikle de soğuk algınlığıyla ve griple savaşmak için çok ihtiyaç duyduğu gücü vererek hasta vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olabilir.

Sıcak sıvı tüketmek, solunum sistemindeki pıhtılaşmış mukusun çözülmesine yardımcı olarak normal solunumu geri kazanmaya yardımcı olur. Virüse yanıt olarak beyaz kan hücrelerinin aşırı tıkanmasını önlemeye yardımcı olabilir, bu da iltihaplanmaya ve aşırı mukus üretimine yol açar.

Et suyuna taze doğranmış sarımsak ekleyerek bu tedavinin enfeksiyonla savaşma yeteneğini artırabilirsiniz.

7. Bal yiyin

bal İnfluenza gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarını yönetmek için yaygın bir ev ilacıdır, ancak bu konudaki kesin mekanizmasını, güvenliğini ve etkinliğini anlamak için titiz çalışmalara ihtiyaç vardır.

Bu tatlı nektar, enfeksiyon süresini kısaltmaya ve boğaz ağrısı gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek antibakteriyel, antiviral ve bağışıklık artırıcı özellikleriyle bilinir.

Nasıl kullanılır:

• Günde 1 defa XNUMX çorba kaşığı çiğ bal tüketin.
• Alternatif olarak, günde birkaç kez biraz bal ve limon suyu ile karıştırılmış siyah çay içerek boğaz ağrılarını yatıştırabilir ve solunum yollarını temizleyebilirsiniz.

8. Şifalı otları deneyin

Bazı şifalı bitkiler, kullanılabilecek tıbbi yetenekleriyle bilinir. Öksürüğü gidermek için وSoğuk algınlığı Ve grip, ancak sadece bir doktora danıştıktan sonra.

Aslında, bu şifalı bitkiler bir süredir tesadüfen kullanılmış ve griple mücadele eden birçok insana büyük rahatlama sağlıyor. Bununla birlikte, gerçekte ne kadar etkili olduğunu belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Boğaz ağrısını yatıştırmak ve solunum tıkanıklığını azaltmak için öksürük şuruplarında ve şekerlerde nane otundan elde edilen mentol kullanın.

Bu bitkinin nane aroması ve aroması, sürekli kuru öksürüğün neden olduğu boğaz ağrısı da dahil olmak üzere vücudunuzu sakinleştirmeye yardımcı olur. Hava yollarını temizlemek için mukus veya balgamın parçalanmasına da yardımcı olabilir.

Papatya, meyan kökü, ginseng, mürver ve yeşil çay, grip semptomlarını hafifletmede yardımcı olduğu bulunan diğer şifalı bitkilerdir.

Nasıl kullanılır: Bitki çayı özlerini çay demlemek için kullanabilirsiniz. Bu özütler, ya gevşek tozlar ya da çay poşetleri biçiminde piyasada halihazırda mevcuttur. Ancak herhangi bir yan etkiden kaçınmak için bu içeceği önerilen miktarlarda tükettiğinizden emin olun.

9. Zerdeçal ve süt toniği için

zerdeçal Ilık sütle karıştırıldığında, soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek için denenmiş ve test edilmiş bir toniktir. Bu mantıkla, bu tedavi influenza enfeksiyonunun neden olduğu benzer semptomların yönetilmesinde yardımcı olabilir.

Birçok genel kullanıcı bu tedaviyi kullandıktan sonra olumlu sonuçlar bildirmiş olsa da, bilim tarafından doğrulanmamıştır ve grip semptomları için garantili bir tedavi olarak kabul edilemez.

Sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek için içeceği kendiniz denemeniz gerekecek, ancak herhangi bir ters reaksiyon fark ederseniz kullanmayı bırakın.

Ayrıca okuyun:

• Zerdeçal (altın) sütün faydaları ve nasıl yapılır
• Zerdeçalın yararları, beslenmesi ve ilaçları

10. Vücudunuzu dışarıdan rahatlatmak için ıslak bir havlu kullanın

Kurtulmanın en basit ve en yaygın yollarından biri ateş İlaç kullanmadan alnınıza ve boynunuza soğuk, ıslak bir bez yerleştirin.

Bununla birlikte, bu topikal tedavi, çekirdek sıcaklığı düşürmeden vücut yüzeyini geçici olarak soğutur.

Ateş, ancak enfeksiyon iyileştikten sonra sonsuza dek geçer, ancak bu arada rahatsızlığınızı azaltmak için bunun gibi ev ilaçları kullanabilirsiniz.

Buradaki fikir, aşırı ısınan vücudunuzdan daha soğuk olacak ve çekirdek vücut sıcaklığınızı kademeli olarak düşürmeye yardımcı olacak ılık su kullanmaktır.

Nasıl kullanılır:

• Temiz bir havlu alın ve oda sıcaklığında suya (19-24 ° C) batırın.
• Fazla suyu sıkarak hastanın alnını ve boynunu nemli bir bezle vücut ateşi düşene kadar silin.
• Ayrıca bezi hastanın bacaklarının etrafına sarabilir veya bir süre alnına / boynuna bırakabilirsiniz.

Not: Vücut, sıcaklıktaki ani veya şiddetli değişikliklere iyi tepki vermez. Sıcak vücudunuza bir buz gibi soğuk kompres uygularsanız, dahili termoregülasyon sisteminiz, vücut sıcaklığınızı ani sıcaklık değişimine karşı koymak için artıracaktır.

11. Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı, yemek pişirmek yerine çoğunlukla topikal bir yağ olarak tercih edilir, ancak gribe karşı anti-mikrobiyal özelliklerini iyileştirmek için sınırlı miktarlarda tüketebilirsiniz.

Hindistan cevizi yağı, virüsün etrafındaki yağ kalkanına nüfuz ederek onu içeriden yok edebilen laurik asit içerir. Çok miktarda hindistancevizi yağı yemek, griple daha iyi mücadele etmek ve semptomlarını azaltmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Nasıl kullanılır: Az miktarda kullanın Hindistan Cevizi Yağı Salata sosu olarak veya normal yemeklerde.

Ayrıca okuyun: Hindistan cevizi yağının sağlık yararları nelerdir?

12. Tuzlu su ile duşa gidin

İnternette yaygın olarak belirtilen başka bir tedavi, çeşitli türlerdeki sorunları gidermek içindir: Vücut ağrısı Yaygın, Epsom tuzu banyosu.

Birçok kullanıcı, bu yatıştırıcı banyoyu denedikten sonra grip belirtilerinden önemli ölçüde kurtulduklarını bildiriyor, ancak bu iddiaları doğrulamak için yeterli bilimsel çalışma yok.

Genelde, yaralı vücudunuzu Epsom tuzu ile ıslatmanın beyaz kan hücresi sayısını artırarak rahatlamanıza, iyileşmenize ve detoks yapmanıza yardımcı olabileceği söylenir.

Gribi azaltmak için kişisel bakım ve ev yönetimi

Bu ipuçlarını ve ev ilaçlarını izleyerek gripten korunma ve rahatlama sağlayın.

1. Aşağıdaki yaşam tarzı değişikliklerini ve kişisel bakım önlemlerini uygulayın

Aşağıdaki kişisel bakım önlemlerini uygulayarak kendinizi grip enfeksiyonundan koruyun:

• Grip olmuş gibi hissediyorsanız, semptomların geçip geçmediğini görmek için en az bir gün dinlenin.
• Gripli birine bakarken ameliyat eldivenleri giymelisiniz. Bu önlem, ellerinizi kirlenmeden korumaya yardımcı olacaktır.
• Grip olan kişilerle yakın temastan kaçının. Eski "bir gram önleme, bir kilo tedaviden daha iyidir" deyişi, grip gibi bir duruma mükemmel bir şekilde uyuyor.
• Grip olan biriyle yatağı paylaşmayın.
• Vücudunuzun her zaman nemli kalması için gün boyunca yeterli sıvı tüketin. İyi su almış bir vücut, enfeksiyonlarla savaşmak için daha donanımlıdır.
• Grip havadayken kalabalık yerlerden uzak durun.
• Diş fırçanızı bir kutuda saklayın veya başını kapatın ve kapalı bir banyo dolabında saklayın.
• Enfekte kişilerle yiyecek ve içeceklerin yanı sıra yeme ve içme kaplarını paylaşmaktan kaçının.
• Grip enfeksiyonu ile uğraşırken yeterli uyku ve dinlenmenin önemi vurgulanamaz.
• Günde en az 30 dakika düzenli olarak bir tür hafif fiziksel egzersiz yapın.
• düşünülmüş Stres Yönetimi Bağışıklık sisteminizin en iyi şekilde çalışmasını sağlamak çok önemlidir. Aynı zamanda vücudun iç ortamını alkalileştirmeye yardımcı olarak grip virüsüne karşı misafirperver hale getirir. Strese ve anksiyeteye eğilimli kişiler asidik bir vücut ortamına sahip olma eğilimindedir. Düzenli olarak uygulandığında meditasyon egzersizleri bu konuda yardımcı olabilir.
• Alkolü azaltın veya tamamen kaçının.
• Sigarayı bırakmak Mümkün olduğu kadar çabuk. uzak dur sigara içme Pasif de.
• Günlük diyetinizin bir parçası olarak bağışıklığı güçlendiren meyve ve sebzeleri tüketin. Doğru beslenme, vücudunuzu içeriden güçlendirmeye ve gribe karşı bağışıklık tepkisini güçlendirmeye yardımcı olur.

2. Uygun hijyeni koruyun

a. Her öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda ağzınızı ve burnunuzu kapatın

İstediğin anda ağzını ve burnunu bir mendille kapatmalısın. Hapşırma Ya da öksürük. Ellerinizi ağzınızı kapatmak için kullanabilir veya başka bir şey yoksa dirseğinize hapşırabilirsiniz.

Ne kadar az öksürür veya hapşırırsanız, damlacıklar o kadar güçlü bir şekilde dışarı atılır ve mesafeleri o kadar büyük olur. Bu, Journal of Fluid Mechanics'te yayınlanan bir 2014 araştırmasıyla doğrulandı.

Kullanılmış mendilleri doğrudan çöp kutusuna atmak en iyisidir. Kirlenmiş dokuyu yanınızda taşımak veya başka bir yere bırakmak, virüsü başka yüzeylere, nesnelere veya insanlara aktarabilir.

Ayrıca hapşırdıktan veya öksürdükten sonra daima ellerinizi olabildiğince yıkayın.

B. Yüz maskesi takın

Grip söz konusu olduğunda asla çok dikkatli olamazsınız çünkü hastalık oldukça bulaşıcıdır ve soluduğunuz havada mevcuttur. Grip virüsleri sisteminize burun veya ağız yoluyla girer.

Bu AP'lerin bir maske ile örtülmesi, hasta bir kişi tarafından salınan havadaki damlacıkları önlemeye yardımcı olabilir ve böylece sizi enfekte olmaktan alıkoyabilir.

Grip hastalarına ayrıca öksürürken, hapşırırken, konuşurken veya nefes alırken saldıkları mikropların sayısını sınırlandırmak için bir yüz maskesi takmaları da sağlanmalıdır.

C. Ellerini sık sık yıka

Ellerini yıka Özellikle yüzünüze dokunmadan veya yemek yemeden önce düzenli olarak antiseptik sabun ve temiz akan su ile.

Ellerinize hapşırdıktan veya öksürdükten sonra veya virüsü taşıyan herhangi bir yüzeye veya nesneye dokunduktan sonra elleriniz enfekte olma eğilimindedir.

Gözlerinize, ağzınıza veya burnunuza aynı ellerle dokunmak, virüsün bu birincil açıklıklardan sisteminize kolayca girmesine neden olabilir.

Bebeklerin gözlerini ovuşturma veya ellerini ağızlarına koyma alışkanlıkları vardır. Onları enfeksiyondan korumak için bu eğilimleri ortadan kaldırmalarına yardımcı olun.

Düzenli el yıkama gibi hijyenik önlemlere duyulan ihtiyaç, grip salgınları gibi salgınlar sırasında daha acil hale geliyor. Kişisel hijyeni önemseyen kişilerin grip virüsüne yakalanma olasılığı daha düşüktür.

Ancak, kendinizi enfekte kişiden uzaklaştırmazsanız, düzenli olarak el yıkama tek başına sizi virüsten korumaz. (24)

Evin içinde ve en önemlisi dışarı çıkarken yanınızda alkol bazlı bir el dezenfektanı taşımanız yararlı olabilir.

Dr .. Çevrenizi temiz tutun

Günlük olarak temas ettiğiniz nesneler ve yüzeyler, mikrop ve virüslerle yüzüyor olabilir.

Bunlar arasında kapı kolları, telefon kılıfları, telefon şarj cihazları, buzdolabı kolları, kesme tahtaları, bulaşık havluları ve mutfak süngerleri bulunur.

Bu nedenle, dolaylı temas yoluyla enfeksiyon riskini azaltmak için, evinizin ve iş yerinizin çevresini her zaman temiz tutmak, ancak daha çok grip mevsiminde önemlidir.

Sirke, çamaşır suyu ve sabun gibi kolayca bulunabilen ev eşyaları, yerleri, mutfak masalarını, masaları, masaları, lavaboları ve klozet kapaklarını dezenfekte etmek için kullanılabilir.

Yatak çarşaflarını ara sıra değiştirin. Kullanılmış çarşaf ve yastık kılıfları ılık suda yıkanmalı ve daha sonra sıcak bir yerde kurutucuya konulmalıdır. Isı, grip virüsünü nötralize etmeye veya ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Son bir kelime

Grip, genellikle sonbaharın sonlarında başlayan ve kış boyunca, genellikle grip mevsimi olarak adlandırılan ilkbaharın başlarına kadar uzanan mevsimsel bir enfeksiyondur.

Grip aşısı, bu enfeksiyonu önlemenin ilk ve en önemli yoludur. 6 aylıktan büyük herkes her yıl grip aşısı yaptırmalıdır.

Diğer herhangi bir viral enfeksiyon gibi, grip de kendi kendini iyileştirir ve bu, seyrini tamamen azalmadan önce tamamlar. Yukarıda listelenen ipuçları ve tedaviler iyileşme sürecini daha az rahatsız edebilir.

okumaya devam et
Grip kursu: semptomlar, tedavi ve komplikasyonlar

Grip: aşı çeşitleri ve aşıların yan etkileri

Grip ve nasıl önleneceği hakkında bilmeniz gereken her şey